夏の思い出vol.1. いつもはエクササイズ動画あげてます #vlog #アラフィフ#アラフィフブログ#おうちトレーニング
暑い日はアイスじゃなくてスムージー！テキトーレシピはコメントで🙌#エイジングケア#インナービューティー
【背骨と肩甲骨のストレッチ】ストレッチのポイントはコメントをチェック✅#背骨コンディショニング #肩甲骨はがし#肩甲骨ストレッチ #背骨 #イルミネートボディ#佐々木ルミ
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【脚やせストレッチ】コメント欄をチェックしてね！#股関節ストレッチ#脚やせ#股関節ほぐし#股関節痛#股関節トレーニング#脚やせストレッチ#o脚#イルミネートボディ#綺麗に年齢を重ねる美ボディメイク
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＼肩の盛り上がり改善／首肩のラインを綺麗にするストレッチ#肩甲骨#肩甲骨ストレッチ#盛り肩改善#肩こり改善#肩甲骨ほぐし#猫背改善#イルミネートボディ#綺麗に年齢を重ねる美ボディメイク#佐々木ルミ
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About
モデル・ボディメイクトレーナー 佐々木ルミのYouTubeチャンネルへようこそ！
・ただ痩せるためのダイエットはしない！
・何歳になっても、カラダ、マインド、自分は変えられる！
・人生１００歳時代を元気に綺麗に生き抜く！
このチャンネルでは、美ボディを作って自分を好きになるトレーニングやストレッチ法、Clean EatingでActive＆Beautyエイジングを可能にするTipを公開します。
■プロフィール
高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなどアスリートとして実績を残した後ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌、CM・広告など幅広く活躍
20代後半から ”やせていない自分は醜い” という「やせ信仰」のボディイメージに囚われ、過度な食事制限や有酸素運動など極端なダイエットを繰り返した結果、拒食と過食を繰り返して引きこもるなど、心身共に不調に悩まされる
30代後半になり、見た目や体型に囚われず「健やかな毎日を送り、きれいに年齢を重ねたい」「自分を好きになって幸せになりたい」との願いから、ダイエット（やせること）をやめて心身の健康を意識
ウェイトトレーニングと食事改善でマインドもハッピーに変わった自身の経験を生かし、2011年10月にモデル＆ボディメイクトレーナーとして活動を開始した
適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱し、食、ボディメイク、美容、健康など、幅広い視点から多くの女性の健康美をサポートしている中、近年では、長年のモデル経験で培った「姿勢良くキレイに見せるウォーキング法」の形だけを一般女性に教えることに疑問を覚え、2018年に日本ウォーキングスペシャリスト協会代表理事の吉川恵一氏が提唱する「ニュートラルキネティックウォーキング」を学ぶ
歩行運動におけるエネルギー連鎖をより機能的に動かすNKW理論と佐々木ルミのボディメイクメソッドを融合させた "Beauty Tone Walking" のレッスンを始めるなど、新たなフィールドにも挑戦している
著書
｢キレイをかなえるデトックスウォーター｣(宝島社)
｢イルミネートボディ·ダイエット｣(サンマーク出版)
◆全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
◆日本ウォーキングスペシャリスト協会認定ウォーキングスペシャリスト®︎
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