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Genre: Howto & Style
Uploaded At Sep 2, 2023 ^^
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RYD date created : 2024-09-15T17:28:18.0831624Z
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@IlluminateBodywithRumiSasaki
1 year ago
大転子、気になる？？？
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世の中の情報の中には、
「大転子をなくす」
「大転子が消える」
ひどいものでは
「大転子を削る」
など、恐ろしいものがありますが、
大転子は骨なので、
消えたりなくなったり、
ましては削られるものではありません🫡
でも、太ももの骨である大腿骨が、
骨盤の受け皿にどの向きではまっているか、
そして
どの向きで動くことが日常化してるかによって
大転子が通常よりも外側に張り出して見えることがあります。
ただそれでも、
大転子は骨なので（←2回目）
大転子だけ張り出したり、
大きくなることはありません。
でもそこ張り出してます！
出っ張ってます！
という人は、
股関節が正しい方向でついてなかったり
骨盤側にしっかりはまっていないことで
股関節の動きが悪くなり、
その周りに脂肪がついている状態がほとんどです。
この動画のストレッチは、
股関節の後ろ側にスペースを作って、
股関節の６つの働きである
1️⃣屈曲
2️⃣伸展
3️⃣外転
4️⃣内転
5️⃣外旋
6️⃣内旋
をスムーズに行えるようにするストレッチです。
これらをスムーズに行えるように
ストレッチで股関節の動きを良くし、
日常生活やトレーニングで筋力を強くしていけば
美脚も美尻も叶えられますよ
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