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Genre: Howto & Style
Uploaded At Nov 9, 2023 ^^
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RYD date created : 2024-09-15T17:29:17.6806622Z
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@IlluminateBodywithRumiSasaki
10 months ago
股関節をよくほぐして動きが改善されると
骨盤の状態も良くなり
下半身への血流も向上します☺️
血流が良くなると？
酸素や栄養が十分行き渡り
代謝も上がりますね。
その上、
お尻や太ももなど、下半身の筋肉も
上手に使えるようになるので
💫O脚改善
💫前もも外もものハリ軽減
💫ぷりぷり美尻
↑もれなくコレもついてくる！
老廃物も排出されやすくなり
むくみも軽減されるので
結果、綺麗な脚やせに繋がる😆🙌
それだけでもやらなきゃ損なのに、
💫腰痛・膝痛の予防改善
💫運動パフォーマンスUP
💫怪我の防止
にも繋がるなんて。
私たち世代に必要なことだよね🫶
私は30代後半〜40歳になってから
本格的にトレーニングを始めたんだけど
52になって、今すごく感じてることがある。
その時その時に必要なカラダケアの方法って
年齢を重ねるごと、
そして
カラダと共に変化するなーって。
そんなことを
これからの投稿でもシェアしていきたいな。
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このストレッチ私に必要みたい！
ためになった！
やってみる！
など、なにか感じた人はぜひ、
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