PokeVideoPlayer v0.9-rev1 - licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #cbb397 (color 1)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeTubeEncryptID: 589e587dff3c9d479d465d2dd56e9d5ed23fc41e44ae66976d47c8cd74b258c2b1e4e18d9ede2e6ca479d85bb25f4b92
Proxy : kr-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1726421584867 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : UFF2blBNT1pyZWsgaSAgbG92ICB1IGtyLXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
173 Views • Nov 10, 2023 • Click to toggle off description
Views : 173
Genre: Howto & Style
Uploaded At Nov 10, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 0 (0/0 LTDR)
0% of the users lieked the video!!
0% of the users dislieked the video!!
User score: 0.00- Overwhelmingly Negative
RYD date created : 2023-11-10T12:02:15.725484Z
See in json
@IlluminateBodywithRumiSasaki
10 months ago
1日1分しゃがんで動こう！
オラオラヤンキー座りだなんて
ふざけてやってみたけど、
（ヤンキーになりきってやってね）
洋式トイレに慣れてしまった私たち、
しゃがめない人が多い！
これは、今、そこにある危機ですよ💦
深くしゃがむことのメリットは
動画にある通り🫶
股関節や足首の動きが良くなると
直接的にも間接的にも
こんなにメリットがあるんです😁
✅肩幅より広く足を置いて
✅膝（股関節）を開いて
✅しっくりくるところでしゃがんで
✅左右の足交互に体重をかけるように
✅お尻を振りながら
✅つま先と膝は同じ向きに
徐々に足の位置を広くできると
もっといいです☺️
逆にこれが難しい人は
シコ踏みから始めましよう。
今度それも動画撮りますね🫡
深くしゃがんで
疲れ知らずの美ボディを作ろう✨
このストレッチ私に必要みたい！
ためになった！
やってみる！
など、なにか感じた人はぜひ、
いいね！やコメントをくれると嬉しいです☺️
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
姿勢改善しなやか美ボディメイクで
心と身体が整うオンラインサロン
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Body＋Mind illuminate club
ルミーズ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
次回新規会員募集は12月！
告知をお楽し
|