PokeVideoPlayer v0.9-rev1 - licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c2b2a5 (color 1)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeTubeEncryptID: f55351e18a0576166a53af2e329fe834be013098bb6baeec16d9f651995e34c38c7aefbfc0f88dae1d79c648cba2e5db
Proxy : kr-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1726421314797 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : YTlmNUZieTE0b1UgaSAgbG92ICB1IGtyLXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
386 Views • Nov 11, 2023 • Click to toggle off description
Views : 386
Genre: Howto & Style
Uploaded At Nov 11, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/19 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-01-08T10:29:34.155404Z
See in json
@IlluminateBodywithRumiSasaki
10 months ago
股関節は球関節と言って、
中心を軸に多方向に回転して動きます。
1️⃣後ろに伸ばす伸展
2️⃣前に曲げる屈曲
3️⃣外に開く外転
4️⃣内側に閉じる内転
5️⃣外側に回る外旋
6️⃣内側に回る内旋
この６つの動きが
スムーズに全て行えると
カラダの軸も安定しやすく、
体幹も使えるようになりますよ☺️
適切な筋肉を使えるようになるので、
下腹ぽっこりや
アンバランスなガチ太り太もも
四角いお尻からも抜け出せるし、
血流が促進されることで
むくみや冷えも解消されちゃう！
その上、日常生活で
その時その時に適切な姿勢を保ったり
立つ座るなどの動き
歩く時などに
股関節や体幹が力を発揮できるようになる✨
更年期世代の私たち、
美ボディも欲しいけど
痛みのない
疲れ知らずで
体力のある
カラダが欲しいじゃないですか！笑
股関節の調子を整えることは
その全てに役立ちます。
欲張りにいきましょう💪
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
他の投稿をチェック→ @illuminatebody
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
このストレッチ私に必要みたい！
ためになった！
やってみる！
など、なにか感じた人はぜひ、
いいね！やコメントをくれると嬉しいです☺️
#何歳からでも諦めない
#疲れ知らずの身体作り
#綺麗に年齢を重ねる美ボディメイク
#イルミネートボディ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
姿勢改善しなやか美ボディメイクで
心と身体が整うオンラインサロン
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Body＋Mind illuminate club
ルミーズ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
次回新規会員募集は12月！
告知をお楽しみに♬
|