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295 Views • Apr 15, 2024 • Click to toggle off description
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Genre: Howto & Style
Uploaded At Apr 15, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-09-15T17:36:24.9764637Z
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@IlluminateBodywithRumiSasaki
4 months ago
今回は背骨と肩甲骨のストレッチ。
背骨は私も毎日欠かさずストレッチしています。
ポイントは、尾てい骨から頭のてっぺんまでが背骨という意識で動かすこと。
腰を支点にするのは❌
みぞおちを前後に動かすように背骨全体を動かしてみてね！
腕を動かすのもみぞおちから。
長めのタオルを使ってもできます。
ぜひやってみて✨
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