SIŁA
157 videos • 144 views • by mazuo
1
Jak robić Kettlebell Deadlift - Martwy ciąg | Szkoła Kettlebell
Gotowy Na Trening | GNT
Download
2
Upper Body Kettlebell Exercises
Gritty Soldier
Download
3
Full Body Single-Kettlebell Workout for Beginners | Juan Leija & Matt Vincent
Onnit
Download
4
Top 6 Kettlebell Exercises for Beginners | Hannah Eden
Onnit
Download
5
The 👑 KING of ALL Exercises? Kettlebell Swings
Mover's Odyssey
Download
6
Możesz Zbudować SYLWETKĘ POTWORA Trenując W DOMU!
STALOWY SZOK
Download
7
PERFEKCYJNA 10-Minutowa Rutyna By Naprawić POSTURĘ!
STALOWY SZOK
Download
8
JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? PROSTY SPOSÓB
Szymon Moszny
Download
9
5 BŁĘDÓW W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU!
Seba Kot THE FACELESS
Download
10
STOP DOING PUSHUPS LIKE THIS | 10 Worst Mistakes!
ATHLEAN-X™
Download
11
NAJLEPSZY TRENING NA KLATĘ - Krok po kroku
Simonte
Download
12
Jak Wykonywać Naukowo Perfekcyjne PODCIĄGNIĘCIA?
STALOWY SZOK
Download
13
Te "ZDROWE" Produkty ZABIJAJĄ Twoją REDUKCJĘ!
STALOWY SZOK
Download
14
10 Best Exercises to Force Muscle Growth
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
15
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT (NO EQUIPMENT)
Milestone Strength
Download
16
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)
BullyJuice
Download
17
10 MIN BODYWEIGHT WORKOUT (NO EQUIPMENT HOME WORKOUT!)
Fraser Wilson
Download
18
TYŁ BARKU! ROZBUDUJ! *proste ćwiczenia
Seba Kot THE FACELESS
Download
19
TIP: SZEROKIE BARKI JEDNYM ĆWICZENIEM!
Seba Kot THE FACELESS
Download
20
NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW PRZY ODCHUDZANIU
Szymon Moszny
Download
21
NIEBEZPIECZNY BŁĄD! *koniec z postępami
Seba Kot THE FACELESS
Download
22
30-Min Workout to Reduce Love Handles
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
23
RAMIONA WG SCHWARZENEGGERA - TRENING Z TEŚCIEM
KFD.pl
Download
24
TRENING NA KLATKĘ PIERSIOWĄ I BARKI
Arkadiusz Czerw
Download
25
5 Steps to Get Bigger Arms in 30 Days
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
26
UNIWERSALNE ĆWICZENIE NA WSZYSTKO! *biceps/przedramie!
Seba Kot THE FACELESS
Download
27
LEPSZA WERSJA WZNOSÓW BOKIEM!
Sebastian Kot
Download
28
NAJSENSOWNIEJSZE ĆWICZENIA NA TRICEPS
Szymon Moszny
Download
29
9 BEST Home Shoulder Exercises NO EQUIPMENT
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
30
3 NIEOCZYWISTE BŁĘDY BUDOWANIA MIĘŚNI!
Seba Kot THE FACELESS
Download
31
3 ĆWICZENIA NA POTĘŻNE BARKI! *nie znasz ich!
Seba Kot THE FACELESS
Download
32
PERFEKCYJNY TRENING BICEPSA - ANATOMIA I ĆWICZENIA
Szymon Moszny
Download
33
BIGGER Arms Workout (FOR SERIOUS GROWTH!!)
Ryan Humiston
Download
34
Chest & Shoulders Workout At Home | Using Only Dumbbells
Ivan Rusakov
Download
35
5 BEST BICEPS EXERCISES!
Seba Kot THE FACELESS
Download
36
5 BŁĘDÓW W WIOSŁOWANIU!
Seba Kot THE FACELESS
Download
37
PRZEZ TE BŁĘDY NIE CZUJESZ PLECÓW (Napraw to!!)
Simonte
Download
38
5 BŁĘDÓW BUDOWANIA PLECÓW!! *typu "V"
Seba Kot THE FACELESS
Download
39
PRZYSIAD - POPRAW PODSTAWY I TYPOWE BŁĘDY
Szymon Moszny
Download
40
TRENING BICEPSÓW - SKUTECZNE TRICKI
Szymon Moszny
Download
41
Atlas Ćwiczeń SFD - Mięśnie naramienne (BARKI)
SFD PRO
Download
42
Atlas Ćwiczeń SFD - Mięśnie pleców - SFD
SFD PRO
Download
43
Atlas Ćwiczeń SFD - Mięśnie klatki piersiowej
SFD PRO
Download
44
JAK TRENOWAĆ TRICEPS! *błędy
Seba Kot THE FACELESS
Download
45
Workout Plan for Skinny Guys / Hardgainers (THIS BUILDS MUSCLE!)
ATHLEAN-X™
Download
46
FBW DLA KAŻDEGO! PLAN TRENINGOWY!
Seba Kot THE FACELESS
Download
47
This Plank Will Fire Up Your Abs!
Jordan Yeoh Fitness
Download
48
Home Quarantine Abs Training
Jordan Yeoh Fitness
Download
49
ONE exercise for the Six-Pack Abs!
Jordan Yeoh Fitness
Download
50
How To Train The Sexiest Body Part
Jordan Yeoh Fitness
Download
51
JAK TRENUJĘ W DOMU? GUMY OPOROWE
Szymon Moszny
Download
52
TRENING PULL Z GUMAMI - MÓJ PLAN
Szymon Moszny
Download
53
TRENING PUSH NA GUMACH OPOROWYCH
Szymon Moszny
Download
54
ZIĘCINA ZAJECHAŁA PALECIOKA - BARKI WIELKIE JAK ARBUZY
KFD.pl
Download
55
TRENUJEMY W DOMU!
Seba Kot THE FACELESS
Download
56
TYCH ĆWICZEŃ NIE ZNAŁEŚ? ŻAŁUJ! *potężna masa i siła!
Seba Kot THE FACELESS
Download
57
Pompka - Prawidłowa technika | Napraw 3 największe błędy!
Darek Woś
Download
58
Exercises for a Solid Upper Body At Home
Jordan Yeoh Fitness
Download
59
[Private video]
Download
60
DLACZEGO FACET TEŻ MUSI WZMACNIAĆ POŚLADKI?
Szymon Moszny
Download
61
JAK WIĘCEJ SIĘ PODCIĄGAĆ? *od 0 do 20 powtórzeń!*
Tomek Grzymski
Download
62
5 WAŻNYCH ZASAD - BICEPS!
Seba Kot THE FACELESS
Download
63
SQUATS FOR BEGINNERS | 3 Easy Tips for Better Squats Form!
Buff Dudes Workouts
Download
64
TYMI ĆWICZENIAMI ROZBUDUJESZ BICEPS!
Szymon Moszny
Download
65
A week of workouts: Saturday - Abs and Arms | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
66
WIOSŁOWANIE - ZMAKSYMALIZUJ PRACĘ PLECÓW
Szymon Moszny
Download
67
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BICEPSY
Tomek Grzymski
Download
68
My 1 Year Body Transformation (Calisthenics) From Skinny To Ripped
Dan Phoenix
Download
69
Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND)
ATHLEAN-X™
Download
70
5 Common Street Fight Strategies (and How to BEAT Them!)
fightTIPS
Download
71
MÓJ TRENING PUSH
Da Costa TV
Download
72
WYCISKAJ WIĘCEJ OD ZARAZ *5 kroków*
Saker WK
Download
73
DIPY NAJLEPSZE NA TRICEPS?
Szymon Moszny
Download
74
SKUTECZNY ZESTAW NA BICEPS
Szymon Moszny
Download
75
PROSTY TRICK - ZAANGAŻUJ MOCNIEJ TRICEPS
Szymon Moszny
Download
76
JAK ROZBUDOWAĆ KAPTURY? TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ!
Szymon Moszny
Download
77
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BICEPS - ANALIZA
Szymon Moszny
Download
78
FACEPULL - DLACZEGO WSZYSCY ROBIĄ TO ŹLE?
Szymon Moszny
Download
79
ZAANGAŻUJ CAŁY TRICEPS W TRENINGU - POPRAWNA TECHNIKA
Szymon Moszny
Download
80
BICEPS JESZCZE LEPIEJ TRENOWANY? UŻYJ TEJ METODY
Szymon Moszny
Download
81
ZBUDUJ KRATĘ NA BRZUCHU - ALLAHY
Szymon Moszny
Download
82
EXERCISES FOR BACK THICKNESS
Szymon Moszny
Download
83
OPANUJ WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE
Szymon Moszny
Download
84
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI - NA KLATĘ CZY PLECY?
Szymon Moszny
Download
85
JAK POPRAWIĆ BICEPS NA SZEROKOŚĆ?
Szymon Moszny
Download
86
ZAANGAŻOWANIE PLECÓW ZALEŻNE OD CHWYTU
Szymon Moszny
Download
87
*Plecy* Tych ćwiczeń nie znasz a powinieneś!
Tomek Grzymski
Download
88
A week of workouts: Wednesday - Back | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
89
How to Perform a PROPER Dumbbell Pullover (Target Chest of Lats) | MIND PUMP
Mind Pump TV
Download
90
The Face Pull Variation You NEED To Try (Healthy Shoulders!)
Mind Pump TV
Download
91
Banded Face Pulls | GPS Human Performance
GPS Human Performance
Download
92
The BEST Form for One-Arm Dumbbell Row | Ben Pakulski
Mind Pump TV
Download
93
IDEALNY TRENING KLATY *tego nie wiedziałeś*
WarszawskiKoks
Download
94
How To Do Chest Dips For A BIG Chest!
Mind Pump TV
Download
95
Get BIG Biceps By Doing Chin-Ups! (SECRET WEAPON)
Mind Pump TV
Download
96
GROW Your Triceps With The Tricep Pushdown (+BONUS TIP!)
Mind Pump TV
Download
97
The BEST Full Body Exercise You NEED To Try! (Renegade Row)
Mind Pump TV
Download
98
BUILD Your Chest With The Cable Chest Fly (Mind Muscle Connection!)
Mind Pump TV
Download
99
3 Bent Over Row Exercises You NEED To Try!
Mind Pump TV
Download
100
Build Your Lats Using these Tricks & Tips to Improve Your Dumbbell Rows
Mind Pump TV
Download
101
The 3 BEST Ways To Grow Massive Shoulders! | MP Shoulder Workout
Mind Pump TV
Download
101
The 3 BEST Ways To Grow Massive Shoulders! | MP Shoulder Workout
Mind Pump TV
Download
102
TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLEM *FBW* Saker Warszawski Koks
Saker WK
Download
103
The ONLY Way You Should Be Doing Flat Dumbbell Bench Press!
Mind Pump TV
Download
104
The ONLY Way You Should Be Doing Dumbbell Bicep Curls!
Mind Pump TV
Download
105
How to Properly Do a DUMBBELL FLY | Mind Pump
Mind Pump TV
Download
106
Best Tricep Exercises for BIGGER Arms FAST!
Mind Pump TV
Download
107
How To Work ALL Parts of Your Chest with the Cable Chest Fly!
Mind Pump TV
Download
108
The ONLY Dumbbell Workout That You NEED (FULL BODY)
Mind Pump TV
Download
109
Do Cable Tricep Pushdowns Like THIS (RIGHT WAY!)
Mind Pump TV
Download
110
How to Do SKULLCRUSHERS with Dumbbells for BIG Triceps (ADVANCED)
Mind Pump TV
Download
111
You Only Need This To Build Muscle
THENX
Download
112
Chest Workout: Theory | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
113
Exercise Anatomy: Shoulders Workout | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
114
Exercise Anatomy: Chest Workout | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
115
Exercise Anatomy: Arms Workout | Pietro Boselli
Pietro Boselli
Download
116
JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ *na zawsze*
Simonte
Download
117
Zła Postawa (Popraw ją od razu!)
Alsquad
Download
118
JAK PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ? 3 PROSTE ĆWICZENIA DO DOMU!
Trener Mariusz Mróz
Download
119
TRENING CAŁEGO CIAŁA Z GUMĄ OPOROWĄ *FBW* Saker Warszawski Koks
Saker WK
Download
120
5 BEST exercises for a BIG CHEST *no gym required*
KURA WORKOUT
Download
121
WIELKIE BICEPSY (BEZ SIŁOWNI) *3 KROKI*
KURA WORKOUT
Download
122
WZNOSY BOKIEM - Jedyne Ćwiczenie Które MUSISZ Robić!
WarszawskiKoks
Download
123
How To Do 10 Pullups (GUARANTEED!)
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
124
The Skinny Fat Fix - Go From SKINNY FAT to RIPPED Fit Lean & Muscular | Transformation to bulk & cut
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
125
8 BEST Exercises For a WIDER BACK!
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
126
GARBISZ SIĘ ? RÓB TE ĆWICZENIA !!!
KURA WORKOUT
Download
127
8 Steps to Lose Love Handles FAST
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
128
TRENING W DOMU (BEZ SPRZĘTU) *zbuduj sylwetkę*
KURA WORKOUT
Download
129
Bigger Arms Workout (Dumbbells Only)
THENX
Download
130
10 BEST Bicep Exercises (Get BIGGER Arms)
Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Download
131
5 MIN AB WORKOUT You Can Do Every Day (NO REST)
CHRIS HERIA
Download
132
IDEALNY TRENING RAMION *zaskoczy Cie!*
WarszawskiKoks
Download
133
DON’T Do This Before Your Workout
THENX
Download
134
Workout at Home for Beginners (DUMBBELLS ONLY)
CHRIS HERIA
Download
135
[Private video]
Download
136
[Private video]
Download
137
[Private video]
Download
138
[Private video]
Download
139
Zginanie przedramienia z hantlem - łokieć oparty na udzie
Fabryka Siły
Download
140
Wyciskanie sztangielki jednorącz nad głowę stojąc
Fabryka Siły
Download
141
Zginanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia
Fabryka Siły
Download
142
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Fabryka Siły
Download
143
Unoszenie ramion w przód ze sztangielką trzymaną oburącz
Fabryka Siły
Download
144
Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej
Fabryka Siły
Download
145
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Fabryka Siły
Download
146
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę stojąc
Fabryka Siły
Download
147
Przysiad z kettlem lub hantelką (goblet squat)
Fabryka Siły
Download
148
Wyciskanie hantli nad głowę z rotacją (arnoldki)
Fabryka Siły
Download
149
[Private video]
Download
150
[Private video]
Download
151
[Private video]
Download
152
[Private video]
Download
153
[Private video]
Download
154
[Private video]
Download
155
[Private video]
Download
156
[Private video]
Download
157
[Private video]
Download