06:45
JAK ZAPROGRAMOWAĆ TRENING
05:56
TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH
07:27
TRENING MIĘŚNI CZWOROGŁOWYCH
07:44
HIPERTROFICZNY TRENING KLATKI
08:35
TRENING RAMION
09:23
TRENING DO UPADKU - WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ
06:09
ROZTRENOWANIE - Jak i kiedy?
08:21
ŚMIECIOWA OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA
10:36
TRENING BARKÓW
06:00
TRENING HIPERTROFICZNY
07:00
JAK CZESTO ZMIENIAĆ ĆWICZENIA W PLANIE TRENINGOWYM
05:59
REST PAUSE i TRENING RAMION
05:30
NA DOPINGU VS NATURALNIE różnice w treningu
06:40
Zaawansowane metody treningowe
05:54
OPTYMALNY ZAKRES POWTÓRZEŃ NA MASE
07:44
DLACZEGO NIE ROŚNIESZ? 3 PODSTAWOWE BŁĘDY
06:45
3 ZASADY DOBORU ĆWICZEŃ
06:37
PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE
12:41
Jak policzyć objętość treningową
08:24
Ile serii w tygodniu?
08:03
TRENING CZWOROGŁOWYCH | JAK WLICZYĆ PIZZE W BILANS?
14:57
TRENING DWUGŁOWYCH UDA I ŁYDEK
15:14
NOWY PLAN TRENINGOWY | PODSUMOWANIE PRZYGOTOWAŃ
14:07
KONIEC REDUKCJI
11:36
CZEGO NIE ROBIĆ NA DIECIE | TRENING BICEPSÓW
11:20
ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ W 20 TYGODNI?
13:42
BIKINI FITNESS VS 1000 KCAL
10:02
PLUSY PRZERWY OD DIETY | FIT BANOFFEE
12:26
KOMPLETNY TRENING TRICEPSÓW | DZIEŃ JEDZENIA
13:58
DZIEŃ JEDZENIA | FIT SZARLOTKA
06:09
REFEED ZAŁOŻENIA | Zapiekana owsianka z owocami
13:25
TRENING DO UPADKU MIĘŚNIOWEGO | 3 ZASADY
17:26
Przerwy pomiędzy seriami | VLOG
09:53
UPPER BODY | 2 WEEKS OUT
13:27
MAKRO NA REDUKCJI | 3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BICEPS
11:54
TRENING 2 RAZY DZIENNIE | Czy ma to sens?
11:01
JAK NIE PRZEŁADOWAĆ PLANU TRENINGOWEGO? | 12 WEEKS OUT
12:14
MASZYNY CZY WOLNE CIĘŻARY?
13:02
ZŁOTY ŚRODEK | 4 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA KLATĘ
11:29
SEKRETY BIKINI FITNESS | TRENING POŚLADKÓW
09:15
TRENING PLECÓW | 6 KLUCZOWYCH TIPÓW
07:17
TRENING NÓG | 2 SPOSOBY NA OPORNE ŁYDKI
13:30
TRENING Z MISTRZEM ŚWIATA W MUAY THAI
07:42
TRENING NA KLATKĘ PIERSIOWĄ I BARKI
14:02
Pierwszy trening w nowym roku | TRENING NA DUŻE UDA
08:25
TOP 3 ĆWICZENIA PUSH
11:03
TRENING NA WIELKIE ŁAPY i FIT PIERNIKI
08:18
VLOGMASS | 3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA KLATKĘ
11:11
VLOGMASS | TRENING PLECÓW NA MASIE
08:37
TRENING NA BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
11:42
10.000 KCAL CHALLENGE | EPICKI CHEAT DAY
10:27
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA PO ZAWODACH : LONDYN!
08:50
WYGRAŁEM ZAWODY W LONDYNIE
10:39
2 DNI PRZED ZAWODAMI W LONDYNIE | PRZEPIS NA OMLET
06:59
Dieta w podróży | Sztuka układania planów treningowych
13:47
FULL DAY OF EATING PO ZAWODACH | Alicante Vlog
07:18
WYGRYWAM AMATORSKA OLYMPIE | Najlepsze urodziny na świecie!
07:47
ŁADOWANIE WĘGLOWODANÓW | 1 dzień do zawodów
10:17
ZAKUPOWY HAUL i 1000 gramów węglowodanów w diecie
07:45
DIETA W DZIEŃ ZAWODÓW i MOJA DROGA DO OLYMPIA AMATEUR
X
About
Tags