02:47

TRENING 2 RAZY DZIENNIE

01:59

METODA NA WIĘKSZĄ SIŁĘ!

07:15

CZY SĄ TO ZŁE ĆWICZENIA?

02:58

TRICEPS WIELKI 1 ĆWICZENIEM

08:01

NIEBEZPIECZNE WYKONANIE ĆWICZEŃ!

08:20

GENETYCZNA OTYŁOŚĆ!

09:24

NIEOCZYWISTE BŁĘDY BUDOWANIA MIĘŚNI!

07:16

TRENUJ WG WŁASNYCH PROPORCJI!

02:22

USUŃ "DZIURĘ" W BARKU!

01:41

FACE PULL ROBISZ ŹLE!?

01:52

Potężne mięśnie brzucha! Garhammer raise!

05:39

BYŁEM W RAJU!

09:40

KUŹNIA TALENTÓW! *Power Kuźnik Chorzów!

02:48

PIOTR - MISTRZ EUROPY *niepełnosprawny gigant!

03:18

WYCISKANIE LEŻĄC W KOSZULI JEST ZŁE!

02:21

CZY WARTO ROLOWAĆ SIE!?

03:22

ZNAJDŹ SŁABE OGNIWA!

01:34

USTAW ŁOPATKI W MILITARY PRESS

05:54

20 LAT TRENINGÓW!

01:52

NIEBEZPIECZNA WIT D?! *co w internecie piszczy odc. 2

02:12

SIŁOWNIA NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU?

01:51

CZY SIŁA JEST WARUNKIEM MASY MIĘŚNIOWEJ?

01:54

CO W INTERNECIE PISZCZY? BPC

02:30

POZBĄDŹ SIĘ BOCIANA!

01:58

ĆWICZENIA ZŁOŻONE LEPSZE OD IZOLOWANYCH?

02:10

PROGRAMOWANIE vs PERIODYZACJA

05:32

HIPERLORDOZA!

12:23

LEGENDA POLSKIEGO TRÓJBOJU!

04:11

OBJĘTOŚĆ, A ĆWICZENIA ZŁOŻONE?

01:54

WYCISKANIE ZZA KARKU!

01:52

TUT

02:53

INTENSYWNOŚĆ A BUDOWANIE MIĘŚNI!

02:29

PROGRESYWNE PRZEŁADOWANIE - KRÓLOWA HIPERTROFII!

01:49

KOBIETY vs MĘŻCZYZNI

02:53

PRAWIDŁOWA KOLEJNOŚĆ ĆWICZEŃ!

01:43

RODZAJE WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH A TRENING NA MASĘ!

02:59

JAK PRAWIDŁOWO DOBIERAĆ CIĘŻAR!

01:08

LEPSZA WERSJA WZNOSÓW BOKIEM!

02:16

BOLĄ MIĘŚNIE! TRENOWAĆ?

02:50

JAK CZĘSTO TRENOWAĆ NA MASĘ!

04:11

ZAPOMNIANY MIĘSIEŃ - KRUCZO-RAMIENNY!

03:15

JAKIE PRZERWY NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ!

02:45

STRATEGIE OBJĘTOŚĆI - BUDOWANIE MIĘŚNI!

02:39

DUŻE vs MAŁE CIĘŻARY! CO EFEKTYWNIEJSZE W BUDOWANIU MIĘŚNI?

01:57

CZUCIE MIĘŚNIOWE

02:20

POWÓD ZASTOJU!

04:34

PAJĄCZEK - HIT CZY KIT?

05:34

KTÓRY MARTWY CIĄG WYBRAĆ?

06:02

Q&A *kręgosłup a martwy, krzywo wyciskasz, dolny czworoboczny, krotsza noga, retencja wody...

11:11

CZĘŚĆ 2 - ODPOWIEDŹ NA FILM STALOWEGO SZOKU!

12:08

MISTRZ ŚWIATA - KRYSTIAN MUCZYŃSKI *18lat, squat 300.5kg!

03:16

SKUTECZNE ZAMIENNIKI!

08:29

CZY WALCZYĆ Z GARBEM?

04:03

ILE ĆWICZEŃ NA MASĘ?

03:41

ZRÓB GŁEBOKI PRZYSIAD BEZ PROBLEMÓW!

02:48

PODCIĄGNIJ SIĘ NA DRĄŻKU! 3 RADY!

02:53

SKUTECZNA METODA!

04:01

MARTWY CIĄG, A DYSKOPATIA!

02:02

ZRÓB TO LEPIEJ!

03:22

High bar vs Low bar - PRZYSIAD