Trening
106 videos • 227 views • by TheN423
1
Wiosłowanie sztangielkami stojąc - Atlas Ćwiczeń KFD.pl
KFD.pl
Download
2
ROZPIĘTKI na Klatkę - 4 Techniki Treningowe | Patenty Działają
Krzysztof Stolarczyk
Download
3
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Rozpiętki na ławce poziomej - tutorial
KFD.pl
Download
4
Duża Klata - szybki trening
ActivlabSport
Download
5
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek na ławce - tutorial
KFD.pl
Download
6
3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA KLATE
Tomek Grzymski
Download
7
Jak podzielić trening? Plan treningowy - trening w domu
Domownia81
Download
8
Zabójcze ćwiczenie na triceps - trening w domu
Domownia81
Download
9
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz - tutorial
KFD.pl
Download
10
Zabójcze ćwiczenie na triceps - wyciskanie francuskie siedząc
Domownia81
Download
11
Moje TOP 5 ćwiczeń na biceps i triceps w domu i nie tylko
Domownia81
Download
12
Białko!!! Ile, kiedy, źródła białek, patent na białko taniej i poza domem
Domownia81
Download
13
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorial
KFD.pl
Download
14
Moje top 5 ćwiczeń na plecy - trening w domu
Domownia81
Download
15
Trening Barki [Dwie Sztangielki]
Daniel Ortega
Download
16
Trening bicepsów - [ www.kfd.pl ] - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano - tutorial
KFD.pl
Download
17
Biceps i triceps Supermana - trening w domu
Domownia81
Download
18
"Szrugsy" - wznosy barków ze sztangielkami - trening barków w domu
Domownia81
Download
19
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - tutorial
KFD.pl
Download
20
|Bez Cięcia| Domowy Trening Freestyle - Klata/Plecy/Bary + Pozowanie
Patryk Galewski
Download
21
7 min na brzuch!! (Domowy trening)
Alsquad
Download
22
[Private video]
Download
23
Odżywiaj się zdrowo a PRZYTYJESZ. Jedz fastfoody a SCHUDNIESZ (JAK TO?!)
Alsquad
Download
24
Szybki Trening Na Brzuch! (jedno ćwiczenie a pali jak skur***)
Alsquad
Download
25
Twoje Nogi Będą Płakać! [Trening na nogi]
Alsquad
Download
26
Nogi w 5min! (szybki trening)
Alsquad
Download
27
Pozbądź SIĘ BOKÓW ! WĄSKA TALIA - Skuteczna strategia
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
28
JAK PODCIĄGAĆ SIĘ WIĘCEJ RAZY ? *krok po kroku*
KURA WORKOUT
Download
29
Improve Your Pull Up | 3 Easy Tips
Calisthenicmovement
Download
30
TRENING KLATKI W DOMU *TYLKO 3 ĆWICZENIA*
KURA WORKOUT
Download
31
5 NAJLEPSZYCH ćwiczeń na WIELKĄ KLATĘ *bez siłowni*
KURA WORKOUT
Download
32
Trening w domu - KLATKA PIERSIOWA (ĆWICZENIA)
KURA WORKOUT
Download
33
POMPKA - Prawidłowa Technika (Kalistenika)
KURA WORKOUT
Download
34
NAJLEPSZE ćwiczenia na BRZUCH (8 ćwiczeń)
Alsquad
Download
35
DOMOWY Trening Na Brzuch (TRENUJ ZE MNĄ)
Alsquad
Download
36
PROBLEM Z PODCIĄGANIEM ? SPRÓBUJ TEGO ! :)
KURA WORKOUT
Download
37
Trening Triceps [ Dwie Sztangielki ]
Daniel Ortega
Download
38
Trening Plecy [Dwie Sztnagielki]
Daniel Ortega
Download
39
PŁASKI BRZUCH w 5 minut (dosłownie)
Alsquad
Download
40
Trening Na Biceps [Dwie Sztangielki]
Daniel Ortega
Download
41
3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA OGROMNĄ KLATE
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Download
42
JESZCZE PEŁNIEJSZA KLATKA - PROSTY TRICK
Szymon Moszny
Download
43
ĆWICZENIA NA SZEROKOŚĆ BARKÓW
Szymon Moszny
Download
44
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA WIELKI TRICEPS
Tomek Grzymski
Download
45
Wyciskanie na ławce bez ławki? Da się! Trenig klatki w domu
Domownia81
Download
46
Wiosłowanie hantlem jednorącz w podporze o ławkę
budujmase.pl
Download
47
Zrób Super Plecy w Domu | Bez Ciężarów !
Alsquad
Download
48
5 niesamowicie prostych ćwiczeń na szerokie plecy w krótkim czasie
JASNA STRONA
Download
49
Chcesz spalić tłuszcz ? MUSISZ to wiedzieć
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
50
WYCISKANIE - POPRAW PODSTAWY
Szymon Moszny
Download
51
DLATEGO JESTEŚ SŁABY I CHUDY!
Seba Kot THE FACELESS
Download
52
Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących | 13
Monika Kołakowska
Download
53
Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie?
Trener Mariusz Mróz
Download
54
JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ *na zawsze*
Simonte
Download
55
JAK SZYBKO POZBYĆ SIĘ WZDĘTEGO BRZUCHA *na zawsze*
Simonte
Download
56
5 NAJLEPSZYCH rodzajów pompek *TRENUJ W DOMU*
KURA WORKOUT
Download
57
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI - PEŁNY TRENING
Monika Kołakowska
Download
58
Zaawansowany domowy trening klatki (WYZWANIE KTÓRE GWARANTUJE DRGAWKI MIĘŚNIOWE
Alsquad
Download
59
Czy Lekkie Ciężary Budują Mięsnie ?
Alsquad
Download
60
SZYBKI TRENING W DOMU *spalanie tłuszczu*
KURA WORKOUT
Download
61
Chcesz WIĘKSZĄ KLATE ? Rób tylko te 2 ćwiczenia!
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
62
Pompka - Prawidłowa technika | Napraw 3 największe błędy!
Darek Woś
Download
63
CZY ROBIĘ POMPKI POPRAWNIE ? Analiza techniki pompki klasycznej
Cezary Dymkowski
Download
64
5 ĆWICZEŃ NA PLECY Z GUMAMI
Patryk Konicki
Download
65
ĆWICZENIA NA BICEPS Z GUMĄ 💪
Patryk Konicki
Download
66
6 ĆWICZEŃ NA TRICEPS Z GUMĄ
Patryk Konicki
Download
67
EFEKTYWNY TRENING BARKÓW Z GUMAMI
ProFi Academy
Download
68
Zbuduj sylwetkę w domu / Trening klatki #1
Patryk2703
Download
69
Home Gym#4 Na szybko , klatka i plecy z gumą oporową
FitSlimLife
Download
70
POPRAWNA TECHNIKA POMPKI
Szymon Moszny
Download
71
PODCIĄGANIE - Jak lepiej aktywować PLECY/BICEPS (3 rodzaje podciągnięć)
Darek Woś
Download
72
8-minutowy TRENING NA SPALANIE *odchudzanie*
KURA WORKOUT
Download
73
Jak rozbudować i wyrzeźbić KLATKĘ (BEZ SIŁOWNI) - ĆWICZENIA
KURA WORKOUT
Download
74
GÓRA KLATY NA DRĄŻKU ! #hamzhamowni
Hamzhamowni
Download
75
8 prostych domowych ćwiczeń na "oponkę"
JASNA STRONA
Download
76
Pompujemy ŁAPY trening z GUMAMI
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
77
Hollow Body Hold - Sylwetka na mięśnie proste brzucha | TUTORIAL
Calisthenics Academy
Download
78
HUGE BACK | Without leaving your home
ajthepolishamerican
Download
79
Home gym #2 , guma na plecy
FitSlimLife
Download
80
Home gym #2 , guma na plecy
FitSlimLife
Download
81
10 błędów w pompkach które rujnują efekty i zdrowie!
Człowieku, RUSZ SIĘ!
Download
82
Najlepsze ćwiczenia na plecy *szybkie efekty*
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
83
REKOMPOZYCJA, czyli jak JEDNOCZEŚNIE spalać tłuszcz i budować mięsnie
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
84
Build a Big Chest with Bands (NO WEIGHTS!)
ATHLEAN-X™
Download
85
Wyzwanie 90 DNI | TRENING 20: Tabata x4 | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
86
WYZWANIE 🔥NowaJa2022 Trening 2: Tabata -200 kcal
Monika Kołakowska
Download
87
🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLY
Monika Kołakowska
Download
88
ZIMOWE SPALANIE #2 / TABATA + BRZUCH
Monika Kołakowska
Download
89
ZIMOWE SPALANIE #4 / Interwał + pupa
Monika Kołakowska
Download
90
TABATA WORKOUT 55 MIN 🔥 BURN 900 KCAL 🔥STANDING EXERCISES ONLY
Monika Kołakowska
Download
91
ZIMOWE SPALANIE #6 / Mocny interwał / Trening odchudzający
Monika Kołakowska
Download
92
ZIMOWE SPALANIE #5 / TABATA x7
Monika Kołakowska
Download
93
ZIMOWE SPALANIE #9 / Tabata x6
Monika Kołakowska
Download
94
Wyzwanie 90 DNI | TRENING 25: Odchudzający trening interwałowy: TABATA X5| Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
95
🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLY
Monika Kołakowska
Download
96
Wyzwanie 90 DNI | TRENING 7: Intensywnie spalający INTERWAŁ | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
97
TABATA Workout 🔥 INTENSE NO EQUIPMENT WORKOUT 🔥 1 SERIES = 4 MINUTE
Monika Kołakowska
Download
98
Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 12: Intensywna TABATA x5 | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
99
Interwałowy trening na redukcję -320 kcal
Monika Kołakowska
Download
100
Ekstremalna TABATA 40 min / Trening odchudzający -410 kcal / Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
101
JESIENNE WYZWANIE PŁASKI BRZUCH #4 / CARDIO + ABS
Monika Kołakowska
Download
101
JESIENNE WYZWANIE PŁASKI BRZUCH #4 / CARDIO + ABS
Monika Kołakowska
Download
102
TABATA 25 minut | Intensywne ćwiczenia! | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
103
Challenge 🔥 Day 1: TABATA | Weight loss interval workout
Monika Kołakowska
Download
104
NOWA JA W 30 DNI 🔥 1: Odchudzający trening NA CAŁE CIAŁO | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
105
NOWA JA W 30 DNI 🔥 8: Odchudzające TURBO + brzuch i ręce | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download
106
MOCNY CORE płaski brzuch | Monika Kołakowska
Monika Kołakowska
Download