운동 참고 영상
96 videos • 410 views • by jiho Song
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허리 운동을 하면 안되는 이유
피지컬갤러리
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뻐근한 무릎이 순식간에 풀어지는 초간단 무릎 운동법, 빡빡이 아저씨가 알려주게-11 (슬개대퇴동통증후군) (eng sub)
피지컬갤러리
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(1분 테크닉)어깨에서 나는 소리를 줄여주는 셀프 치료법 ㅣ어깨충돌증후군ㅣ (eng sub)
피지컬갤러리
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4
자기전, 아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭
피지컬갤러리
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[Private video]
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매일 100개씩 엉덩이를 들었다가 내리면 생기는 효과
텐바디
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7
매일 4분씩 버티면 생기는 발기력의 놀라운 변화
텐바디
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골반교정 스트레칭 8가지 모음_고관절 강화운동,고관절 찝힘,고관절 통증
운동힐러 Exercise Healer
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Pain in the pelvic? Want to know the reason?
피지컬갤러리
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무릎이 시큰하다면.. 무릎연골연화증의 치료와 재활 방법
라이프에이드
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11
허리 아플 때 걷기보단 이것을 / 미국 물리치료사가 추천하는 코어운동
리얼리햅
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12
푸쉬업, 손목 약한 사람들 필독! (손목 강화 꿀팁) [재활룡3화]
라이프에이드
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13
자기전 스트레칭, 현직 물리치료사의 어깨 통증 12주 루틴!
피지컬갤러리
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14
발목 스트레칭이 효과가 없다면 이 운동들을 해보세요. (Feat.발목가동성 개선 운동 5가지)
운동도서관
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어깨가 쳐져 있다면 반드시 알아야 할 운동, 어깨충돌증후군
운동도서관
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아무도 알려주지 않던 어깨충돌증후군의 핵심 원리, 재활 운동법
라이프에이드
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하루 10초 "이 스트레칭"을 했더니 나타났던 신기한 변화 | 좌골신경통완화법|골반교정
자세요정 JSYJ
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하루 30초 “이 자세” 로 버텼더니 나타났던 놀라운 변화
자세요정 JSYJ
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19
발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유)
아찌의 운동TV
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How to strengthen wrist that 99% of people don't know of | Reduce pain, injury & increase strength |
Master Choi
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Just ten minutes a day. Relax your back and knees incrediblyㅣback pain l knee pain
자세요정 JSYJ
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Complete back exercise without equipment.
힙으뜸
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굽은 등 초간단 교정 운동법 [언제 어디서든 할 수 있음]
피지컬갤러리
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집에서 하는 코어 근육 강화 초간단 폼롤러 운동 - 이경석의 척추88 #42
굿라이프
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10MIN CORE WORKOUT
힙으뜸
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앞으로 밀기(체스트 프레스, chest press)
정선근 TV
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하루 5초 “이자세”로 버텼더니 나타난 기적같은 변화
자세요정 JSYJ
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기초중의 기초 실전 운동편
세계적으로 유명한 운동 정보
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누워서 무릎을 “10번만” 들면 나타나는 신기한 변화!
자세요정 JSYJ
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딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동
자세요정 JSYJ
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12 weeks routines for fixing anterior tilt pelvic (No more worries)
피지컬갤러리
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온국민 근육부자 프로젝트 #5: 아래로 당기기 - 집에서 활배근 키우는 법
정선근 TV
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근육부자 #3. 다리벌리기
정선근 TV
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굽은 등, 하루 15분만 해보세요!
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집에서 활배근 키우기
정선근 TV
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엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기
정선근 TV
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손목 통증, 스트레칭이 답이 아닙니다!
리얼리햅
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짝다리 스쿼트
정선근 TV
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하루 10분만 하세요👌🏻어깨가 마법같이 편해집니다ㅣ라운드숄더, 어깨소리, 어깨통증, 팔이안올라갈때
자세요정 JSYJ
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살 쪄서 배 나온 게 아니다! ~ 전만허리
리얼리햅
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Discover the most innovative workouts on demand - Try free at mrphysio.net
Mr.Physio 호주물리치료사
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허리가 아프면 엉덩이를 봐라? 중둔근 강화 운동! - 1분만 들어봐!
리얼리햅
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어깨가 아픈 줄 알았는데 알고보니 목디스크?! 자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 지금 당장 따라해 보세요. '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 목 디스크 치료운동!!
EBS
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Lumbar disc exercise, this is not a lie - real exercise taught by a physical therapist!
리얼리햅
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BEST 5 Exercises to Improve Your Back | Back stretching is poison!
Master Choi
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Start your back strengthening exercise safely #Work out together at home
물리치료사.PT재석
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수건으로 맥켄지 신전운동 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #32
굿라이프
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병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수
서울대병원tv
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허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트
정선근 TV
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당뇨인들에게 꼭 필요한 혈액 순환 돕는 다리 운동!! | 당뇨발 예방과 혈당 조절 효과
당뇨병의 정석
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발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)
김범수교수의 발편한세상
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과학으로 입증된 집에서도 '굵은 팔' 만드는 최고의 방법 !!
시금치맨 운동상식
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당뇨를 이긴 사람들의 운동법 (KBS_2018.11.07)
KBS 생로병사의 비밀
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무릎아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요...
자세요정 JSYJ
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하루 10분만 하세요👌🏻골반,고관절이 마법같이 편해집니다ㅣ고관절소리, 고관절통증, 고관절찝힘 해결
자세요정 JSYJ
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당뇨병 이기려면 꼭 해야되는 이 운동!! 하루 10분만 투자하세요~! | 대한당뇨병학회
당뇨병의 정석
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흉추가동성 향상을 위한 5가지 운동! (어깨스트레칭, 흉추스트레칭)
움직이기
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[나를 위한 매일 수업ㅣ통증이 사라지는 시간] Ep8. 발목통증이 지겨울 때! 이렇게 해보세요!
EBSCulture (EBS 교양)
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[나를 위한 매일 수업ㅣ통증이 사라지는 시간] Ep17. 허리 통증과 이별하는 운동
EBSCulture (EBS 교양)
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허리가 안 숙여진다면 이 운동이 답입니다.
리얼리햅
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물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화
필라테스하는 물리치료사,람PT
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그냥 누워만 계세요. 일자목,거북목 교정 됩니다
참잘함한방병원
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하루 4km 걷기 운동의 기적! 올바른 걷기 운동 (KBS_20210602 방송)
KBS 생로병사의 비밀
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오리궁둥이, 골반전방경사 교정루틴
피지컬갤러리
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골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!
건강의학전문채널 하이닥
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초간단! 골반전방경사 테스트 겸 스트레칭 4가지 방법 (누워서 편하고 안전하게 할 수 있음)- 골반 전방 경사로 인한 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 완화
필라테스하는 물리치료사,람PT
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Home Workouts for Weight Loss with No Equipment | Follow-Along Exercises
Master Choi
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척추 건강의 핵심 근육 ‘장요근 운동법'! - 송영민의 바른자세만들기 #62
굿라이프
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[필라테스 고관절편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스 고관절 근력운동(feat. 애플힙)
나누리병원TV
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뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]
인간미 넘치는 건강멘토
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[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법
EBS
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[체조 Full 버전] 바른 걷기를 위한! 200% 워밍업 체조 | 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다 #귀하신몸 #귀하신몸운동법 #바른걷기체조
EBS
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사망률 15% 줄이는 걷기, 일주일에 단 이틀만! 이렇게 걸어보세요 / 걷기 전문가 홍정기 교수
의학채널 비온뒤
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[선공개] 아무도 몰랐던 걷기의 두 얼굴! 3주 만에 찾아온 기적의 변화 | 귀하신 몸 - 당신은 지금 걸으면 안 된다
EBS
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[회전근개 강화 운동] 당신의 회전근개 운동 방법은 잘못되었습니다
한의사트레이너
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뱃살 빼는데 유산소는 왜 하세요? (복근 빠르게 만드는 루틴 / 뱃살 빼는 운동 방법)
헬창극장
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[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이
방송대 지식+
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[10분 리얼타임] 목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다 | 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
EBS
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당뇨인들 하루 10분 투자! 칼로리도 잡고 혈당도 잡는 최고의 인터벌 운동!!
당뇨병의 정석
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80
231011 STAYC - Full concert (21 songs) live @ Kings Theater, Brooklyn, New York 4K Fancam
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'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강
EBS 건강
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걷는 자세만 바꿔도 허리 통증 사라진다 | '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 | 명의 | EBS 건강
EBS 건강
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[리얼타임] 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 - 리프레쉬 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
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84
[리얼타임] 고염식으로 무너진 기초체력을 세워라! 5가지 코어 운동법 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
EBS
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85
[리얼타임] 한 걸음을 걸어도 제대로 걷고 싶다면 꼭 필요한 운동 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
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누워서 하는 5분 코어 운동!!
물리치료사.PT재석
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[체력짱] 고무밴드로 하는 삼두근 운동 (팔 운동, 이두근 운동, 삼두근 운동, 어깨 운동, 팔뚝 운동, 룰루레몬)
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[체력짱] 고무밴드로 하는 이두근 운동 (팔 운동, 이두근 운동, 삼두근 운동, 어깨 운동, 팔뚝 운동, 룰루레몬)
GQ KOREA
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매일 하는 이 운동, 코어 근육 만드는 효과가 놀랍습니다
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하루 10분만 하세요👌🏻어깨와 골반이 거짓말처럼 편해집니다ㅣ한쪽어깨라운드숄더, 어깨비대칭, 체형불균형, 골반불균형
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[리얼타임] 강철 무릎을 원한다면? 무릎 통증 사라지는 간단 운동법 #귀하신몸 #귀하신몸운동법
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고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!
필라테스하는 물리치료사,람PT
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93
100세까지 내 두 다리로 건강하게 걷고 싶다면, 바로 따라 하세요! 하체 근육 강화 운동 │건강 프로젝트 바꾸면 산다│알고e즘
EBSCulture (EBS 교양)
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94
치매 예방에 천자만보가 중요한 이유 | 인지노쇠 | 치매 | 알츠하이머 | 천자만보 | 신경예비능 | 인지예비능 | 명의 | #EBS건강
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95
[귀하신팁] 변비 탈출! 장 운동법 (영상 순서대로 따라 해보세요) #귀하신몸
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96
[귀하신팁] 간의 지방을 태워라! 지방간 다이어트 운동법 대공개 #귀하신몸
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