08:03

[런닝] 발 포지션 보다 중요한건 바로 이것이다.

11:55

골프 백스윙시 골반로테이션 제대로 알고 하자.

07:19

스쿼트의 정석

06:43

축구는 발로 하는게 아닙니다. 그럼 뭘로 해야 할까?

05:10

복싱 잽 3가지만 알아도 완전히 달라집니다.

05:36

야구 글러브 손은 이렇게 하는게 아닙니다.

04:32

오랜만에 인사드립니다.~

14:19

코어가 도대체 뭐에요? 아시는 분?(코어의 개념도 이제 바꿔야 하지 않을까?)

06:45

런지운동 왜 그렇게 하시는건가요?

05:55

푹신한 신발~! 이거 모르면 무조건 몸을 망칩니다.

11:11

보행시 뒷꿈치를 잘 밟으려 하시면 안됩니다.. (이유와 솔루션)

06:01

보행시 이렇게 걸으면 만병의 근원이 됩니다..

08:01

이 작은 움직임 하나만 제대로 되어도 몸은 건강해 집니다.(기능적 움직임, 효율성)

06:47

허리와 골반의 안정성이 떨어진다면 이동작을 꼭 한번 해보세요.

05:05

5분이면 허리통증/고관절통증이 사라집니다.

08:05

무릎이 아프면 이 운동은 꼭 익히세요... 당신의 무릎이 달라집니다.

08:36

당신이 아픈 이유는 한발서기를 할 줄 몰라서 입니다.

08:51

뒷꿈치 들기, 까치발 서기때 종아리에만 자극이 오시면 잘못 하시는 겁니다.

04:57

단체워크샵 다시 합니다.(바르게 서는법 목/어깨 통증, 오다리, 스쿼트, 힙힌지)

06:15

바르게 서는법이 통증없이 장수 하는 비결입니다.

11:48

건강해지려면 이 운동은 선택이 아니라 필수입니다.

08:03

이동작은 기초이면서 하체의 움직임의 전부이기도 합니다.

06:59

이동작이 된다면 당신은 어떤 하체 운동도 잘하게 될겁니다.

06:17

밴드 no~! 회전근개운동 이렇게 한번 해보세요 어깨통증이 싸악 사라집니다.

13:42

코어기능이 좋아지면 삶의 질이 달라집니다. (중년건강, 허리통증, 목통증, 어깨통증 등에 도움)

10:12

물구나무 연습에도 굿. 코어훈련에도 굿..~

09:23

로잉머신 이 영상으로 종결합니다.

08:29

이 스트레칭이 여러 사람 어깨를 살렸습니다.(아는 만큼 보인다)

06:49

전거근 강화운동 이렇게 해보세요.. 전 이렇게 해요..

06:05

오다리 교정에 효과적인 동작 공개 ( 너무 오랜만에 나타나 죄송합니다.)

05:12

고개만 잘 숙여도 목/등 통증에서 해결 될수 있어요.

10:01

거북목이 나쁜게 아니라 나쁜자세로 거북목을 하니 몸에 안 좋은 거에요.

10:33

무리하게 등뒤로 올리려하지 마세요.. 다쳐요 천천히 이해하고 하셔야합니다.

09:31

아킬레스건염 원인조차 모르는 사람이 대부분 이동작 5분만 해보세요 고민 끝

04:47

[효과보장]뭉치고 알박힌 종아리 얇게 만들어주는 최고의 스트레칭 비법공개(무조건 따라해보세요)

07:09

이 동작하나면 스쿼트자세가 완전 달라집니다.(무게중심의 중요성)

08:33

이동작만 제대로해도 허리는 건강해진다(속코어의 중요성)

18:27

1-2 중심근육을 못 쓸때 나타나는 현상(당신도 예외는 아닙니다)

12:27

[몸평가] 이렇게하면 몸은 더 안좋아집니다. 중심화 근육의 중요성

08:55

발목이 튼튼 해지는 방법(강화운동 전 꼭 알아야 할것)

10:12

안짱/일자/팔자 [보행 테스트] 나는 어떻게 걷고 있지?

04:20

바르게걷기 중심이동부터 먼저 신경써야 합니다.(코어의 활성화)

09:11

바르게 걷기하려면 골반움직임부터 체크해보자

12:47

보폭을 넓게 걸으면 오히려 몸을 망칠 수 있다 (나는 어떻게 걷고 있나?)

05:47

런닝머신 이렇게 해보자 진짜

16:32

매일해주면 좋은 스트레칭 및 마사지 루틴(목,두피,견갑안정성, 흉추가동성)

11:41

복근운동 안전하게 제대로 하고 싶다면 꼭 보세요...

08:04

이 동작이 안되면 몸은 100% 망가진다( 정말 중요한 내용임 필청~!)

03:45

홈pt 하고 있지 않습니다

02:37

필요하다면 제가 집으로 찾아갈게요.....(홈pt)

02:49

오랜만이죠~? 미안해요.

08:04

기지개 하나만 잘 펴도 삶의 질이 달라집니다..(나에게 맞는 기지개는?)

05:15

아찌와 함께 하는 온라인PT오픈합니다.

09:57

꿀잠자고 싶다면 이 동작을 꼭 해보세요..(딥슬립 속으로 가는 스트레칭)

08:32

너를 어깨통증에서 해방시켜주노라(어깨 충돌증후군, 회전근개, 라운드숄더 효과 굿~!)

08:34

일자로 다리찢기 또다른 노하우 공개 (놓치면 후회함)(사이드스플릿)

10:24

족저근막염에 효과적인 운동/스트레칭 루틴(따라해 보세요)

16:08

족저근막염 치료가 되지 않는 이유

09:02

데드리프트 할때 가장 중요하지만 대부분 놓치는 한가지 (루마니안, 컨벤셔널, 스티프때 동일)

10:46

계단은 이렇게 내려오는겁니다. 무릎 쫌 그만 괴롭혀~!(사소해 보이지만 정말 중요한 것들)