38:18

전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력

08:20

고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!

16:13

엉덩이 운동 모음 15분!! -[골반 비대칭, 고관절 소리, 고관절 뻣뻣함, 골반 찝힘, 힙딥 완화 /엉덩이 근육, 중둔근 강화]

10:48

누워서 하는 복부 운동 10분! -매일 [한달 챌린지]도전해 보세요(코어, 복근, 몸통 안정화,기초 체력)

15:46

안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]

14:30

10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!

18:04

쉽고 안전한 폼롤러 무릎 마사지, 운동 루틴! //무릎 통증, 뻐근함 완화, 무릎 강화, 무릎 재활

12:28

골반 전방경사 10분 루틴 (폼롤러 사용)-근막이완,근력강화,스트레칭

22:21

건강한 허리를 위한 폼롤러 운동 20분!- 허리 이완, 유연성 증가, 뻐근함 완화, 허리 강화 효과

01:16

감사합니다.

11:31

거북목, 굽은등, 말린어깨 루틴 10분!- 스파인 코렉터 버전.

20:00

폼롤러 필라테스 20분! [기초체력키우기 초급}- 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭, 근력강화, 코어

04:43

하고 싶은 이야기....? (필라테스하는 물리치료사, 람PT )

15:09

매일 밤 10분만 따라해보세요! 삶의 질이 달라집니다. (긴장푸는 호흡법, 전신 근육 이완 훈련, 수면 유도, 자율신경 조절법, 심리적 안정, ASMR)

08:39

앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화

11:13

누워서! 의자에서! 틈틈히 시행하는 초간단 골반후방경사 교정 스트레칭 2가지 방법-(골반후방경사로 인한 목, 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 예방 및 완화)

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초간단! 골반전방경사 테스트 겸 스트레칭 4가지 방법 (누워서 편하고 안전하게 할 수 있음)- 골반 전방 경사로 인한 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 완화

12:34

폼롤러를 이용한 쉽고 안전한 코어 강화 및 신체 균형 맞추기 루틴 10분!- 몸통, 허리, 복부 안정화, 바른 자세 유지력 향상 및 바르게 걷기 트레이닝.

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턱관절 장애 통증, 딱 소리, 입 안 벌어지는 분들 셀프 치료 6가지 방법!

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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VLOG. 여자 물리치료사 일상- 뻣뻣한 손목 도수치료

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8분)뻐근한 뒷목 풀고 가세요! 하루가 달라집니다-거북목, 일자목, 뻐근한 어깨, 뻣뻣한 등 완화

08:21

8분)승모근 없애주는 운동 루틴!- 어깨, 승모근, 견갑거근 뻐근함 완화 (직각 어깨 만들기 영상 재편성 버전)

15:07

10분! 승모근 없애고 여리직각 어깨 만들기) 목 어깨 뻐근함 완화

06:08

2분)의자에서 쉽고 안전한 코어운동!-복부 허리 강화

13:55

10분) 만성두통! 셀프 마사지 + 스트레칭 루틴! -목, 어깨, 승모근 뻐근함 완화

12:42

매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

02:57

[물리치료사vlog] 2021년 크리스마스 점심시간/만원의 행복/ 휴지 멀리 던지기 게임

10:34

10분) 허리 무릎이 편해집니다! 뻣뻣한 고관절 유연성 증진, 골반 비대칭, 허리, 무릎 통증 및 다리저림 완화

16:12

자기 전 15분만 투자해보세요!) 잘때 목, 어깨 , 승모근 통증, 뻐근함 두통 불편감 해소, 목 디스크 예방

07:12

물리치료사가 가르쳐주는 보호대 올바른 착용법 및 주의사항!

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골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.

18:26

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

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(브이로그) 가을 풍경 VLOG 2탄- 산책

07:42

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

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(브이로그) 가을 풍경 VLOG. 사람 없는 산, 계곡, 하늘, 핑크뮬리

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/초급-맨몸/ 어깨 통증, 오십견 굳은 어깨 풀어주는 안전한 운동 치료 5가지 방법!

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척추에 무리 없는 모닝 스트레칭 10분 루틴 - 목, 어깨, 허리 뻐근함 완화

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골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

16:36

오십견 운동 전 꼭 알아야할 주의사항) 오십견이란?/어깨통증 질환 감별법/오십견 진행 단계에 따른 치료 추천!

21:10

아침 스트레칭(모닝 스트레칭)- 척추 스트레칭/ 목 허리 뻐근함 완화 물리치료사와 함께해요!

05:53

사무실 승모근 마사지+스트레칭 4분! - 승모근 통증 집중 스트레칭 어깨 승모근 두통 완화

08:58

누워서하는 초간단 8분 코어운동! -복부, 허리강화, 뱃살빼기

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허리통증 완화 스트레칭 루틴!

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원 레그 레이즈 100개 함께해요! (쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)

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혼자하는 손가락 테이핑!(2-5번째 손가락)-물리치료사와 함께해요

07:50

[리포머 필라테스 시퀀스] 스프링변경 별로 없이/박스 시리즈/ 전신/ 근력+균형+협응/ reformerpilates sequence/fullbody

27:37

마사지볼, 땅콩볼 셀프 마사지+운동// 상체 루틴30분- 두통, 목, 등, 허리 통증 및 디스크 증상 완화

18:40

허벅지 뒤쪽 근육 안전하게 스트레칭하기🤟 햄스트링 유연성 테스트, 방법 예시-누운자세, 앉은자세, 헬스장에서! (물리치료사가 정확히 알려드립니다)

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무릎 통증 완화 셀프 마사지+재활운동 3가지 루틴!! 물리치료사와 함께해요!

31:02

효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방

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코어강화운동 초급편- 허리통증 완화, 허리 안정화, 허리재활운동, Core Exercises for Low Back Pain.

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허리디스크 운동전에! 꼭 참고하세요! (병원마다 선생님마다 방법이 달라서 고민이신 분들 시청바랍니다.)

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[물리치료사 vlog]병원에서 크리스마스 이브 점심시간 알차게 보내는 방법/네이버 사다리타기 복불복 만원의 행복💕

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발목강화운동 5가지- 발목염좌, 발목 바깥쪽 만성 통증, 발목인대, 발목 재활 초급

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코로나 기간에 심심해서 만들어본 2019 여름 제주도 여행 브이로그 || 제주다, 애월더선셋, 제주신라호텔, 정방폭포, 아쿠아플라넷 JEJU VLOG

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8분) 손목 통증 셀프 마사지, 스트레칭, 강화운동까지!! 물리치료사와 함께해요-손 저림, 손목터널증후군

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임산부 필라테스:) 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기초 초급편 10분 루틴