Channel Avatar

Sergio Orduz @UCwSrs4DH2ozTxDQtqRwcXAw@youtube.com

358K subscribers

Ejercicios en casa para todos. No importa cual sea tu edad o


tutorial lagartijas ✅️ cómo hacer flexiones correctamente ejercicios para isquiotibiales en casa 🔥 ejercicios para bicep femoral variaciones al saltar la cuerda 🔥 ejercicios con lazo en casa ejercicios para pierna y gluteos en casa con mancuernas 🍑 cuadriceps isquiotibiales y gluteos cardio sin saltos y ejercicios sin impacto para perder peso en casa 💪 rutina de abdominales 🔥 ejercicios para abdomen y cintura en casa error FATAL al hacer extension de codo para triceps ❌️ como hacer triceps en casa Saturation-free cardio and low-impact exercises to lose weight at home 💪 mejor rutina de piernas y gluteos con mancuernas 🦵🍑 rutina de abdomen y cintura 🔥 ejercicios para abdominales en casa Pilates routine at home 🔥 Pilates exercises without equipment Dumbbell arm routine 💪 exercises to increase and define arms error FATAL ❌️ en la patada para triceps ❌️ como hacer patada triceps correctamente Abdominal wheel from scratch ✅️ how to make an abdominal wheel tutorial FATAL mistake ❌️ when warming up your shoulders ❌️ don't do it like that Lower back pain when training your glutes 🍑 don't make this mistake ❌️ Avoid lower back pain with these abdominal corrections. Fatal error when jumping rope ❌️ how to jump rope tutorial Upper body warm-up 🔥 warm-up exercises for chest, shoulders, and back error FATAL al hacer tijeras ❌️ como hacer lunges correctamente error FATAL al hacer la sentadilla ❌️ como hacer sentadilla correctamente How to do push-ups ✅️ tutorial push-ups from scratch at home How to do scissors lunges (glutes vs. quadriceps) How to do planks for abs ✅️ plank tutorial estiramiento antes vs despues de entrenar ✅️ ejercicios de movilidad y estiramiento reduce abdomen y cintura RAPIDO 🔥 baja de peso y pierde grasa sik saltos y de pie How to do squats at home ✅️ from scratch for beginners or seniors Low-impact weight-loss exercises at home: cardio without jumps vs. with jumps Which muscle do you work in the Bulgarian squat? Glutes vs. quadriceps. no cometas este ERROR ❌️ ejercicios de estiramiento antes vs despues de entrenar pierna tutorial flexiones ✅️ comp hacer flexiones correctamente push ups lagartijas error FATAL en copa para triceps ❌️ como hacer copa para triceps en casa como hacer patada para triceps ✅️ ejercicios para triceps con mancuernas cardio sin satos y ejercicios sin impacto para perder peso en casa 💪 Cardio without jumping: exercises to lose weight at home ✅️ Push-up tutorial 💪 How to do push-ups correctly error FATAL al saltar la cuerda ❌ como saltar la cuerda tutorial tutorial planchas ✅ como hacer planchas correctamente rutina tren superior en casa con mancuernas 💪 ejercicios para pecho espalda y brazos tutorial press militar ✅ como hacer press militar correctamente tutorial squats ✅️ como hacer sentadillas correctamente sentadilla bulgara tutorial ✅️ como hacer sentadillas bulgaras tutorial tijeras ✅️ como hacer desplantes correctamente tutorial press militar ✅️ como hacer press con mancuernas correctamente tutorial squats ✅️ como hacer sentadillas correctamente FATAL mistake in flyes ❌️ how to do lateral flyes for shoulder baja de peso y reduce abdomen y cinturs RAPIDO 🔥 rutina en casa sin saltos como escoger el largo de la cuerda para saltar ❌️ jump rope tutorial medir cuerda