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143 : true
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❌ ¡Corrige estos errores al hacer push ups o lagartijas! 💪🔥
1️⃣ Codos abiertos en exceso
Esto pone mucha tensión en tus hombros y reduce la fuerza.
✅ Corrige esto: Mantén los codos en un ángulo de unos 45° respecto a tu cuerpo para proteger las articulaciones y activar mejor el pecho y tríceps. 💥
2️⃣ Bajar primero la cabeza en lugar del pecho
Esto rompe la alineación del cuerpo y resta efectividad.
✅ Corrige esto: Baja el pecho como si quisieras tocar el suelo, manteniendo el cuello neutro y el cuerpo firme de pies a cabeza. 📏
3️⃣ No hacer el rango completo de movimiento
Si no bajas lo suficiente o no extiendes por completo los brazos, el trabajo es incompleto.
✅ Corrige esto: Baja hasta que el pecho esté cerca del suelo y empuja hasta extender completamente los brazos. 🔁
Si quieres más información sobre mis programas, mándame un mensaje directo 📩
¡Bendiciones! 🙌
#ejercicioencasa #fitnesstips #pecho
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Genre: Sports
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Uploaded At 3 days ago ^^
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@rikidisergiofelipemaldonad8771
2 days ago
Ajjajajajaja que bueno el mensaje de la voz en off😊 saludos Sergi
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