tutorial squats ✅️ como hacer sentadillas correctamente

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Sergio Orduz

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❌ ¡Evita estos errores al hacer sentadilla! 🏋️‍♀️🔥

1️⃣ Talones se levantan
Si despegas los talones, pierdes estabilidad y fuerza.
✅ Corrige esto: Mantén los pies completamente apoyados y empuja desde los talones 🦶💥

2️⃣ Rodillas colapsan hacia adentro
Esto genera presión innecesaria en las rodillas.
✅ Corrige esto: Rodillas siempre alineadas con la punta de los pies 🎯➡️

3️⃣ Espalda redondeada
Redondear la espalda puede generar lesiones.
✅ Corrige esto: Mantén el pecho arriba y la espalda recta 🧱📏

Recuerda: Controla el movimiento y elige un peso que puedas manejar con buena técnica 👌

#sentadilla #ejercicioencasa #piernasygluteos

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Genre: Sports
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