چک کردن هنداستند پوشاپ اول امسال
ماسلاپ درخواستی
معجزه کلیستنیکس 😨
بهترین تمرینات شکم
آموزش هنداستند در ۳۰ ثانیه
تنها تمریناتی که برای جلوبازو نیاز دارید
۶ مدل الزامی پوشاپ ، کلیستنیکس
واکنش حضار به کلیستنیکس 😂
آمادگی جسمانی به این میگن 🤯🤯🤯deep handstand pushup
کابوس هر بدنساز 😒🖤
انگیزشی ، نتیجه تمرین مستمر کلیستنیکس
عکس العمل رهگذر ها به کلیستنیکس 😂🤯
بارفیکسش!!! وقتی ادعا میکنه ۲۰ تا بارفیکس میزنه 🤦🏻
انواع مختلف پِلَنک ،شکم قوی بساز💪🏽
قدرت فوق العاده🤯😱 عضلات شکم (core)
انگیزشی/کلیپ جدید و کوتاه انگیزشی ورزشی 👌🏽🫵🏼
عمراً اگر میدونستی توی یک دانه اش ۱۷۶ گرم پروتیین😳 داره
نتیجه سه روز فستینگ
نهایت قدرت بدنی 😳و آمادگی جسمانی ،کلیستنیکس
شما هم اینجوری هستین؟!؟!
دیپت را اینجوری بزن
کلیستنیکس یا رقص کردی؟!؟!؟!؟
حسی که بعد از روزهای مختلف تمرین دارم 😂
قویتر شدی!!!!! ولی ماسلاپ نمیتونی بزنی ؟!؟!؟!
قدرت بدنی باور نکردنی 😳 tell me without telling me
اولین بارفیکست را به راحتی بزن
آموزش ماسلاپ در ۱ دقیقه | دیگه این اشتباه را نکن ❌
ساعد و مچ آهنین بساز 🦾
پوشاپتو (شناتو) اینجوری بزن 😲
آموزش حرکت تاک پلانچ |تمرین با وزن بدن (tuck planche , floating crane)
اولین پوشاپت را به راحتی بزن 🤯💪🏽
ویدیو انگیزشی کوتاه فارسی |انگیزشی ورزشی
چطور همیشه برای تمرین انگیزه دارم ؟!؟!؟!؟!؟ #کلیستنیکس #بدنسازی
چالش جدید تیکتاک ورژن ورزشی 🤯
بهترین تمرین شکم برای مبتدی تا پیشرفته
حقیقت تلخ !!!!!!!
ویدیو که از امروز زندگیتون و میتونه تغییر بده 🤯
بدون وزنه زدن بدن آهنین بساز 🦾،پیستول اسکات |کلیستنیکس
Don’t complain ,rebuild yourself | خودت را از نو بساز 💪🏽
نحوه قرار گرفتن پاهایمان هنگام اجرای حرکات ددلیفت،اسکات و سومو (ددلیفت،اسکات)
چالش جدید هنداستند و زد 😲🤯
وقتی میخوای سال جدید باشگاه را بترکونی 💪🏽🔥🤯
به راحتی با یک دست پوشاپ بزن |one hand pushup tutorial #کلیستنیکس #بدنسازی
خداحافظی با درد عضلانی بعد تمرین
بهترین روش گرم کردن قبل تمرین بدنسازی
بدن آماده😱 ،قبل عید نوروز #انگیزشی
داداش داری اشتباه میزنی #بدنسازی #کلیستنیکس
Arms lift challenge (wild moose) | چالش جدید ورزشی
X
About
مربی فیتنس ,کلیستنیکس و بدنسازی
Fitness trainer and calisthenics coach
REPs Certified personal trainer
در این کانال هر هفته ویدیو های آموزش بدنسازی و کلیستنیکس از مبتدی تا پیشرفته پست خواهیم کرد بیشتر به زبان فارسی.
نکات کلیدی تغذیه و آموزش درست کردن غذاهای سالم و متناسب با رشته های ورزشی
We will creat calisthenics and bodybuilding tutorial and tips and tricks about sport nutrition in farsi
همچنین ولاگ های ورزشی و تفریحی نیز در این کانال براتون خواهیم گذاشت
Tags