운동루틴
137 videos • 99 views • by 한희선
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Best Strectching for period pain, asymmetry and even after childbirth (Effect guaranteed!)
SOMIFIT
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[60Min ALL IN ONE #1] Full body HIIT workout 😉👍
SOMIFIT
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겨드랑이뒤쪽 팔뚝살/ 안녕살/ 팔뚝 슬림해지는 맨몸운동하고, 끈나시입자! | 온도니쌤
운동순서오타쿠 온도니쌤
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[삐약스핏 코끼리] 다리살빼는운동 셀룰라이트 운동 코끼리운동 [PPIYAK's FIT] remove the cellulite!! how to get lean legs
삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]
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호흡법 하나 바꿨을뿐인데...(흉통 둘레 줄이기/다이어트 호흡/필라테스호흡 )Corset Ribcage Breathing Pilates
운동순서오타쿠 온도니쌤
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얼굴이 바뀐다! 누워서 하는 간단 전신 교정 운동
수키원장, 건강하고 바른 몸을 만드는 채널
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봉긋 솟은 승모근 내리고 예쁜 어깨 라인 만들기
수키원장, 건강하고 바른 몸을 만드는 채널
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라운드숄더, 라운드백을 잡아줄수있는 보조운동[김성환매일운동]Round Shoulder
김성환헬스유튜브
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누구나 3센치 키크는! 공감독 자세교정[2편] (디테일버전) #자세교정#키크는법#키크기#키크는방법#벽자세
공감독TV
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Breathing like this will make your ribcage and waist smaller
SOMIFIT
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명상을 제대로 하는 방법 - 신비주의없는 가이드
HigherSelfKorea
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매일 아침 간단 요가 스트레칭 | 20분 모닝 요가 | 요가소년 067
요가소년
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7일 이젠누워서 전신살빼요.깜짝놀라는 칼로리폭탄 전신살빼기[젊어지는채널추민수펠트니스]
추언니 연구소
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[자기전10분] 다리라인 예뻐지기 스트레칭
운동하는데이브
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팔뚝살을 제거하는 획기적인 운동
운동하는데이브
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Apple-hip Euddeume will tell you the basics of squats(Basic squats for hip-up) | Minus life
힙으뜸
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How To Get Rid Of DOUBLE CHIN | Jawline Exercise To Reduce Face Fat
Stylecraze Fitness
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스쿼트한개도 안하고 엉덩이 자극100%운동
운동하는데이브
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[ENG]이소라에게 바른자세 배우기 ✔︎바른자세만으로 바뀌는 몸매✔︎ 내 자세 체크해보기✔︎ | How To Have Good Posture
이소라 잇LeeSora IT
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어깨가 안좋은 이들이 운동전 해주면 좋은 준비운동.
데스런 조성준의 맨몸운동
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[주원홈트상체]옷빨 잘 받는 예쁜어깨 만드는 운동
삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]
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힙업 운동. 완벽한 힙 쓰러스트 강의 [운동의 정석]
피지컬갤러리
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김종국 힙운동 -힙쓰러스트 프로그레션- (단계별운동법) 힙업운동 5가지
바디메이크업_최창우
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다이어트 없이 체중을 줄이는 6가지 간단한 방법
밝은 면 Bright Side Korea
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걸으면서 골반과 허리를 교정하는방법 [실전편] 걸으면서 들으셔도 됩니다
운동하는데이브
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how to fix the back knee? just do this
피지컬갤러리
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[PPIYAK's FIT] legend of fatburning workout, make the model fit body
삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]
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저탄고지하고 찾아온 무월경, 탈모, 갑상선문제, 짜증에 관하여 | 특히 40-50대 주목! (ft. 황미진, 조한경 원장님)
러브에코Love Echo
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Delectable derriere comes from the fitness of erector muscle ㅣ ShimEuddeume
힙으뜸
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1분운동.얼굴 작아지고 목 길어짐[기본동작 HD5.6] [추민수펠트니스]
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[딩고PT]키 2cm 늘리는 거북목 스트레칭 / 매일 스마트폰을 쳐다보는 사람들 꼭 봐!!
딩고 헬스 / dingo fitness
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BEST 3 TRAPEZIUS STRETCHING FOR PERFECT SHOULDER LINE
Thankyou BUBU
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몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 044
요가소년
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생각 비우기 명상 (가이드 15분 + 자연음 15분)
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Lesson 11. 롤업 동작 l 척추유연성 & 코어 강화 (Pilates - Roll up)
빵느
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Lesson 1. 필라테스 호흡법 확실히 해주면 운동 효과가 더 커진다는 걸 알고계셨나요? (Pileats respiration)
빵느
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[Private video]
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Lesson 12. 롤오버 & 잭나이프 동작 l 척추유연성 향상 & 허리, 복부 강화 (Pilates - Rollover & Jackknife)
빵느
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밴드 필라테스 - 상체 라인을 구석구석 이쁘게 다듬어 주는 루틴 l 중상급 (Band workout)
빵느
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거북목, 말린어깨 교정에 좋은 소흉근 폼롤러 스트레칭 (Foam roller stretch)
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말린 어깨, 굽은등에 효과좋은 등운동 l 초중급 (Back workout)
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직각어깨 & 일자어깨 만들기! 10분 승모근 스트레칭 (Trapezius stretching)
빵느
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힙딥에 효과 좋은 중둔근 강화 운동 프로그램 l 중급 (Hip dip workout)
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폼롤러 필라테스 - 탄탄한 몸의 라인을 완성시키는 전신운동 l 중급 (Foam roller workout)
빵느
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폼롤러 필라테스 - 코어와 엉덩이에 집중된 자극을 느껴보세요 l 중급 (foam roller workout)
빵느
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익상견갑 - 운동할 때 어깨가 자주 아프다구요? 전거근 강화 3단계 (Posture correction - winging scapula)
빵느
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어깨부터 팔까지 이어지는 라인을 가늘고, 매끄럽게 l 초급(Arm & shoulder line workout)
빵느
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허리통증 완화에 좋은 장요근 스트레칭 l 매일 10분 (Iliopsoas stretch)
빵느
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🇰🇷4주 완성 프로젝트 [왕]골반 넓어지는 운동 홈트 | 동작설명 ( hip wider exercises)
운동순서오타쿠 온도니쌤
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🇰🇷 (본동작 ) Wider Hips Workout 골반넓어지는운동/ 중둔근운동 /힙딥 /HipDip
운동순서오타쿠 온도니쌤
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👉🏻덩키킥&힙익스텐션👈🏻 누구나 다 하는 홈트운동인데 허리 아프고, 힙업은 안되고, 허벅지만 두꺼워지는 것 같은 이 느낌? 원인/해결방법 #엉밑살 #셀룰라이트 | 온도니쌤
운동순서오타쿠 온도니쌤
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골반전방경사로인한 반장슬교정운동법/앞허벅지줄이는스트레칭/허리통증완화운동/전방경사로인한 휜다리교정운동/골반틀어짐교정운동/ 전방경사로인한 무릎통증해결운동/루나홈트LUNA WORKOUT
루나홈트 LUNA WORKOUT
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반장슬에 좋은 스트레칭(Back Knee)
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How to Fix Uneven Shoulders in 5Minutes! (Imbalanced Shoulders)
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Pelvic Outflare Self-Correction / 골반 한쪽 뒤틀림 아웃플레어(장골의 외회전변형) 자가교정법
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Standing Pelvis Fix / 선 자세에서의 골반교정 정렬하는 법 바로 할 수 있는 꿀TIP
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Fixing Uneven Face(Jaw, Eyes, Nose) Facial Asymmetry in 6 Minutes
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JUST TRY｜Your Crunched Posture Will Be Fixed｜Corrective Exercises
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인클라인벤치프레스 하는 법(가슴 상부 발달에 최고, 옷태에 아주 중요한 부위)
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[Private video]
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누워서 운동만해도 5kg 빠지는 홈트[딩고PT] / 운동에 대한 재미가 떨어질 때 하면 좋은 운동
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9 MINS ABS WORKOUT [TO GET FLAT BELLY AT HOME NO EQUIPMENT]
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👉🏻 전방경사 교정으로 일자다리 만들기👈🏻골반교정운동/ 엑스자다리/샤넬라인살빼기| 온도니쌤
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박봄다리처럼 일자다리가 되고싶다면 꼭! 제일먼저 해야하는 스트레칭(Feat. 무릎이 마주보고 있는 대퇴내회전형)(#내회전 오다리 #내회전엑스다리) |온도니쌤
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운동 시 뻐근한 어깨통증?! 이것만 하세요! 🔷승모근 없애는 상체운동 BEST4 🔷 [두통완화 라운드숄더교정 어깨안정화근육강화] 온도니쌤
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앞벅지 살빼기 운동 4가지 하체 비만 안녕! | 온도니
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[온도니쌤과 함께하는 1:1 개인레슨] 👉🏻처진 엉밑살 👈🏻을 완벽하게 없애줄 한가지 운동.
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집에서 하는 10분 전신 유산소! (층간소음no!)
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유형별 통짜허리 솔루션 (개미허리 운동과 스트레칭)
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제일 많이하는 팔운동! 제대로 하는법. (상체비만 운동루틴)
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10-minute Stretching to Help You Sleep | Stretching for the evening or before and after exercise
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((레전드 홈트운동))🔷새로운 힙운동을 소개합니다🔷#엉밑살제거 #힙업 #큰엉덩이 #힙딥보완 힙업운동 이거 하나로 끝! (Feat.집에서 하는 힙쓰러스트 )| 온도니쌤
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체육관에 가지 않고 러브 핸들을 없애는 8가지 간단한 운동
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한혜진의 러브핸들 빼기 편 : 투윅스투핏 3화
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뒷구리,옆구리,복부살 빨리 빼는 10분 유산소운동
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[주원홈트 상체] 구리구리 뒷구리 운동! 울퉁불퉁한 뒷구리살 10분만에 날려버리자!!!! [PPIYAK's FIT] workout for your sexy back!
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Hana Kang Muffin Top Tabata Workout 2019
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뒷구리살 + 얇은허리 운동 BEST 3 | 온도니
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바람빠진 풍선처럼 축~~처진 뱃살!! 허리통증없이 쉽게 살 빼는 방법! 똥배제거✅11자복근완성✅( (전방경사 필수 시청영상))|온도니쌤
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처진 가슴이 고민이신가요? 가슴운동을 아무리 해도 효과가 없었던 이유| 굽은등 교정효과 (Chest Back Workout)
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운동을 안해도 앞벅지가 발달하는 이유(종아리알은 덤) |온도니쌤
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🔹이 문제를 해결하지 않으면 종아리는 점점 더 두꺼워집니다...🔹(Feat. 종아리 가장 확실하게 얇아지는 방법) #종아리마사지 #발목안정화근육 #발목강화운동 | 온도니쌤
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(효과보장‼️)두꺼운 종아리 날씬해지는 방법/ 종아리 알빼는 운동 | 온도니
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무릎살과 허벅지살을 빼주는 아주 신박한 운동
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효과저격✨ 승모근 뿌시고, 매끈한 일자 어깨라인 영상 하나로 끝내기! 승모근 스트레칭+강화ㅣ다노티비
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[Eng] 겨드랑이살/팔뚝살/등살 빼는 운동 찾았어요? 운동 영상 하나로 해결해요! (@다이어트운동)ㅣ다노티비
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(ENG) [5min workout/2 weeks/very effective] Sleek Chin Line Workout for Double Chin (start 2:52)
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bodyactually (선공개) 시술 NO! 셀룰라이트 극.뽁하는 순환운동법! 170902 EP.5
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Gluteus Medius: The most important muscle in your body - real hip exercises. Visit mrphysio.net
Mr.Physio 호주물리치료사
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The Hidden Strength Behind the Plank
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[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다
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My Booty Workout + Fitness update
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BEST TRAPEZIUS STRETCHING & FACE YOGA [PERFECT SHOULDER LINE / TO LOSE FACE FAT]
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Hana Kang Trapezius Stretching 2018 - Neck and Shoulder Pain Relief
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How to become really beautiful within a week (no money, no plastic surgery)
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부종,지방 하체 종합편 - (하체 총정리) - 강하나 스트레칭(2020.02)
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Shoulder Stretching :: 하루종일 욱씬거리는 돌덩이 어깨 통증 완화 스트레칭
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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)
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폼롤러 마사지 - 강하나 스트레칭(2019.05)
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초고속 교정운동 ♥️거북목 /굽은등/굽은어깨♥️ 팔뚝살 제거 /Kyphosis round shoulder exercise| Head forward posture| 온도니쌤
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Week4/복근이 무조건 생기는 6주 복근프로젝트
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폼롤러 마사지 - 강하나 스트레칭(2019.05)
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목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 055
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[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다
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14min Cardio workout (Beginner Friendly, No jump)
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Those with lower-body obesity, gather here!!!!! | Fat burning legs workout and stretch
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최단시간내 지방제로13분 복부서킷운동(뒷목통증NO, 허리통증NO)13min abs workout - 강하나 스트레칭(2020.04)
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Solve hip dip, fat on outer thighs, BEST BOOTY WORKOUT
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Doja Cat - Say So ABS WORKOUT ROUTINE
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[ENG] Best 4 different Hips & Butt Workouts
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Broaden your shoulders with workouts for rounded shoulders! Workout movements at home using a band
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목결림·어깨결림에 좋은 이거 알려주니 환자가 안 와요..ㅣ[강남허준의 용환 혈자리]
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오래 앉아 있는 사람들 필히 시청! (앉아서하는 둔근강화 및 골반교정 꿀팁공개)
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5 Running Tips for Beginners 🏃 5 Things I Wish I Knew about Running from the Beginning
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3-Minute Workout Before Sleep to Slim Down Your Legs
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승모근을 풀어주는 상체 교정 발레 스트레칭 공개! | 나는 몸신이다
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호흡만으로 복부 다이어트?! 기적의 흉곽 호흡법 배우기! | 나는 몸신이다
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스튜디오를 몸속 쓰레기 배출 현장으로 만든 '5분 호흡법'을 배워보자!
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10분 운동초보를 위한 전신운동 따라하기 버전 * 제이제이홈트레이닝 * 10minutes workout for beginner
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허벅지 안쪽살 빼고싶다하셨습니까? 저를 전적으로 믿으셔야합니다.
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How to Make Pretty Pelvic Area | ShanTokki Diet
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하체 다이어트 (leg work out) - 강하나 스트레칭(2019.03)
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스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)
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4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하는 '간헐적 운동법'
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통자허리/초딩몸매도 S라인 될수 있다!! 효과 대박 홈트 (( 11자복근 & 골반 넓어지는운동 ))| 온도니쌤
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골반 전방경사 교정 폼롤러 - 강하나 다이어트(2019.05)
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🔷엉덩이 자극을 느껴본적이 없다구요~?! 🔷(( 단, 3초!! 즉각적으로 느껴지는 엉덩이 자극 핵꿀팁❗️)) | 온도니쌤
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[PPIYAK's FIT] Stretching for muscular lower body (ver.1)
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How to Grow Your Butt WITHOUT Growing Your Thighs | NO SQUATS Booty Workout
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안쪽 허벅지살을 정리해주는 아주신박한 운동
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♦️From fatty&muscly lower body♦️ to long slim thigh workout , in 2 weeks!
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