Channel Avatar

์‚์•ฝ์Šคํ• [์‚ด๋นผ์ฃผ๋Š” ๋ณ‘๋ง› ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ฑ„๋„] @UCxWRe2A7LMTEwMBErR4DkgQ@youtube.com

745K subscribers - no pronouns :c

๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ทธ๋‚ ๊นŒ์ง€ ์ €ํฌ๋Š” ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!!!์‚์•ฝ์Šคํ•์ฑ„๋„์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!๐Ÿ‘


11:25
[SUB] ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์†Œ๋ฉธํ• 2ํƒ„! ์ญ‰ ๋ป—์€ ๊ฐ์„ ๋ฏธ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ์ธ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์žฌ.๋ฐŒ.๋Š” ์šด๋™
56:05
๋ช…์ ˆ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ์ด์ œ ์ œ๋ฐœ ๊ทธ๋งŒ ๋“œ์„ธ์š” ํ•˜๋ฃจ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ด ๋ฉˆ์ถฐ....
04:43
์ˆœํ™˜์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋‹ค ์•„์‹œ์ฃ ? ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์‚ด ๋ฆผํ”„์ˆœํ™˜ ์ƒ์ฒด๋น„๋งŒ ๋ถ€์œ ๋ฐฉ ๊ฒจ์น˜๊ธฐ
06:43
๊ณจํ”„ ๋น„๊ฑฐ๋ฆฌ ๋Š˜๋ ค์ฃผ๊ณ  ์•ˆ์ •๊ฐ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋ฉด์„œ ๋ถ€์ƒ์˜ˆ๋ฐฉ๊นŒ์ง€. ๊ณจํ”„ ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ ์ „ ๋”ฑ 5๋ถ„๋งŒ ํˆฌ์žํ•˜์„ธ์š”
01:06:32
๋‚œ ์ง€๋ฃจํ•œ ์œ ์‚ฐ์†Œ๋Š” ์•ˆํ•ด, ์•„๋‹ˆ ๋ชปํ•ด! ์‚ด ๋นผ๋„ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ๋นผ์ž ์—ญ๋Œ€ ์ธ๊ธฐ ํ™ˆํŠธ๋กœ๋น…๋ชจ์Œ์ง‘ [์‚์•ฝ์Šคํ• ์œ ์‚ฐ์†Œ] korean exercise
55:19
์ค€๋น„์šด๋™๋ถ€ํ„ฐ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์šด๋™๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์˜ฌ์ธ์›์˜์ƒ
26:07
๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  (์ดˆ๋ณด์ž์šฉ) ๋จน์—ˆ์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋นผ์ž. ๋‚œ์ด๋„ ์„ ํƒ๊ฐ€๋Šฅ
23:45
์ง„์งœ ์žฌ๋ฐŒ๋Š”๋ฐ ๊ฐ™์ด ๊ฐˆ๋ž˜์š”? feat.๋ž˜ํ”„ํŒ…
59:15
์ค€๋น„์šด๋™๋ถ€ํ„ฐ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ์ „๋ถ€ ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์˜ฌ์ธ์› ์ „์‹ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ปทํŒ… ๋ณต๋ถ€์ง‘์ค‘ํ”Œ๋žœ
19:55
ํ™”์ œ์˜ โ€˜๊ทธ ์šด๋™โ€™ ๋Œํƒ๋Œ„์Šค 15๋ถ„ ๋ชฐ์•„์ถ”๊ธฐ good-bye belly fat
17:13
๋ณต๋ถ€,์ƒ์ฒด,ํ•˜์ฒด ์ „์‹  ๋‹ค ์ž๊ทนํ•˜๋ฉด์„œ ์›Œ๋ฐ์—…,์ฟจ๋‹ค์šด๊นŒ์ง€! ์ง„์งœ ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ํ™ˆํŠธ! [์‚์•ฝ์Šคํ• ์˜ฌ์ธ์› ์ „์‹ ] korean workout
10:20
[SUB] ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜์• ์–ธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ (feat.๋น„์ฅฌ์–ผ์”จ์Šคํ„ฐ์ฆˆ) korean workout, aerobic
03:51
[SUB] ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ์šด๋™. ๊ทธ๋ƒฅ ์•‰์•„์žˆ์œผ๋ฉด ๋ญํ•ด์š”. ๋ญ๋ผ๋„ ํ•ด๋ณด์ž๊ณ ! [์‚์•ฝ์Šคํ• ํ‹ˆ์ƒˆ] KOREAN WORKOUT FOR LOSING BELLY FAT
25:22
์คŒ๋ฐ”+ํ™ˆํŠธ๋กœ๋น…=์คŒํŠธ๋กœ๋น…! ํ™ˆํŠธ๋กœ๋น… 10ํƒ„!! 10ํƒ„๋‹ค์šด ๋ณต์žฅ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ์•„์ฃผ ๊ทธ๋ƒฅ!!! ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์ž๊ณ !! [์‚์•ฝ์Šคํ• ํ™ˆํŠธ๋กœ๋น…]
08:37
[sub] ์•‰์•„์„œ ํŒ”๋š์‚ด ๋ฟŒ์…”๋ฟŒ์…”! ๋ค๋ฒจ์šด๋™. ๋งจ๋ชธ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ. ๋„๋ง๊ธˆ์ง€ korean exercise
08:04
์„œ์„œํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ 300๊ฐœ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ€๋Šฅ! ํ—ˆ๋ฆฌ ์•ˆ์•„ํ”„๊ณ , ๋ชฉ ์•ˆ์•„ํ”„๊ณ , ๋ฑƒ์‚ด๋น ์ง€๊ณ ! #koreanexercise
10:07
[SUB] ๊ฐ€๋ฒผ์šด(?) ์ „์‹ ์šด๋™! ๋ค๋ฒจ ํ˜น์€ ๋ฌผ๋ณ‘ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! [์‚์•ฝ์Šคํ• ๋ค๋ฒจ] korean exercise
10:10
[SUB] ์ฒ˜์ง„๊ฐ€์Šด, ํผ์ง„๊ฐ€์Šด ๋ชจ์•„์ฃผ๊ณ  ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋ณผ๋ฅจ์—…์šด๋™ Volume up
20:46
20๋ถ„๋™์•ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ํ„ธ ์‚ฌ๋žŒ ๋ชจ์—ฌ๋ผ! ๋„ˆ๋ฌด ์žฌ๋ฐŒ์–ด์„œ 20๋ถ„์ด 2๋ถ„๊ฐ™์„๊ฑธ !! DIET DANCE, korean exercise
11:58
์ดˆ๋ณด์ž๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •~~๋ง ์‰ฌ์šด ์ „์‹ ์šด๋™! ์—ฌ๋ฆ„์ค€๋น„ํ•˜์ž! korean exercise
12:11
์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ๋‚ ๊ฐœ๋ผˆ๊นŒ์ง€ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ์ž. ํž™์—…. HIP UP, korean exercise
06:08
ํƒœ๊ตญ์—์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ. ์›Œ๋ฐ์—…,์ค€๋น„์šด๋™,์„ธ์ƒ ์–ด๋””์—๋„ ์—†๋Š” ์ค€๋น„์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ korean exercise
29:35
๋œ๋ ๋œ๋  ํŒ”๋š์‚ด ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”? ๊ทผ๋ฐ ์ „์‹  ์‚ด๋„ ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”? ๊ทธ๋Ÿผ ์ด๊ฑฐ์ง€~ [ํŒ”๋š์‚ด,์œ ์‚ฐ์†Œ] korean exercise
10:41
[์‚์•ฝ์Šคํ•100๊ฐœ์šด๋™]์—Ž๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ ์—†์Œ. ์“ฐ๋Ÿฌ์Šคํ„ฐ ์‚ฌ์ด๋“œํ‚ฅ 100๊ฐœ ํ•˜๊ธฐ korean exercise
16:35
์ฃผ์›ํ™ˆํŠธ ์ •๊ทœ๋ฐ˜ ์— ํ‹ฐ. MI์นœ ํ…์…˜. ๋ฌด์Šจ ์ผ์ด ์žˆ์—ˆ์„๊นŒ์š”?
09:09
์Šค์ฟผํŠธ300๊ฐœ ๋‚œ์ด๋„๋ณ„ ์„ ํƒ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ฆ„์ค€๋น„ ํ•˜์ฒด๋ผ์ธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ SQUAT 300 korean exercise
10:18
๋’น๊ตด๋’น๊ตด ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” ๋ณ‘์•„๋ฆฌ ์ „์šฉ ์‰ฌ์šด ์ „์‹ ์šด๋™ korean exercise
22:20
20๋ถ„๋งŒ์— 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ํšจ๊ณผ! ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ 4ํƒ„ korean exercise
08:10
์‹œ์ˆ ์—†์ด ์ด์ค‘ํ„ฑ ํˆฌํ„ฑ ์Šน๋ชจ ์—†์• ๊ธฐ ๋‘ํ†ต๋„ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. SLIM FACE korean exercise
11:17
50๋Œ€๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. 10kg ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ•œ ์˜์• ์–ธ๋‹ˆ์™€ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ๋นผ๊ธฐ. ๋Ÿฌ๋ธŒํ•ธ๋“ค korean exercise
07:46
์•„์นจ์„ ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ! ๊ตฟ๋ชจ๋‹์šด๋™ 7ํƒ„ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์Šต๊ด€ korean exercise
03:00
๋ชฐ๋ผ๋„ ๋“ค์œผ๋ฉด ๋‹ค ์•„๋Š” ๋…ธ๋ž˜ ๊ทธ ๋…ธ๋ž˜! ์คŒ๋ฐ” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค Can't take my eyes off you, korean exercise
03:12
์ง„์งœ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์คŒ๋ฐ” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค Alan Walker - The Drum, korean exercise
02:39
์‚ด ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ์คŒ๋ฐ”๋™์ž‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ ! ์š”์ฆ˜ ํ•ซํ•œ ์ฒซ ๋งŒ๋‚จ์€ ๊ณ„ํš๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š์•„. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค DANCE DANCE ์คŒ๋ฐ” ZUMBA, korean exercise
05:23
-50kg๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ•œ ์ฃผ์›์–ธ๋‹ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ
07:33
์ •๋ง ์ถ”์› ๋˜ 12์›” ์–ด๋Š ๋‚ , ์ด ๋‚ ๋งŒ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ธฐ๋ถ€๋ฐ”์žํšŒ
38:37
DAY28 ๋„ท์งธ์ฃผ 7์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
59:58
DAY27 ๋„ท์งธ์ฃผ 6์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:03:45
DAY26 ๋„ท์งธ์ฃผ 5์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:00:00
DAY25 ๋„ท์งธ์ฃผ 4์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:06:25
DAY24 ๋„ท์งธ์ฃผ 3์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:00:33
DAY23 ๋„ท์งธ์ฃผ 2์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:02:36
DAY22 ๋„ท์งธ์ฃผ 1์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
26:18
DAY21 ์…‹์งธ์ฃผ 7์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
01:00:08
DAY20 ์…‹์งธ์ฃผ 6์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
52:35
DAY19 ์…‹์งธ์ฃผ 5์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
57:37
DAY18 ์…‹์งธ์ฃผ 4์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
52:40
DAY17 ์…‹์งธ์ฃผ 3์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
57:46
DAY16 ์…‹์งธ์ฃผ 2์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
50:33
DAY15 ์…‹์งธ์ฃผ 1์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
36:37
DAY14 ๋‘˜์งธ์ฃผ 7์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
49:06
DAY13 ๋‘˜์งธ์ฃผ 6์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
43:18
DAY12 ๋‘˜์งธ์ฃผ 5์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
46:57
DAY11 ๋‘˜์งธ์ฃผ 4์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
42:17
DAY10 ๋‘˜์งธ์ฃผ 3์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
42:32
DAY9 ๋‘˜์งธ์ฃผ 2์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
39:13
DAY8 ๋‘˜์งธ์ฃผ 1์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
26:43
DAY7 ์ฒซ์งธ์ฃผ 7์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
47:09
DAY6 ์ฒซ์งธ์ฃผ 6์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge
40:08
DAY5 ์ฒซ์งธ์ฃผ 5์ผ์ฐจ - ์‚์•ฝ์Šคํ• 4์ฃผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ Ppiyak's fit 4weeks challenge