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2021 스파르탄레이스 5km 회원님과

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엉덩이 폭파시키는 힙운동 컴파운드세트 Single Leg Dead Lift, Back Lunge

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이런날씨엔 헬스장보다 공원 호이스트머신 운동이죠 feat.뽕짝BGM

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2020 동해 망상해수욕장 스파르탄레이스 5km 회원님들과 Vlog

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운동할맛 나는 첨단 스마트 헬스장

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여친 체력강화 시키기 운동Vlog EP.6

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유치원선생님과 헬스트레이너 운동Vlog EP.5

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트레이너 남친이 PT해준다면? 헬린이여친Vlog EP.4

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Day27.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 하체/ 슬라이딩 사이드런지

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Day26.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 복근/ 니크런치

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Day25.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 어깨/ 레터럴레이즈

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Day24.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 전신근력/ 암워킹&이지푸시업&스쾃

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무조건 효과적인 하체운동 5가지

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Day23.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 엉덩이,기립근/ 싱글레그 브릿지

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Day22.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 중둔근,하체/ 크로스 백런지

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Day21.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 힙업,하체/ 불가리안 스플릿 스쿼트

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Day20.매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 코어,기립근/ 버드독

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Day19. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 복근/ 리바운드싯업

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Day18. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 힙,안쪽허벅지,하체/ 사이드런지

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헬스,근력운동 전 동적스트레칭, 준비운동 방법/ 부상방지/ 운동효과 상승

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Day17. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 삼두/ 헬린이 푸시업

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Day16. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 엉덩이,힙업/ 덩키사이드킥

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Day15. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 가슴,삼두/ 니푸시업

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Day14. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 힙업/ 덩키킥

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Day13. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 유산소/ 이지버피

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Day12. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 엉덩이,허벅지/ 백런지

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Day11. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 복부/ 토터치

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Day10. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 엉덩이,대퇴이두/ 싱글레그데드리프트

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Day9. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 어깨/ 파이크푸시업

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Day8. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 하체/ 스콰트

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Day7. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 등,기립근/ 백보우 풀

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Day6. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 하체,내전근/ 사이드스콰트

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Day5. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 삼두,어깨/ 벤치딥스

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Day4. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 하체/ 런지

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Day3. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/복부/ 토터치

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Day2. 매일 1가지운동만 5분 맨몸 홈트/ 하체,힙/ 박스업

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PT처음 받는 분들 가짜 트레이너 조심하세요/ 스피닝 부상위험

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Day33 하루 4분 홈트 타바타운동(하체 jumping jack squat, lunge, back lunge, wide squat)

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Day31 하루 4분 홈트 타바타운동(가슴,삼두,복근 push up, bicycle)