Metta-Tonglen-Meditation
186 videos • 1,202 views • by Yesche U. Regel und PARAMITA ONLINE Tonglen ist eine Meditationspraxis aus den Lodjong-Geistestraining-Lehren des Tibetischen Buddhismus. Ich unterrichte sie nun über 30 Jahre und die Art sie zu üben und anzuleiten hat sich im Laufe der Zeit, auch durch den Einfluss von Kursteilnehmern, Zielgruppen und Kollegen, immer wieder etwas gewandelt. Selbst in den Online-Sitzungen und den Jahren seit 2020, die hier durch die Videos dokumentiert werden, wandelt sich die Art, wie ich die Tonglen-Praxis anleite. Diese Anleitungen basieren jedoch fast alle auf den "Fünf Schritten", nach denen ich den Aufbau einer Tonglen-Sitzung in meinen beiden Büchern gegliedert habe. 2016 erschien "Tonglen-Praxis", in der 2. Auflage umbenannt in "Mitgefühl für sich, andere und die Welt", und 2020 "Selbstmitgefühl durch Tonglen", beide bei "nymphenburger". Ich empfehle die Bücher als Begleitung und Unterstützung zur Nutzung der auf YouTube veröffentlichten Videos von Live-Online-Sitzungen zu lesen.