Channel Avatar

Ali Ghamati @UC1DSmrpEyldqiqlODuSgIkA@youtube.com

18.9K subscribers - no pronouns :c

علی قامتی / تارزان ایرانی / فینالیست برنامه تلوزیونی عصرجدید

Videos Shorts Live Community Playlists
اینارو راجب فلای سینه نمیدونی قطعا !!! سینه عضلانی کامل بساز یاد بگیر کدوم بارفیکس برای کدوم عضلست ، بعد هدفمند تمرین کن 💪 رشد حداکثری جلوبازو، بر اساس علم جدید همچی در مورد ساخت ساعد های عضلانی کدوم حرکت برای کدوم عضله است ؟ | یکبار برای همیشه یادش بگیر قانون رشد حداکثری عضلات فلای سینه با دستگاه | همه دارن اشتباه میزنن تو باشگاه! این حرکت سرشانه هاتو سِه بُعدی میکنه عمرا بدونی کدوم میوه برای چی مفیده ؟! چقدر ورزش کنیم تا نیم کیلو چربی رو بسوزونیم ؟ از رنگ ادرارت میتونی اینارو بفهمی ... جدید ترین تکنیک رشد پشت بازو اینارو باید بزنی ، وقتتو هدر نده هَک ماسل آپ🤪💪 تو ۱۰ ثانیه یاد بگیر بالانس قدرتی بزنی در حال آماده کردن آریانا ، اِم اِم اِی کار تیم تتلو (یادش بخیر اون سال ها چقدر خوب بود) دستگاه پیوند سر به یک بدن دیگه!!!! تو ۱۰ ثانیه روی ساعدت وایسا ( کلی حرکت دیگم تو چنلم هست) ۱۱دلیل که دیگه رشد نمیکنن عضلاتت / چرا پیشرفت نمیکنی دیگه!!! رمز موفقیت محمد علی کِلی از زبان خودش !!!! اگه فقط ۳۰ روز خودارضایی نکنی ، این اتفاق ها واست می افته میان وعده نوشیدنی افزایش وزن وحجم برای افراد لاغر اندام آموزش انوع ایستادن روی دست داخل چنلم هست تو سه مرحله بالانس قدری یاد بگیر تو ده ثانیه رو دستات وایسا برنامه افزایش حجم و قدرت پشت بازو تو چند ثانیه رو دستات وایسا | فراگ استند تو ده ثانیه روی سرت وایسا ، همه میتونن بزنن رکورد جهان اینجوری آخه !!!!! من یا ورزشکار برزیلی ؟ این حرکت رو همه میتونن بزنن برنامه تمرینی یکماه عضله سینه برنامه تمرینی یکماه چربی سوزی این روتین تو سال جدید انجام بده میدونی اگه روزی ۱۵ دقیقه بدویی چی میشه ؟! پهلوهات آب نمیشه ؟ با این تمرینا دخلشو بیار افزایش وزن | دیگه راحت و سریع وزن بگیر | ویدیو کامل داخل چنل آپلود شد با این ۷ مدل شنا یه بدن فیتنسی ناب بساز بدون هزینه باشگاه و تجهیزات و ... اینجوری انرژی زا واقعی درست کن ، نوشیدنی بُمب انرژی چرا همه باید طناب بزنیم؟!!!! درمان قوز گردن | روزی ۲ ساعتم سرت تو گوشیته این مشکلو داری ، انجامش بده پس! انجام بده دخترا عاشقت میشن😁/ رگای ساعد نقطه ضعف اکثر دخترای ایرانی ، بفرست واسه رفیقات😁 اینارو یاد بگیر بعد برو باشگاه!!! بازوهای بزرگ فقط با ۲ تا دمبل معده خالی اینارو نخوریا ، حواست باشه!!! منابع ارزان پروتئین برای عضله سازی 💥۱۰ نکته اصلی برای ترک خود ارضایی💥آموزشای چنلم که حتما ببین💪 یکماه ۵ کیلو وزن بگیر!
Next Page