Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Fala Xtremers, todos sabemos da importância da prática frequente de exercícios físicos e de toda a gama de benefícios que esse hábito traz para nossas vidas. Dessa forma, nada melhor do que trazer pra vocês uma dose de motivação com esse resultado incrível do nosso xtremer Eduardo.
Eai, o que te impede de aparecer aqui como exemplo de motivação?
Eduardo, nos orgulhamos muito de você!!!
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Fala XTREMERS, estamos chegando no final do ano… e por falar em ano, foi uma luta né? OPA eu ouvi luta? Isso mesmo, estamos com um TREINÃO de perna com movimentos da luta pra VOCÊ que quer terminar o ano como campeão, nocauteando 2020 para entrar em 2021 com tudo!!
ou
pra VOCÊ que quer nocautear 2020 e entrar em 2021 como CAMPEÃO
https://www.youtube.com/watch?v=8ZNM0...
E aí, você
302 - 6
Fala xtremers! Vocês costumam incluir o agachamento no treino? Esse exercício parece trivial para alguns, e essencial para outros. Pare para refletir o quanto utilizamos do nosso quadril para os movimentos cotidianos.
Pois então, fortalecer esta região tem inúmeros benefícios. Quem agacha da maneira correta tem uma boa mobilidade de quadril e força nos grandes grupos musculares das pernas. É um exercício de fortalecimento dos músculos das coxas, quadris, glúteos, bem como ossos, tendões e ligamentos. Por isso, deixa as coxas e o bumbum durinho.
E aí, você agacha?
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Fala xtremers! Entramos na reta final do ano, mas isso não significa que devemos diminuir o ritmo. Pelo contrário. Vamos entrar 2021 com todo o gás e a positividade que queremos para nossa vida.
Se você, assim como nós teve uma semana agitada e perdeu alguma coisa que rolou por aqui, segue o resumão dos conteúdos xtreme da semana:
Terça-feira: Treino intenso para trincar o abdômen, com o Rafa Pereira www.instagram.com/p/CIRPwwFAb5F/
Quarta-feira: Super treino para pernas e glúteos com a Carol Martins https://youtu.be/TTiq4R7DbC4
Quinta-feira: Desafio 3 minutos para estourar o braço, com o Ricardo Pavani https://youtu.be/2zFbLzSTRgE
E aí, qual desses você mais gostou?
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Você já conhece o Rafa Pereira? ele chegou no xtreme pra mostrar que você pode usar movimentos de luta para emagrecer e definir o corpo.
Te desafiamos a fazer este treino e não querer fazer ele completo, lá no www.xtreme21.com/
E aí, topa? Se der vontade, aproveita que estamos com 50% de desconto para essa Black Friday!!!
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Fala, xtremers! Vamos começar a semana com motivação? Quem nos acompanha há algum tempo sabe que a nossa motivação são os resultados e nenhum resultado é mais gratificante do que a saúde de nossos alunos. A Luana treina com a gente há 3 meses e olha a evolução dela. E aí, o que te impede de começar hoje?
413 - 15
Fala, galera!!
Já assistiu o nosso vídeo novo? Aquele treino rápido de abdômen para você fazer onde e quando quiser!
Comenta aqui embaixo se curtiu e qual treino você gostaria de ver por aqui!
102 - 2
Fala, pessoal!!
Como estão todos por aí? Estão gostando do novo estilo de vídeo?
https://www.youtube.com/watch?v=7-BJg...
Me conta aqui embaixo!!
1.1K - 140
https://www.youtube.com/watch?v=uG-6W...
Já assistiu o vídeo novo? Treino para perna sem sair de casa!!!
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O nosso método de exercícios é adequado para qualquer pessoa, já que você utiliza apenas o peso do seu corpo e pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Nossa missão é ajudar o maior número de pessoas possível a alcançar seus objetivos e ter uma vida mais ativa e saudável, sempre respeitando os seus limites.