Glute bridge vs Hip thrust 💪🔥 #glute #hip #glutebridge #hipthrust
Jak zaciskać pas treningowy? #belt #powerlifting #pastreningowy
HAND EYE COORDINATION 👊💥 #blazepod #coordination #speed
Snowboard 🏂 #snowboard #snow #winter #alps
PAS TRENINGOWY 🏋🏼♂️💪 #trainingbelt #belt #pastreningowy
Rozruch 💥 #warmup #rozruch #pobudka
Hook grip 💪🏋🏼♂️ #hookgrip #grip #weightlifting
Spontaniczna aktywność fizyczna 🚶♂️➡️ #ruch #aktywność #wf
Magnezja vs Talk ⚪️🏋🏼♂️ #magnezja #talk #gym
Trenować z pasem czy bez? 🏋🏼♂️ #pastreningowy #trainingbelt #belt #pas
Ruch w pracy 🚶♀️➡️🚶♂️➡️ #ruch #aktywność #praca
Żelazny core 🏋🏼♂️🔥 #core #ironcore #abs
Sole trzeźwiące w treningu ☠️🏋🏼♂️ #pobudzenie #preworkout #trening
BRACING 🫁 - stabilizacja centralna #bracing #oddychanie #core #powerlifting
Acro heavyweight 🤸♂️💪 #acrobatics
FATALITY 🔥👊 #fight #fighter #fatality
OVERALL GAMES 2024 💚🥇 #live #overall #finals #winnee
GUDAURI GEORGIA 🇬🇪 ⛷️ #ski #gudauri #narty
People are awsome 2023 🔥 #awsome #2023 #sports #live #life
Nogi na ławce rzymskiej 🦵 #gym #CPS #CPSgym
Snatch & bar flip 🏋🏼♂️🔥
ILUZJA - WIOSŁOWANIE 💪 #shorts #gym #iluzja
GIBON CPS 🦧🦍 #short #bar #streetworkout
ROZCIĄGANIE PRZY ŚCIANIE? 😳 #shorts #stretching #joga
REST BETWEEN SETS 😮💨😅 #rest #gym
OVERALL GAMES 🥇🏆 #overallgames #overall
addiction during training 🤣 #shorts #gym #addiction
SKI ⛷️ #narty
Power legs 🦵✴️ #power
TRAMPOLINA 🦵🤸♂️ #trampoline #acrobatics
Handstand 🤚🤸♂️💪 #handstandworkout
Acro Ball ⚽️
PODSUMOWANIE 2022 💥 całość na kanale
Cyrk 🟡🟠🔵
SNB 🏂❄️
Dragon Flag 🐉🏁
Judo 🥋🔥
Human Heavy Flag 🏁🔥
Pump like that 💪🦵
Wake up 🔥
Superman Push Ups 💪🔥
PUSH IT, PUSH IT UP ➡️ LET'S GO 🔥
Speed UP with BlazePod ⬆️🟢
TRIPLE UNDERS JUMP ROPE x10
#porady w zakresie treningu i ogólnie zdrowego życia
#przykładowe ćwiczenia, ale i całe treningi do wykonania wspólnie z kanałem CPS
#recenzje sprzętów treningowych
#wideo blog sportowy i wyzwania treningowe - jeżeli nie potrzebujesz wiedzy, ale lubisz oglądać sportowe wyczyny lub szukasz inspiracji do rozpoczęcia przygody z jakąś nową aktywnością
#znajdzie się też miejsce na trochę humoru
Nazywam się Igor Dzierżanowski, jestem magistrem po kierunku Dietetyka.
Od 2011 jestem wykwalifikowanym trenerem.
Od 2014 prowadzę własną działalność (gabinet i salę) jako dietetyk i trener.
Jestem wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski Seniorów w Judo i posiadam stopień mistrzowski 5 dan.
W latach 2018-2022 byłem trenerem przygotowania motorycznego Kadry Narodowej Judo.
W 2021 zostałem Mistrzem Świata Weteranów w Judo.
W 2023 zostałem Mistrzem Polski Weteranów w Podnoszeniu Ciężarów oraz Mistrzem Overall Games.