Rutina del día | Viernes 21 de Noviembre
Cierra la semana con un cardio alegre y motivador 🎶💓 Perfecto para mantener el ánimo arriba y sentirte ligero. ¿Qué canción te gustaría que te acompañara cuando haces ejercicio? 🎧
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=CSY52...
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0mdgy...
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Rutina del día | Jueves 20 de Noviembre
Fortalece tu tren superior con esta rutina de brazos y hombros 💪✨ Mejora tu postura y siente la potencia en cada movimiento. ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidar tu fuerza cada semana? 💭
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=q1Dgz...
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=0jvTm...
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Rutina del día | Miércoles 19 de Noviembre
¡Activa tu corazón con una rutina de cardio ideal para quemar calorías! ❤️🔥 Muévete al ritmo de tu cuerpo y disfruta cada paso. ¿Te animas a completar los minutos de hoy sin parar? ⏱️
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=li13s...
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=aaE34...
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Rutina del día | Martes 18 de Noviembre
Hoy trabajamos todo el cuerpo con suavidad y control 🧘♀️💪 Una rutina completa para mantenerte activo y en equilibrio. ¿Qué parte de tu cuerpo sientes más después de ejercitarte? 🌿
#CalendarioFisio
➖ Avanzados https://www.youtube.com/watch?v=7nhkk...
➖ Principiantes https://www.youtube.com/watch?v=6spMM...
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👉 https://youtu.be/clpolWmsruk
Bienvenidos a esta rutina de ejercicios en silla con mancuernas para adultos mayores.
La rutina principal tiene una duración de 20 minutos más el calentamiento y los estiramientos.
→ 🔥 Trabajamos: Piernas + Brazos + Abdomen
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (8 min) + estiramientos (5 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas
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Physiotherapist and creator of exercise videos for older adults and pain management.
Joined 27 June 2015