اینم میانوعده ی یک ورزشکار #میان_وعده #تغذیه #ویو #shorts / This is an athlete's snack/ #athlete
اولین جلسه کلاس های مدرسه به عنوان معلم ورزش😎 #ورزشکاران #معلم_الأطفال #دبیر_ورزش #short #shorts
اینم ویو جلوی ویلامون در درویش آباد/ #travel #nature #بارون #vlog #دریا #shorts #short #مازندران
سفرمون به شمال، فقط ویو ویلا رو ببین📌. #shorts #short #بارون #درویش_آباد #ویلاشمال #دریا #شمال
پل ورسکه نه؟ 😎😎😎 سر قطار دیده میشه🙌/ Verske bridge or not?🤚🤚 It can be seen on the train👏/ #shorts
اومدیم باغ محتشم رشت🌸، یعنی مقبره کیه؟ 🤨/ We came to Mohtsham Garden, Rasht, whose tomb is it? 💁♀️
نمای زیبای شهر رشت از کافه میم😇/ A beautiful view of the city of Rasht from Meem Cafe👍👍👍/ #shorts
رفته بودیم رشت، هوا رو فقط 🙊 میدون شهرداری رشت 😻/ the weather is known only by Rasht Municipality
شکم روسی/ Russian Belly/ #shorts #قدرتی #shortsbeta #shorts_
شکم روسی دست بالا/ Russian belly upper hand/ #shorts #workout #ورزش #gym #فیتنس
پلانک پهلو/ Side plank/ #shorts #قدرتی
زیر شکم پا باز/ Open underbelly/ #shorts #فیتنس #shortvideo #shortvideos #shortsbeta
خیابان زیبای آبشار شاهرود 💙💙💙💙/ The beautiful street of Shahrood waterfall 🤷♀️/ #shorts
زیر شکم پا صاف تناوبی/ Intermittent smooth underbelly/ #shorts #workout #bodybuilding #shortsvideo
اینم از کالیمبا نوازی من🌱 سمفونی 9 بتهوون😎/ This is my kalimba playing Beethoven's 9th Symphony
زیر شکم پا تناوبی/ Intermittent lower abdomen/ #shorts
تولد پدر عزیزم 💗💗💗💗/ My dear father's birthday 🙈/ #shorts
موهامو خوشگل کردم 😉/ I made my hair beautiful 🤷♀️🤷♀️/ #shorts #shortsviral
انسان خودش را نمی شناسد، به خصصوص قدرت هایش را/ Man does not know himself, especially his powers
دوره تحول فردی استاد کاتبیان/ بهترین کار رشد فردی هست/Ostad Katabian's personal development course/
زیر شکم زانو خم/ Bend the knee under the abdomen/ #shorts #shortvideo #short #بدنسازی #bodybuilding
قفسه بالا سینه دمبل/ Dumbbell chest rack/ #shorts
سویینگ/ swing/ #shorts #shortsyoutube #short #shortsviral #shortsfeed #bodybuilding
پرس بالا سینه دمبل/ Dumbbell chest press/ #shorts #workout #ورزش
تراستر/ thruster/ #shorts #ورزش #شورت_ویدیو #shortsfeed
نشر از جلو با کش/ Publish from front with cache/ #shorts
پلانک لمس شانه/ Shoulder touch plank/ #ورزش #shorts
جلو بازو خوابیده با کش/ Lying forearm with elastic/ #shorts #shortsvideo
پشت بازو ایستاده با کش/ Standing behind the arm with a stretch/ #shorts #ورزش #shortsviral #shorts_
سر شانه دمبل موازی/ Parallel dumbbell shoulder head/ #shorts #shortsvideo #fitness #فیتنس
نشر جانب با کش/ Publishing side by side/ #فیتنس #ورزش #shorts #shortfeed
شنا سوئدی/ Swedish swimming/ #shorts #shortsvideo #shortsvideo #shortvideo #بدنسازی
پشت بازو چکشی خوابیده/ Back of check arm/ #shorts #short
پشت بازو دمبل خوابیده/ The dumbbell is lying on the back of the arm/ #shorts
بالا سینه دمبل ایستاده/ Dumbbell standing above the chest/ #shorts #shortsvideo #short #shortvideo
زیر بغل قایقی/ Armpit of a boat/ #shorts
فلای معکوس با کش/ Reverse fly with cache/ #shorts #shortsvideo #short #shortvideo
جلو بازو ایستاده با کش/ Front arm standing with elastic/ #shorts #short #shortsvideo #shortvideo
فلای بک خم دمبل/ Dumbbell flyback bend/ #shorts #short #بدنسازی #bodybuilding #قدرتی
لت ایستاده با کش/ Standing slat with elastic/ #shorts
تهران، در مسیر نمایشگاه ورزش🧐👀/ Tehran, on the way to the sports exhibition❤❤🦾🦾🦾🦾/ #shorts #short
آموزش اجرای صحیح نشر خم دمبل/ Training on the correct execution of the dumbbell push-up/ #shorts
چطوری حرکت پشت بازو چکشی بزنم؟/ How do I hammer the back arm?/ #shorts
کریسمس مبارک، خیارشور میخواد. خدااا🙊🙊🙊/ Merry Christmas, pickled cucumber. God👀🎃✋✋✋/ #shorts
اجرای صحیح جلو بازو فیگور/Correct execution of the movement of the front arm of the figure/ #shorts
جنگل ابر زیبا، اقیانوس ابر رو ببینید فقط/ Beautiful cloud forest, See the ocean of clouds/ #shorts
آموزش اجرای حرکت لت خوابیده/ Training to perform the lying lat movement/ #shorts
اجرای درست نشر جانب دمبل ایستاده/The correct of standing dumbbell side press/ #shorts #short
X
About
سلام دوستم. به کانالم خوش اومدی. من ملیکا عنابی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش و مربی فیتنس هستم، می خوام تو این کانال ویدیوهای ورزشی وتغذیهای قرار بدم که میتونه برای تناسباندام و اصلاح سبک زندگی بهت کمک کنه. میتونی همراه من بهراحتی ورزش کنی. اگر دنبال یک کانال با تنوع تمرینات ورزشی و از همه مهمتر مؤثر هستی حتماً کانال رو سابسکرایب کن. سه روز در هفته ویدیوهای جذاب منتشر میکنم، از دستشون نده. اگر برنامه تغذیه و برنامه تمرینی خواستی از طریق پیج اینستاگرامم یا کامنتها با من در ارتباط باش.
Hi my friend. Welcome to my channel. I am Melika Anabi, a senior expert in sports physiology and a fitness trainer, I want to put in this channel sports and nutrition videos that can help you to get fit and improve your lifestyle. You can easily exercise with me. If you are looking for a channel with a variety of exercises and most importantly effective, be sure to subscribe to the channel. I publish interesting videos three days a week, don't miss them.
Tags