04:37

چالش قدرتی 1/ جلسه 10 / فرمدهی کل بدن/Strength Challenge 1/ Session10/body shaping

02:10

چالش قدرتی 1/ جلسه 9 /شکم و پهلو/Strength Challenge 1/ Session 9/Belly and sides

02:31

چالش قدرتی1/جلسه 8/تقویت و فرمدهی بالاتنه/Strength Challenge1/Session 8/ shaping the upper body

06:29

چالش قدرتی 1/ جلسه 7 / فرمدهی کل بدن/Strength Challenge 1/ Session 7/ Body shaping

07:02

چالش قدرتی 1/ جلسه 6 / فرمدهی بدن/Strength Challenge 1/ Session 6/body shaping

04:53

چالش قدرتی 1/ جلسه 5 / تقویت کل بدن/Strength Challenge 1/ Session 5/Strengthen the whole body

04:02

چالش قدرتی 1/ جلسه 4 / شکم و بالاتنه/Strength Challenge 1/ Session 4/ Abdomen and upper body

01:15

چالش قدرتی 1/ جلسه 3 / تقویت پا و باسن/Strength Challenge 1/ Session 3/ Leg and hip strengthening

01:24

چالش قدرتی 1/ جلسه 2 / شکم و پهلو قدرتی/Strength Challenge 1/ Session 2/ Abdominal and side strength

02:18

چالش قدرتی 1/ جلسه 1 / فرمدهی بدن/ Strength Challenge 1/ Session 1/ Body shaping

08:31

توضیحات چالش قدرتی1_تمرینات و رژیم غذایی/ Description of the strength challenge 1_Exercises and diet

02:34

تمرین برای عضلات ران و سرینی، باسنتو هم فرم بده/ Exercise for thigh and gluteal muscles

01:05

تمرینات داخل ران و خارج ران/ Inner thigh and outer thigh exercises/ چربی سوزی و سفت شدن/ Fat burning

04:27

ژنیکوماستی چیست؟ علائم و نحوه ی تشخیص بیماری/ What is Gynecomasty? Symptoms، disease is diagnosed

01:17

درمان ساده سلولیت (چربی ران) با 4 حرکت ورزشی در خانه/ treatment of cellulite with 4 movements

01:55

هشت تمرین با استپ/ 8 exercises with steps/ ورزش هوازی و چربیسوزی عالی در منزل/Excellent aerobic

01:32

توی خونه شکمت رو سفت کن!/ Tighten your stomach at home!/ لاغر کردن شکم و دور شکم

02:36

تمرینات قدرتی شکم/ Abdominal strength exercises//Exerciseحرکاتی برای داشتن شکم تخت

02:22

چیکار کنم فقط شکمم آب بشه؟/What should I do if my stomach just melts? لاغری شکم و دور شکم

02:03

لاغری شکم در 3 دقیقه/ Belly slimming in 3 minutes/ فقط با 3 دقیقه شکمتو آب کن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

01:49

لاغری فوری با 5 حرکت فوق العاده/ Instant weight loss with 5 extraordinary movements/ سریع لاغر شو

02:25

تمرینات مخصوص شکم برای کمردردی ها/ Abdominal exercises for back pain/ تقویت عضلات شکم کمردردی ها

01:59

تمریناتی برای آب شدن چربی های پشت بدن /Exercises to melt fat on the back of the body

03:32

چربیسوزی سریع تر و بیشتر بدون تردمیل/Fat burning faster and more without a treadmill/#تردمیل #فیتنس

02:54

تمرینات شکم و پهلو با سیستم تمرینی دایره ای/Abdominal and side exercises with circular system

01:20

لاغری سریع پهلوها با 3 حرکت در 3 هفته/ Fast slimming of the sides with 3 movements in 3 weeks/

01:34

تمرینات نیمه حرفه ای فول بادی (کل بدن)/ Semi-professional full body exercises (Total body)، ورزش

03:01

تمرین در خانه بدون وسیله_ کل عضلاتتو به چالش بکش/challenge all muscles_ Exercise at home

01:17

برنامه تمرینی سرشانه با چند حرکت عالی🤷‍♀️/Shoulder workout with some great moves👍👍👍👍/ #بدنسازی

01:40

درمان افتادگی سینه و فرمدهی به سینه🤔🤔/Treatment of breast sagging and breast shaping/lift breast

02:08

تمریناتی برای پا و باسن خوشفرم🤣/ Exercises for shapely legs and hips😂😂😂😂/ #تناسب_اندام #ملیکا_عنابی

01:20

چجوری چربی های داخل رانم رو آب کنم؟🤦‍♀️/How to melt the fat inside my thighs?😢😢/#لاغری_پا #ران_ها

03:53

دوازده دقیقه گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه✔/Twelve minutes of warm-up at home or in the gym💥/#ورزش

04:07

بمب لاغری شکم فقط در دو دقیقه🔴🔴🔴🔴/Abdominal slimming bomb in just two minutes🙂/

01:08

30 دقیقه تمرینات پا در منزل😬/30 minutes of leg exercises at home🤓/#ورزش_و_فیتنس #تمرین #پا #تمرینات

06:23

تمرینات محو کردن چربی شکم و زیر شکم🙏🙏/Abdominal and lower abdominal fat removal exercises/#bellyfat

03:09

چربی بغل سینه رو آب کن!!!!🤚🤚🤚Melt the fat on your chest!!!! #چربیسوزی #چربی_زیربغل #چربی_سینه

02:27

کمر ساعت شنی بساز🖐🖐/Make an hourglass waist🙋‍♀️/ #ورزش #فیتنس #ورزش_در_خانه #ورزش_در_منزل #باریک

07:29

گرم کردن اختصاصی برای بالاتنه/Special warm-up for the upper body⚫#گرم_کردن #بالاتنه #فیتنس #ورزش

01:39

شکم آویزون خداحافظ💯💯تمرینات عالی برای زیرشکم✅Good bye hanging belly/ #آموزش_حرکات_ورزشی #بدنسازی

05:38

برای عضله سازی چقدر زمان نیاز د اریم؟🧨🧨🧨How much time do we need to build muscle?🔥 #رژیم #لاغری

01:43

تمرین مخصوص بالای شکم👉/Special exercise for the upper abdomen/ #6pack #absworkout #abs #لاغری

01:14

شکمت آویزونه؟؟؟؟؟ این 3 حرکت رو بزن.😀😀😀😁😁/Is your stomach hanging????? Do these 3 movements😂🤔

02:12

500 تا کالری بسوزون فقط تو نیم ساعت!!!!!!!!!!!!🔥/Burn 500 calories in just half an hour!! #cardio

01:04

تمرین برای ساخت عضلات داخل ران🦶/ Exercise to build inner thigh muscles🦵🦵🦵 #تقویت_عضلات_پا #quads

01:07

تا حرکت جایگزین دراز و نشست برای کمردرد!!!!!! 💪 3 movements to replace Sit-ups for back pain!!!!!!

02:25

همش قوز می کنی؟ 🙏 این 4 حرکت رو بزن!!!!!!!!👍👍👍Are you hunched over?🤝Do these 4 moves!!!!!👋 #کایفوز

07:13

فشار خون ، ورزش و تغذیه/High blood pressure, useful exercises and foods that reduce blood pressure🔘

07:04

چربی شکم رو بسوزون، بره!!!🎃Burn belly fat, go!!!🌝🌝🌝 #شکم #چربی #آب / Melt belly fat/ #لاغری

02:21

اینجوری ورزش رو شروع کن🔳 Start exercising like this🔲

04:58

ولاگ مسیر استخر تا خونه با ماشین!!!👆👆👆👆 Vlog of the way from the pool to the house by car!!!👇👇👇

03:50

بریم استخر!! برو برررریم،یکی از استخرهای شهرمون🆗let's go to the pool!!One of the pools in our city✔✔

02:22

بهبود افتادگی پشت بازو با کش /Improvement of drooping of the back of the arm with Pilates stretch

04:01

ورزش تخصصی کودکان/ Improving your child's Gross motor skills| Indoor Ideas/ ورزش تخصصی #فیتنس

40:23

روال متفاوت صبح من/My different morning routine/ Morning routine of the first working day

03:05

چهار ماده غذایی نابود کننده اشتها/four foods that destroy appetite/ #food #appetite

00:29

انجام بازی گلف در کلاس فیتنس کودکان/ Playing golf in children's fitness class(fitkids) / #shorts

00:25

چالش جذاب بابازی وورزش برای کودکانInteresting challenge with games and sports for children #shorts

06:59

لاغری شکم و پهلو با پیاده روی درست و حرکات فوق کالریسوز- #پیاده_روی #fitness _ #walking

02:54

چگونه از شر شکم شل و آویزون راحت شیم؟با این حرکات افتادگی شکمتو از بین ببر!!!Burn Lower Belly Fat!!!