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19 de setembro de 2024
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1ļøā£Com os braƧos levemente Ć frente. 2ļøā£ Se o desconforto persistir, tente a segunda opĆ§Ć£o.
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Pense no triĆ¢ngulo: com a ponta para baixo, ele cai; mas com a base larga, ele Ć© estĆ”vel. #academia
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Supinos o trĆceps Ć© auxiliar, crucifixos estratĆ©gia para quem quer desenvolver apenas o peitoral.
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