08:06

ATLETAS NATURAIS | CAMPEONATO ESTREANTES IFBB 2024

04:28

Elevação Lateral de Pablo Marçal - Projeto 60 dias Renato Cariani

03:17

APRENDA a FAZER da maneira CORRETA o LEVANTAMENTO TERRA!

02:04

COMO fazer o TRÍCEPS TESTA da forma CORRETA!

02:18

ELEVAÇÂO LATERAL NO CABO da maneira CORRETA

01:37

BANCO ADUTOR | Aprenda como DEFINIR a parte INTERNA da COXA.

02:15

Técnica para CRESCER E DEFINIR BÍCEPS de FORMA NATURAL

01:47

TÉCNICA para GANHAR GLÚTEO na cadeira ABDUTORA

02:44

ROSCA concentrada ou DESconcentrada? APRENDA A FAZER DO JEITO CERTO!

02:38

NUNCA Mais ERRE No TRÍCEPS CORDA!

08:04

TREINO PARA ELIMINAR A BARRIGA DE CHOPP

05:28

ATLETA NATURAL BIKINI | PRIMEIRO CAMPEONATO MUSCLE CONTEST IPIRANGA

17:46

Como ELIMINAR a GORDURA do Peitoral

16:55

PODCAST SHAPE VITRINE #06

31:14

TUDO SOBRE CARDIO | VINE TRAINER

29:12

PODCAST SHAPE VITRINE #05

26:57

Saia da ESTAGNAÇÃO de uma vez por TODAS | VINE TRAINER

11:29

Exercícios essenciais de SUPERIORES para mulheres

27:20

Quantas repetições para emagrecer? quantas repetições para ganhar ou preservar massa muscular?

20:57

PODCAST SHAPE VITRINE #04

30:54

Como EMAGRECER com POUCO TEMPO (HIIT)

26:46

SUPLEMENTAÇÃO PARA EMAGRECER E DEFINIR

28:14

PODCAST SHAPE VITRINE #3

10:25

COMO DESTRUIR O VÍCIO POR AÇÚCAR E DOCES

11:38

Qual é o MELHOR EXERCÍCIO para EMAGRECER?

12:25

COMO ACABAR COM AS CELULITES? TEM SOLUÇÃO?

07:51

Como DESTRAVAR o seu AGACHAMENTO

06:39

AVALIAÇÃO FÍSICA EM CASA: saiba o seu PERCENTUAL DE GORDURA com APENAS uma fita métrica.

08:18

COMO AUMENTAR E DEIXAR O BUMBUM DURINHO | PARTE 2

06:54

MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA PORÇÃO DOS GLÚTEOS | PARTE 1

09:36

7 PASSOS PARA SUA GENÉTICA NÃO SER UMA DESCULPA

09:43

MANDA QUE EU CORRIJO #1

08:24

ATLETA NATURAL TOP 2 EM SUA ESTREIA NA MENS PHYSIQUE

13:33

MINHA PRIMEIRA PREPARAÇÃO PARA UM CAMPEONATO | ATLETA NATURAL

09:49

PODCAST SHAPE VITRINE #2

16:17

Ganhe e DEFINA o BÍCEPS de forma NATURAL

11:37

PODCAST SHAPE VITRINE #1

09:24

AGACHAMENTO PROFUNDO: É bom para GLÚTEOS? Todo mundo pode FAZER?

10:05

COMO ELIMINAR A POCHETE

02:56

Por que tomar BCAA? | VINE TRAINER

05:32

CREATINA - O MELHOR SUPLEMENTO

01:02

PULL DOWN

06:57

5 CURIOSIDADES SOBRE MIM

10:48

COMO FAZER O STIFF

02:18

Banco abdutor

21:06

MESA FLEXORA

01:55

AGACHAMENTO HACK

01:33

PULLEY FRENTE

06:55

COMO PERDER BARRIGA

01:26

Supino Reto (Técnicas)

07:40

TREINAR 3 VEZES POR SEMANA DA RESULTADO?

09:57

CUIDADOS NA HORA DE EMAGRECER

03:48

COMO MEMORIZAR SEU TREINO DE SUPERIORES

06:07

TUDO SOBRE CREATINA

01:14

SEJA VINETRAINER

15:23

MEU TREINO DE PEITORAL

02:24

COMO FAZER A PASSADA (AVANÇO)

03:38

HIIT VS Aeróbico Contínuo

04:13

MÉTODO MUSCULAÇÃO - PRÉ EXAUSTÃO

03:37

Como fazer o STIFF do jeito certo