PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #b6a596 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 4ea49497b87ce544c58290db7ed5258eea03c257253ce1a0a3518e8cf1da064ef0346e5469bdcf94c9ad94bfc727d858
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732481297031 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : QXpUZE5mbVBhbzggaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
2 Views • Oct 4, 2024 • Click to toggle off description
Views : 2
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Oct 4, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/3 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-10-04T10:19:23.040327Z
See in json
@vinetrainer
1 month ago
ℹ️ Muita gente faz o abdômen declinado igual uma múmia, mantendo o tronco reto, e isso acaba colocando muito trabalho nas coxas. O maior erro desse exercício é esse! Para focar de verdade no abdômen, o segredo é a flexão de tronco, formando o corpo em um ‘C’. Assim, você garante que o core está sendo ativado da forma certa. Bora corrigir isso e deixar seu treino mais eficiente?
|