آموزش ۱۸۰ ایستاده🤍🌱💚
فقط شکم داری؟! اینارو در کنار رژیم غذایی درست انجام بده😎❤️🌱
آموزش ۱۸۰ پاها🩵💙🩵
آموزش ایستادن روی سر💚
شکم تخت و باسن خوش فرم🤍🌱
چیپس مقوی 😍🌱حتما درستش کنید
انعطاف پاها و ۱۸۰/بقیه اموزش های کانالمو از دست نده🩷🫶🏻
💛🫶🏻برای اموزش های بیشتر کانالمو دنبال کن
انعطاف ،قدرت، تعادل. آماده اید برای ترم جدید😍💚؟!…
بقیه پست های کانالمو از دست نده🤍🌱
تمرین روزانه❤️
رفع درد بدن🩷🩷
انعطاف پاها و تعادل🩵💙
چرا نوشابه نخوریم؟!🤎
انعطاف پاها و کمر🩵💙
صبحانه رژیمی و سالم ۵ دقیقه ای🕐🩷
تمرین برای ۱۸۰ پاها💛
تمرین روزانه حتما باهاش تمرین کنید💚
۳ تمرین برای جوان ماندن مغز🩷🤍
آموزش هداستند(ایستادن روی سر)❤️❤️❤️
روتین صبحگاهی💜
رفع نفخ شکم/بقیه ی اموزش های کانالُ از دستش نده♥️
شکم تخت و باسن خوش فرم/ بقیه ی اموزش های کانال از دست نده☺️💛
سلامت ستون فقرات
رفع درد زانو🧡بقیه ویدیو های کانال از دستش نده
مدت طولانی نشستی ؟! اینارو انجام بده💚
بقیه آموزش های کانالمو از دست نده💕 منو در اینستاگرام هم دنبال کن😘
۵ دقیقه یوگا روزانه💕 بقیه ویدیو های کانالُ از دست نده
رفع گودی کمر/بقیه ویدیو های کانال از دست نده💚
رفع درد سیاتیک😎❤️بقیه ویدیو های کانال از دست نده
رفع خشکی پاها🩵💙 آموزش های رایگان کانالُ از دستش نده
وقت نداری؟! اینجوری سریع لاغر شو🥹💚
رفع درد زانو
این تنفسُ حتما امتحان کنید و نتیجشُ ببینید❤️
۵ دقیقه یوگا روزانه💛✨
رفع درد سیاتیک🩶🤍🩶
تقویت مهم ترین عضلات بدن🩷 با ویدیو های کانالم هرروز تمرین کن و نتیجه بگیر
شکم پهلویِ تخت /بقیه آموزش های کانال از دست نده
۵ دقیقه تمرین روزانه🩷☘️😍
تمرینات ۱۸۰ درجه
رفع قوز پشت❤️
رفع درد زانو
تمرین روزانه برای شکم تخت
تمرین شکم💚
سال نوتون مبارک😍🫶🏻
رفع خستگی بدن🩷 بقیه اموزش های کانال از دست نده🤍🌿
کاملشو داخل کانال ببینید و استفاده کنید قلب ❤️ یادت نره
۵ دقیقه یوگا روزانه/بقیه ویدیو های کانالو از دست نده💙
X
About
سلام،خوش اومدید به جمع ما✨
🔻کارشناس تربیت بدنی ام و هرچیزی که لازمه برای ورزش و سبک زندگی سالم باهات به اشتراک میذارم🔺
من کمکت میکنم توی خونه بدون هیچ وسیله ی خاصی ورزش کنی بدنی سالم خوش فرم و منعطفی بسازی و به نتیجه ی دلخواهت برسی😍🌟
Tags