19:40
۵ روش تضمینی برای مدیریت زمانت🤍🩵
12:30
وزن کردن خودتُ بذار کنار❌راهکارهایی که بهت کمک میکنه هرچی دوست داری بخوری و چاق نشی😍کلیک کن💪
19:38
چطوری ورزش از صفر شروع کنیم و تبدیل به روتین و عادتش کنیم؟❤️
10:41
چگونه در خانه توی دو هفته لاغر بشیم 😎 فقط کافیه اینارو بدونی🔺 بدون رژیم سخت و ورزش سنگین🔺
20:57
کاش تو برنامه ریزی سال های قبل میدونستم🤍برنامه ریزی بدون تنبلی و اهمال کاری💫
24:43
کاش در برنامه ریزی سال های قبل اینو میدونستم!..چگونه برنامه ریزی کنیم؟تکنیک هایی برای برنامه ریزی💓
13:59
کاش قبل از ۱۴۰۳ میدونستم ❣️تفاوت هدف و ارزش در زندگی،رابطه و ورزش/معرفی کتاب
28:44
یک روز با من/پادکست خوب چی گوش بدیم؟ روزمونو چطور شروع کنیم؟! چجوری در طول روز خود مراقبتی کنیم😍
15:59
چطور با ژورنال نویسی زندگیمو تغییر بدم؟
14:35
درمان فوری سیاتیک در خانه/تمرین رفع درد سیاتیک
19:59
بالاتنه خوش فرم و قوی بساز/آموزش اصولی چاتورانگا
06:22
چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان
16:31
یوگا برای تمام بدن/ ۱۵ دقیقه یوگا مبتدیان/منعطف و قوی شو
24:56
باسن برجسته🍑 و پاهای خوش فرم بساز/جلسه دوم تاباتا
16:07
کمرتو منعطف کن و پل بزن/یوگای متوسطه جلسه ی اول🤍
13:44
آموزش سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار/ مرحله به مرحله /یوگا مبتدی جلسه هشتم
17:33
تمرین یوگا روزانه/تعادل،قدرت،انعطاف/یوگا مبتدی جلسه هفتم💗
18:39
تعادل و انعطاف/یوگا مبتدی /جلسه ششم💙
29:51
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
19:15
آب کردن شکم و پهلوها/تقویت عضلات شکم/جلسه چهارم 💚یوگا مبتدی
09:42
ورزش در خانه بدون نیاز به وسیله برای لاغری و فرمدهی😎
22:25
اصلاح فرم بدن و رفع قوز پشت/جلسه سوم🧡 یوگا مبتدی YOGA WITH ME
07:54
آموزش تنفس شکمی/دیافراگمی : چجوری درست نفسم بکشیم؟!
17:51
تمرین ۱۸۰ درجه باز کردن پاها/یوگا جلسه دوم💖
22:08
آموزش یوگا برای مبتدیان/ جلسه اول💙
06:42
یوگای صبحگاهی
07:47
ولاگ سفر به قشم با من💚
06:29
تمرین های لازم برای ۱۸۰ درجه
05:55
چجوری ۱۸۰ بزنیم؟
07:49
جلسه اول یوگا با من❤️
10:15
مراحل مربیگری رشته های ورزشی
16:56
با این تمرین ها 180 بزن
05:14
همه چیز راجع به رشته تربیت بدنی
01:54
آموزش حرکت پل
00:07
بیا وسط🧘🏼♀️
08:54
تمرین ۱۸۰ درجه بازکردن پا
10:52
گرم کردن برای ۱۸۰
13:44
یوگای صبحگاهی
11:08
تمرین ۱۸۰ درجه باز کردن پا
05:24
چگونه لنز بزاریم و برداریم؟
03:12
5 min yoga / پنج دقیقه یوگا
X
About
سلام,من شکیبام مربی یوگا✨
🔻کارشناس تربیت بدنی ام و هرچیزی که لازمه برای ورزش و سبک زندگی سالم باهات به اشتراک میذارم🔺
من کمکت میکنم توی خونه بدون هیچ وسیله ی خاصی ورزش کنی بدنی سالم خوش فرم و منعطفی بسازی و به نتیجه ی دلخواهت برسی😍🌟
برای ارتباط نزدیک تر با من میتونی اینستاگرام👇🏼 instagram: @yogaa_withme
همراهیم کنی💗
Tags