Schnell verspannten Brustkorb öffnen mit dieser Übung bei Schmerzen
Knorpelbau anregen und Hüftkapsel dehnen #shorts #übungen #dehnen
Kapsel des Hüftgelenks dehnen #shorts
Iliosakralgelenk (ISG) stärken für Schmerzfreiheit #shorts #isg
Iliosakralgelenk löse die Blockade #shorts #schmerzen #übungen
ISG Blockade schnell lösen #shorts #übungen #isg
Ischias-Schmerzen lindern #shorts #schmerzen #übungen
Akute Schmerzlinderung bei Ischias-Syndrom bei Bandscheibenvorfall #shorts #lws #schmerzen
Schnell die Halswirbelsäule entlasten #shorts #nacken #bandscheibenvorfall #schmerzen
Adduktoren Schmerzen schnell lindern #shorts #übungen #schmerzen #adductor
Komplette hintere Körperachse schnell dehnen. #übungen #dehnen #schmerzen #plantarfasciitis
Schnelle Hilfe bei ausstrahlenden Nackenschmerzen #shorts #übungen #schmerzen #hws
Schmerzen beim Pinkeln: Verspannter Beckenboden #shorts #schmerzen #beckenboden #übungen
Schmerzen der Fuß Sohle schnell los werden #shorts #übungen #schmerzen #schmerzfrei
Schmerzen der Fußballen schnell beheben #shorts #dehnen #schmerzen #plantarfasciitis
Piriformis Syndrom schnell und langfristig lindern #shorts #übungen #piriformis #schmerzen
Schmerzen an der Fußsohle behandeln #shorts #übungen #schmerzen #plantarfasciitis
Rücken stärken gegen Schmerzen: Schnelle Übung #shorts #training #rückenschmerzen #übungen
Schulterbeweglichkeit schnell an der Wand verbessern #shorts #training #übungen #schulter
Beweglichkeit der Schulter schnell verbessern #shorts #übungen #dehnen #schmerzen
Schmerzen schnell am Steißbei lösen. 1 Dehn-Übung. #dehnen #übungen #training #shorts
Lockerung und Entspannung des Steißbeins bei Schmerzen #übungen #schmerz #beckenboden #shorts
Colon massage bei Verstropfung: So gehts #shorts #massage #verstopfung #shorts #massage #colon
ISG Schmerzen durch Mobilisation mit Übung schnell lösen #shorts #dehnen #schmerzen #training
Beweglichkeit der Hüfte durch SPEZIELLE Dehnung verbessern #dehnen #shorts #hüfte #schmerzen
Hüftbeweglichkeit schnell verbessern #shorts #hüfte #dehnen #übungen
Bessere Beweglichkeit der Hüfte durch Mobilisation #shorts #dehnen #mobility #hip
Schnelle Besserung bei Schmerzen zwischen den Schulterblättern #shorts #übung #dehnen #rhomboids
Aufbau Wadenmuskulatur bei Schmerzen am hinteren Unterschenkel #shorts #übung #muskeln #achilles
Dehnung der hinteren Beinmuskulatur #shorts #dehnen #übung #beine #achilles
JETZT Nackenverspannung lösen #shorts #dehnen #übung #hws #schmerzen
Sprunggelenk dehen und beweglicher machen #shorts #dehnen #übung #osg
Mach mit! Seitliche Halsmuskulatur schnell am Schreibtisch dehen #shorts #dehnen #übung #hws
seitliche LWS Muskulatur dehnen #shorts #dehnen #übung #lws #verspannungen #schmerzen
Hände lockern👊 Krämpfe lösen 🙌 #shorts #hände #verspannungen #dehnen
Schnell die unter Wirbelsäule dehnen #shorts #übung #lws #dehnen
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Pelvic floor: What is it?
Do this for sore muscles
Hallo, mein Wissen weiterzugeben und damit den Leuten zu helfen, liegt mir sehr am Herzen. Insbesondere weil ich in der Praxis die Erfahrung gemacht habe, dass für den Therapieerfolg die Übungen zu Hause maßgeblich entscheidend sind. Außerem ist Bewegung unentbehrlich für die Prävention von Schmerzen und Erkrankungen. Deshalb habe ich mich entschieden diesen Youtube-Kanal zu gründen.
Ich bin Visna Stief (geb. Braun) und bin seit etwa 15 Jahren Physiotherapeutin. Ursprünglich komme ich aus Brasilien, lebe aber schon seit über 10 Jahren in Deutschland.
Hier habe ich dann noch ein Studium zur Osteopathin gemacht und danach einen Master in Health Professional Education an der Charité in Berlin. Außerdem bin ich in Deutschland anerkannte Heilpraktikerin.
Ich hoffe ich kann Euch mit meinen Übungen helfen und Euch ein beschwerdefreieres Leben mit einer höheren Lebensqualität ermöglichen.
Eure Visna
(Mitbetreiber des Kanals ist Dr. med. Jonas Stief. Er produziert / prüft die Videos)