ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°ΠΉ 5 ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ππ»
ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ³ΠΎΡΡ ΠΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² - Ρ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ mindfulness ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ 12 Π»Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°Ρ
.
ΠΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠ» ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Β«ΠΠ°Π½Π°Β» Π² ΠΡΡΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ 100+ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π²ΠΈΠΏΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ).
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΡΡΠΌΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² 3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½Π³Π°Ρ
, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 14 ΠΌΠ»Π½ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ Welcome Back Home