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深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
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4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
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漸進式肌肉放鬆-睡眠管理職人
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床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
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【無廣告版】深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮
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焦慮症、緊張、失眠、免疫失調：漸進式肌肉放鬆法 [Eng Subtitles] Progressive Muscle relaxation for Anxiety, Stress & Insomnia
137K views • 1 year ago Dr. Joe Wong
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壓力 好大？ 呼吸 肌肉放鬆 好簡單！ 精神科醫師 紓壓小撇步【挖健康精華】
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護腰之道！增強脊椎保護力 正確姿勢 放鬆深部肌肉 健康2.0 精華
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肌肉緊繃 無法放鬆嗎？ 復健科醫師示範 滾筒放鬆 按摩不求人 2要訣你一定要知道！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師
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緩解焦慮失眠：漸進式肌肉放松
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韓瑞克森 肌肉放鬆訓練練習 【柏樂診所】【雅歌身心診所】
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7招放鬆緊繃下半身 你只需要一顆滾筒！臀部、大腿、小腿、腳踝放輕鬆
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物理治療師「最推薦放鬆法」！鬆綁身體肌肉【聚焦2.0】第372集
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滾筒無法放鬆筋膜
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為何會人體氣象台？到底什麼是肌肉沾黏！？【從肌肉出發的痠痛自救課-課程試看】
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為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師
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5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆
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1 hour Deep Stretching | Full body muscle relaxation | Improve body figure & health
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