挑戰 25公尺自由式 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第12堂 蛙鞋25公尺 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第11堂 浮板換氣練習 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第十堂 水中換氣練習 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
胡搞阿維在學我的划手 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第九堂 原地換氣練習 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
阿維的自由式提前曝光、後續再分享學習過程🥳 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第八堂 無氧自由式 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第七堂 直臂式划手 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第六堂 長距離打水練習 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
三種錯誤的魚雷打水 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳
第五堂 魚雷打水#豫魯的水世界 #自由式
自由式打水在家怎麼練？#從零開始學游泳 #豫魯的水世界 #自由式
三種錯誤的蹬牆漂 #豫魯的水世界 #從零開始學游泳、
第四堂 蹬牆漂 #從零開始學游泳、 #自由式 #豫魯的水世界
第三堂 水母漂 #從零開始學游泳#豫魯的水世界 #自由式
從零開始學游泳 第二堂 漂浮 #豫魯的水世界 #自由式 #從零開始學游泳、
從零開始學游泳、第一堂 韻律呼吸#豫魯的水世界 #自由式
蔥花肉餅、有手就會做、簡單好玩又好吃
蘭嶼母雞岩#豫魯的水世界#自由潛水
救生圈救援溺者、你只有一次機會#防溺宣導 #豫魯的水世界、
蔥花小油餅、簡單好做又好吃、不會揉麵的趕快學起來 #蔥油餅 #豫魯、
拋繩袋救援溺者#防溺宣導、#救援溺者、#拋繩袋、
蘭嶼 七號涼亭#豫魯的水世界、#自潛、
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金銀島自潛#豫魯的水世界、#自由潛水
一個人的泳池、超幸福#豫魯的水世界
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挑戰短蛙50公尺潛泳#豫魯的水世界、#自由潛水、#閉氣、
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拜拜完的年糕這樣做、免油炸秒殺
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乾烙芝麻酥餅
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蘿蔔皮別丟掉、營養成分最高、辣炒蘿蔔乾 #素食 #蘿蔔
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我的正職是游泳教練！游泳與料理是我生活中最重要的兩件事。料理離不開六味、酸甜苦辣鹹鮮，每道料理只是誰輕誰重，各自綻放！在這裡大家可以一起討論成長！謝謝你來到我的頻道！
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