10:01

10 MIN DEHNUNG DER HINTEREN OBERSCHENKELMUSKULATUR || Für Flexibilität und Schmerzlinderung

35:30

35 MIN YIN YOGA STRETCHING ROUTINE || Für besseren Schlaf und Stressabbau

15:36

15 MIN MOBILITÄT VERBESSERN || Sanfte Übungen für stärkere & gesündere Gelenke

16:33

15 MIN. PILATES GANZKÖRPER WORKOUT || Für jeden Tag ❤️ mit Modifikationen

21:15

20 MIN GANZKÖRPER YOGA || Für Mobilität & Flexibilität 💚 nur Musik

15:36

15 MIN GANZKÖRPER-YOGA || Für Beweglichkeit, Kraft & Flexibilität | Nur Musik

16:53

15 MIN ENTSPANNENDES YOGA UM STRESS ZU REDUZIEREN || Beruhigende Dehnübungen + Savasana | Nur Musik

10:28

10 MIN DEHNEN NACH DEM TRAINING || Hüften, Gesäßmuskeln und hintere Oberschenkelmuskulatur

09:36

10 MIN RÜCKEN YOGA || Dehnübungen zur Linderung von Rückenschmerzen 💚

08:38

8 MIN HÜFTEN ÖFFNEN & MOBILITÄT VERBESSERN || Tiefe Dehnübungen für jeden Tag 🤎

10:34

10 MIN YOGA FÜR NACKEN UND SCHULTERN || Wohltuende Dehnübungen für jeden Tag 💙

09:37

10 MIN YOGA FÜR MOBILITÄT & ENTSPANNUNG || Ganzkörperdehnung für jeden Tag

15:15

15 MINUTEN DEHNÜBUNGEN FÜR DEN GANZEN KÖRPER || Stretching Routine für Flexibilität & Entspannung

18:42

18 MIN DEHNEN NACH DEM LAUFEN || Für Flexibilität, Beweglichkeit und um die Erholung zu fördern

19:53

20 MIN. ENERGY YOGA-FLOW || Ganzkörperdehnung und -stärkung | Keine Hinweise – nur Musik

18:19

20 MIN PILATES GANZKÖRPER WORKOUT || Stärken & straffen | Anfängerfreundlich

21:27

20 MIN GANZKÖRPER STRETCHING Routine || Entspannung & Flexibilität

20:05

20 MIN YOGA GANZKÖRPER FLOW || Für Energie, Kraft & Beweglichkeit | Anfänger

21:45

20 MIN MORGEN YOGA || Aufwachen und Energie gewinnen

34:47

35 MIN YIN YOGA || Yoga zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken

07:07

Tag 6 - GEFÜHRTE MEDITATION || Erwecke & erneuere deine Energie

17:31

Tag 5 - YOGA SWEAT & FLOW || Effektive Übungen um Kalorien zu verbrennen (Fortgeschritten)

18:02

Tag 4 - DETOX YOGA || Kater bekämpfen und frische Energie gewinnen

15:19

Tag 3 - YOGA DIGESTIVE FLOW || Verdauung ankurbeln und entspannen

09:27

Tag 2 - YOGA SONNENGRÜSSE || Hatha Yoga Surya Namaskar | 10 Runden

22:53

Tag 1 - YOGA NACH LANGEM SITZEN || Regeneration von Muskelsteifheit & Durchblutung fördern

24:10

25 MIN POWER YOGA || Steigere deine Kraft & Flexibilität

35:51

35 MIN ANFÄNGER YOGA || Verspannungen lösen und Hüften öffnen (mit Yogablock & Gurt)

34:27

35 MIN RESTORATIVES YOGA ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG || Entspannende Dehnungen || leicht fortgeschritten

40:56

40 MIN SANFTE YOGA FLOW SEQUENZ || Stärke, Balance & Entspannung || komplette Stunde

35:36

35 MIN PILATES WORKOUT || Beine, Po & unteren Rücken stärken: Dein Weg zu mehr Stabilität und Kraft

15:21

15 MIN MORGEN YOGA FLOW ZUM WACH WERDEN || Erwecke den Körper und Geist || leicht fortgeschritten

30:05

30 MIN YIN YOGA || Eine Praxis der Ruhe, Entspannung & Selbstheilung

23:01

20 MIN RÜCKEN YOGA FÜR FLEXIBILITÄT & STÄRKE || Dein Programm für einen gesunden Rücken

10:57

10 MIN PILATES WORKOUT FÜR ANFÄNGER || Bauchmuskel Übungen || Express Pilates

28:13

25 MIN ABEND HATHA YOGA FLOW ZUM ENTSPANNEN UND LOSLASSEN || Für Fortgeschrittene

10:42

10 MIN GEGEN NACKENSCHMERZEN (SITZENDE ÜBUNGEN) || Linderung im oberen Rücken, Nacken & Schultern

10:42

10 MIN STRETCHES FOR NECK PAIN RELIEF || instant relief in upper back, neck and shoulders

21:50

20 MIN PERFEKTE MORGEN ROUTINE || Anfänger Pilates Workout für mehr Energie

21:42

20 MIN MORNING PILATES ROUTINE || Beginner friendly workout to wake up & feel energised

40:04

40 MIN SCULPT & FLOW || Slow Hatha Yoga flow for strength & flexibility || Full class (intermediate)

40:08

40 MIN KÖRPER DEHNEN & STÄRKEN || langsame aber kraftvolle Hatha Yoga Flow (Fortgeschrittene)

10:53

10 MIN PILATES ARM WORKOUT || Training für straffe Arme || mit Kurzhanteln

10:53

10 MIN ARM WORKOUT WITH LIGHT WEIGHTS || Pilates Express

26:02

25 MIN PILATES FÜR ABSOLUTE ANFÄNGER || Ganzkörper Workout

25:51

25 MIN PILATES FOR ABSOLUTE BEGINNERS || Full Body workout

25:31

25 MIN YIN YOGA FLOW || Löse Verspannungen und finde innere Ruhe || mit Yoga Block

25:48

25 MIN YIN YOGA FLOW || Unwind your body & soul || with yoga block

32:58

30 MINUTEN PILATES GANZKÖRPER WORKOUT || Für Anfänger und Fortgeschrittene

23:28

20 MIN RÜCKEN YOGA II Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen & Verspannungen

23:24

20 MIN LOWER BACK PAIN RELIEF STRETCHES & EXERCISES || Gentle Hatha Yoga Flow for lower back

16:29

15 MIN YOGA BAUCH WORKOUT || Bauchmuskel Übungen für einen straffen Core

39:40

40 MIN YOGA GANZKÖRPER DEHNUNG || Sanfte Übungen ohne Stehhaltungen

39:08

40 MIN FULL BODY STRETCH | GENTLE YOGA FLOW FOR TENSION RELEASE | No standing postures

39:59

40 MIN YOGA FLOW FÜR ENERGIE & FLEXIBILITÄT | Komplette Yogastunde mit Meditation (Fortgeschrittene)

39:06

40 MIN YOGA FLOW FOR STRENGTH & FLEXIBILITY | Complete class incl. meditation | intermediate level

08:10

SONNENGRUSS LEICHT GEMACHT: Eine komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Hatha Surya Namaskar

25:45

25 MINUTEN YOGA NIDRA GEFÜHRTE MEDITATION: Pure Entspannung erleben!

19:57

20 MINUTEN ENTSPANNEN MIT YOGA: Eine sanfte Yoga Praxis für Körper und Geist

19:48

20 MIN YOGA FLOW FOR STRESS RELIEF & RELAXATION: A calming practice to reliese tension and anxiety.