Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Kalo kalian dikasih unlock 1 skill calisthenics, kalian pilih yang mana?
6 - 14
Saat sudah tua nanti, kamu akan berterima kasih pada dirimu yang masih muda karena sudah rajin latihan beban
Teman-temanmu mungkin sudah pada pake tongkat dan kursi roda, sedangkan kamu masih bisa squat 100kg dan deadlift 150kg
47 - 7
Alasan saya males jawab saat ditanyain "pola makannya gimana?" kalo saya jawab juga belom tentu cocok sama kalian
Karena tubuh setiap orang itu berbeda, tujuannya juga berbeda
ada yang kegemukan, ada yang kurus banget
ada yang sensitif ataupun alergi terhadap makanan tertentu
jadi tidak bisa di samakan semua orang harus mengikuti diet tertentu
Kalian sendirilah yang harus mencari tau pola makan apa yang cocok sama tubuh kalian sendiri
12 - 6
Kenapa ada orang yang bisa begitu mudah melakukan skill atau gerakan2 yang sulit
sedangkan saat kita coba malah cedera?
Jelas Itu adalah hasil latihan selama beberapa tahun sehingga otot-ototnya udah kuat dan beradaptasi sama gerakan tersebut
Otot lemah = rawan cedera
19 - 4
Pertama kali unlock full planche formnya selalu nungging, setelah saya pelajari beberapa bulan baru bisa dapet form yang bagus
43 - 21
Kalian belum unlock skill yang mana?
Mungkin bisa jadi referensi saya buat tutorial ditahun 2024
11 - 8
Kalian lebih suka otot chest gede atau otot back lebar?
6 - 3
Latihan beban akan membuat kita memiliki koneksi antara pikiran dan otot sehingga kita menjadi memiliki pengendalian dan juga kesadaran saat menggerakan otot-otot kita
Mungkin orang awam akan bingung maksudnya itu gimana?
Oke sy berikan contoh, jadi saat saya bersepedaan dijalan yang datar saya akan lebih dominan menggunakan otot quadriceps (paha depan), namun ketika nanjak saya bisa secara sadar mengaktifkan otot hamstrings dan glutes (paha belakang dan bokong) untuk meningkatkan kekuatan gowes
43 - 7
Saya sering dapat pertanyaan," bang gimana cara membesarkan pergelangan tangan?
Pergelangan tangan itu tidak ada otot, hanya ada tulang, tendon dan ligamen jadi pergelangan tidak bisa besar
Otot-otot yang menggerakan pergelangan tangan dan jari-jari kita ada di forearm semua, jadi kita hanya bisa membesarkan forearm
Kalian bisa perhatikan foto saya dibawah ini, pergelangan tangan saya sangatlah kecil dibandingkan dengan forearm yang 2x lipat lebih besar daripada pergelangan tangan saya
67 - 15
Variasi push up yang mana lebih dominan ke otot bahu?
23 - 6
Saya akan share pengalaman dan cara sy unlock skill-skill calisthenics dichannel ini
Beserta tips dan tutorial seputar calisthenics