Nejčastější chyby při užívání doplňků stravy.....#fyziotipy #zdraví #doplňkystravy
Tohle vám tiše krade čas každý den… #seberozvoj #mindset #produktivita #energie
5 ranních rituálů, které ti dodají energii i v zimě
Zahřívat, nebo ledovat? Kdy použít teplo a kdy led #fyzio #fyziotipy #regenerace #svaly #kolena
Zkuste tohle, když vás chytnou záda. Funguje hned #fyzio #bedra #fyziotipy #cviceni
Fungují doplňky, nebo jen věříme reklamám? #doplňkystravy #protein #kreatin #vitaminy #zdraví
Bolí vás kolena? Začněte u palce! 💙 #kolena #palce #fyzio #fyziotipy #cviceni
Jak se zbavit plochých nohou #fyzio #chodidla #noha #fyziotipy #plochanoha
Myslíte si, že si takhle protáhnete stehna? #fyzio #stretching #protazeni #mobilita
Kdo běhá, ten chápe....#behani #pohyb #motivace #zdravyzivotnistyl #rutina
Když klient dělá všechno správně 😳 #zdravi #spanek #dechovacviceni #cviceni #rutina #mindset
Recept na dlouhověkost? Udrž si svaly 💪 #fyzio #fyziotipy #cviky #svaly #dlouhovekost
Bolí vás záda? Takhle to zastavíte #zdravazada #bedra #restartzad #cvicenidoma
Bolí vás bedra? Uvolněte SI skloubení za pár minut #fyziotipy #cviky #cviceni #zada
Bolí vás záda? Tohle zkuste hned! #fyziotipy #zada #bolestzad #cviky
Dva světy – jeden den. Který žiješ ty? #fyziotipy #zdravyzivotnistyl #návyky #mindset
5 znaků, že se málo hýbete #cviceni #zdravi #pohyb #zada #fyziotipy
Bolí vás bedra? Hodnotím 0–10, co fakt pomáhá ✅❌#zada #fyziotipy #fyzio #cviceni #bedra
5 minut na celé tělo! Dokážete udržet tenhle cvik? 🔥 #cviky #zada
Největší chyba při bolesti kolen?⚠️ #kolena #cvikynakolena #automasaż #fyziotipy
Jste fit, nebo o 10 let starší? Otestujte se #cviky #pohyb #výzva #cvičení #kondice
6 cviků na ZPEVNĚNÍ KOLEN #cvikynakoleno #fyziotipy #kolena
Gaučový test: Jak jsou na tom vaše kyčle? #výzva #mobilita #fyzio
Rychlá POMOC při bolesti ZAD a SI kloubu #cviky #bedra #fyzio #zdravazáda
LED nebo TEPLO? Kdy co použít? #fyzio #regenerace #bolest #led #teplo
Proč vás bolí bedra? Mám řešení! Často za to může SI kloub #bolestzad #bedra #zada
6 nejlepších cviků na pevný zadek bez pomůcek
Co opravdu funguje na plochou nohu 👣#plochanoha #zdravechodidlo #chodidla
Bolest zad začíná u chodidel 👣#fyzio #fyziotipy #cvičení #cviky #zdravypohyb #zada
Zpevni celé tělo doma | Břicho, hýždě, záda #cviceni #bricho #zada #domaciviceni
A short stretch, a big difference for your body #exercise #flexibility #stretching #mobility
70 hodin týdně a pořád to nestačí, plný kalendář… a další zpráva: "Můžu dneska?
Bolí vás lýtka a chodidla? Zkuste toto protažení #chodidla #cviky #kolena #protažení #fyziotipy
Vbočené kotníky? Začni těmito cviky každý den #vbočenékotníky #fyziotipy #cviky
7 věcí, díky kterým mám lepší den #zdravýživotnístyl #návyky #zdravétipy
Tělo vám tohle nikdy neodpustí #zdravyzivotnistyl #voda
6 věcí pro zdraví ZDARMA, na které zapomínáme #zdravyzivotnistyl #pohyb #zdravi
Rychlé uvolnění celého těla – záda, nohy, ramena #mobilita #flexibilita #protažení
🔥 Rychlá běžecká rutina na dovolené – před i po běhu #behani #cvičení #pohyb
Barefoot obuv: Výhody, rizika a nejčastější chyby při nošení #barefoot #chodidlo #boty #noha
Cviky na bolavá záda ze sezení – rychle a jednoduše #zada #fyziotipy #fyzio #zdravazada #cvičení
Bolí vás pata? Vyzkoušejte tohle uvolnění #fyziotipy #fyzio #cvičení #pata
Zkuste tenhle cvik na břicho 💥 #cvikynabricho #cviky #bricho
Běháte, ale bolí vás to? Tohle zkuste změnit #bezci #běh #behani #cvičení #fyzio
Bolest kolen – omyly, které slyším každý týden #fyziotipy #fyzio #cvičení #kolena #pohyb
Zkuste tohle a zjistěte, jak na tom jste #fyzio #fyziotipy #cvičení #mobilita #flexibilita
Jak se zbavit tinnitu a pískání v uších
Bolí vás kolena? Vyzkoušejte tyto jednoduché cviky bez klečení #fyziotipy #fyzio #kolena
X
About
👉 I am a physiotherapist and physio trainer with 12+ years of experience, focusing on healthy movement, rehabilitation, and overall fitness.
👉 I offer workshops, personal training, and coaching, sharing my expertise in physiotherapy and exercise.
Here, I share tips for better movement, injury prevention, and pain relief.
✔️ Pain relief & mobility exercises
✔️ Feet & legs: Proper shoes, walking technique, hallux valgus, flat feet, heel spurs
✔️ Posture: Exercises for hyperlordosis, lordosis, kyphosis
✔️ Running & recovery workouts
✔️ Knee care: Strengthening ligaments, ITB syndrome relief
✔️ Stress management techniques
✔️ Psychosomatics & healthy habits
✔️ Healthy habits.
#Physiotherapy #Training #Strengthening #Health #Movement #Knees #Back #Running #HealthyHabits #Stress #BreathingExercises #Psychosomatics #pavlamodra #Exercises #HomeWorkouts #BackPainExercises #Core #PainReliefExercises #Shoulder #Workout
Joined 9 November 2022
Tags