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脳が整う《聴くだけマインドフルネス》八田幸子 @UCwpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw@youtube.com

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一般社団法人日本声ヨガ協会代表の八田幸子のチャンネルです。 マインドフルネス、誘導瞑想、ヨガ、呼吸法、心理学について発

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05:20
5-minute | Guided Breathing Meditation #zen #mindfulness #breathing
31:32
【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜　ゲシュタルトの祈り #マインドフルネス #誘導瞑想 #朗読
05:12
ASMR【５分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
03:45
【３分】１日を元気に過ごすためのヨガ瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #太陽礼拝
03:16
【３分】呼吸を深める朝の動禅 #呼吸 #ストレッチ #マインドフルネス
02:13
【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
30:17
【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
05:21
【５分】朝から清々しく脳が冴え渡る！集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス（仕事前ルーティンにオススメ） #誘導瞑想 #ルーティン #集中
20:25
ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
05:51
【５分】集中力を高める呼吸のマインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
05:28
【５分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス 　#誘導瞑想 #声ヨガ
09:10
【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
05:35
【５分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
09:15
【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
05:03
【５分】朝の478呼吸で心を整えて集中！目覚めスッキリとパフォーマンス向上 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス
06:43
【５分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
07:09
５分【睡眠瞑想】自律神経を整えて熟睡〜528Hzソルフェジオ周波数 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
20:33
【20分】誘導瞑想〜理想の自分に近づき願いを叶える「サンカルパ瞑想」で良縁を引き寄せる〜睡眠導入/自律神経を整える【528Hz】ソルフェジオ周波数 #声ヨガ #ボイスヨガ #アファメーション
10:38
【10分】最高の１日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
10:29
【10min】528Hz Guided Sleep Meditation
10:01
【10分】人間関係につかれた心を軽くする「こうあるべき」から解き放たれる言葉〜 #声ヨガ #誘導瞑想 #HSP
20:09
【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
15:00
【15分】感謝の気持ちで１日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
10:44
【10分】気分良く１日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
06:00
【５分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想　/ 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
28:52
【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
31:30
【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
02:57
【３分】集中力を高める朝の瞑想で１日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
20:24
【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス