in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
ν λ§ν λ₯Ό λμΈμ~!
μ.. λͺΈμ μ’κ² μ£ ?!γ
γ
νΉλ³νκ² λ¨μ±μκ² μ’λ€κ³ νλλ°..
κ½γ
νμ΄ κ·Έλ¬μ΄μ. μμ¦ λνμλ κΆκΈνλ€..
7 - 4
μλ
νμΈμ~ λ₯ν°ν μ κ΅ν μ
λλ€.
μ§μΈλΆκΉ¨μ κ°μ±λΉ μμ£Όλ‘ μ ν μΆμ²μ
λΆννμ
μ λκ°μ§ 보좩μ λ‘ μΆμ²λλ Έμ΄μ~
νλ‘ν΄κ³Ό BCAAμ
λλ€.
μ§κΈ μμ΄νλΈμμ ν μΈ μ€μΈ μ νμ΄μμ.
νλ² λ³΄μκ³ κ΅¬λ§€νμ€ λ μΆμ² μ½λ μ
λ ₯νμλ©΄
λ λ§μ ν μΈμ΄ λλ κΌ μ±κΈ°μΈμ~!
μΆμ²μ½λ : TDZ170
μ¦κ±°μ΄ μ λ
μκ° λμΈμπ
7 - 0
μ¬ν΄λ λν κ³νμ΄ μμ΄μ.
νμ§λ§ μμ£Ό νΉλ³ν μ§μ¨μ΄λ₯Ό μ
κ³
μ€λλ μ΄μ¬ν μ΄λνλ΅λλ€!
13 - 6
μλ
νμΈμ. Dr.fit μ κ΅νμ
λλ€.
μ€λλ§μ κ²μλ¬Όλ‘ μΈμ¬λλ €μ.
μ€λμ μ°λ¦¬ ꡬλ
μλλ€κ» κΈ°μμμμ μλ €λ릴κ²μ.
μ¬ μ¬λ¦ λΆμ° ν΄μ΄λ ν΄μμμ₯μ λλμ΄ μ΅λκ·λͺ¨μ λ¨Έμ¬λΉμΉκ° 62μΌκ° μ€νλμ΄μ!!
λ¨Έμ¬λΉμΉ μ¬μ©μ λꡬλ 무λ£μ΄λ©°, 무λ μ΄λ²€νΈ λν μ
μ₯λ£, μΈμμ νμμ΄ λ¬΄λ£λ‘ μ§νλλ΅λλ€.
νΉν 무λ μ΄λ²€νΈλ 보λλΉλ©&νΌνΈλμ€ λν, κ΅λ΄ ν±λͺ¨λΈ ν¨μ
μΌ, λΉν€λ λͺ¨λΈ μ λ°λν λ± λ€μν 볼거리μ μ¦κΈΈκ±°λ¦¬κ° μ€λΉλμ΄ μμΌλ μ°λ¦¬ ꡬλ
μλ κ·Έλ¦¬κ³ μ§μΈλΆλ€ λ§μ΄ λ§μ΄ λλ¬μ€μ
μ μ¬λ¦λ μ ν¨κ» μ¦κ²¨μπ
λ¨Έμ¬μ‘΄ λ΄μμλ λꡬλ νΈνκ² μ΄¬μκ°λ₯νλ μ½ν
μΈ μ μλ νμꡬμπββοΈ
κ·ΈλΌ λ μ’μ μμμΌλ‘ μ°Ύμλ΅κ²μ!
μ€λλ μ’μν루 λμκ³
Dr.fit μ κ΅νλ λ§μ΄ μ¬λν΄μ£ΌμΈμ!
κ°μ¬ν΄μπΏ
11 - 0
μλ
νμΈμ.
μ κ΅νμ
λλ€π
μ΄μ λμ κ΄μμ 보λλΉλ©νν
2023 μ‘λ
ν λ€λ
μμ΅λλ€.
ν ν΄λ₯Ό λλμ보며 κ°μ¬μ μΆνμ μ리
λ§λ€μ΄μ£Όμ ννμμλλ€κ» κ°μ¬λ립λλ€.
보λλΉλ©μ μ¬λνλ λ§μ λΆλ€μ΄
μνμ§ λ§κ³ ν볡νμ
¨μΌλ©΄ νλ λ°λμ
λλ€.
λ―Έμ€ν° μ½λ¦¬μ μΆμ IFBB PRO κΉμ’
μ μ μλ
μ€λλ§μ λ§λ λ°κ°μ μ΅λλ€ππ
μ¬λ¬λΆ νν μ‘°μ¬νμΈμππΌ
15 - 0
μλ
νμΈμ. λ₯ν°ν μ κ΅ν μ
λλ€.
λ μ¨κ° μ λ² κ°μκ°μνκ΅°μ :)
μ κ΅μ²΄μ μ€λΉ μ€μ κ°μμ²νμ΄ μμμ΅λλ€.
μκ³ μ§λ΄λ νΈλ μ΄λλΆμ΄μ
¨λλ°(μμ μ μμ μ΄λ³΄)
νμ¬λ μ±μ₯νμ
μ μΌν°κ΄λ¦¬λ₯Ό νλ©° μ§μλ€ κ΅μ‘μ μν΄ κΌ μ μκ² κ΅μ‘ λ°κ³ μΆλ€νμκΈ°μ κ±°μ μ λͺ»νκ³ μ²΄μ μ΄νλ‘ μ½μνμ΅λλ€.
λ€μμ£Ό μꡬμ μ μμΉν μΌν°μμ μκ·λͺ¨(5μΈ)λ‘
μ§νλ©λλ€.
μ§μ ꡬλΆμμ΄ κ΅μ‘μΌμκ° μλ‘ λ§λλ€λ©΄
κ΅μ‘λ΄μ©κ³Ό μκ°μ νμνμ¬ μ§ννλ €κ³ ν΄μ :)
μ¨μ΄νΈ νΈλ μ΄λκ³Ό νΌμ€λνΈλ μ΄λμ
κΌ νμν κ΅μ‘μ΄ μ€λΉλμ΄ μμΌλ
νμνμ λΆκ»μλ μ°λ½μ£Όμλ©΄ μ’μ κ² κ°μ΅λλ€.
κ΅μ‘λ¬Έμ : ifpakorea@gmail.com
μ€λλ νΈμν ν루λμΈμπΏ
κ°μ¬ν©λλ€.
12 - 2
μλ
νμΈμ!
λ₯ν°ν μ κ΅νμ
λλ€.
ꡬλ
μλ μμ§λ΄μ
¨λμ?
μμ£Ό μ€λλ§μ μΈμ¬λ립λλ€.
μ§λ 3μλΆν° μ€λΉν΄μλ μ κ΅μ²΄μ
보λλΉλ© κ²½κΈ°κ° μ±λ£λμμ΅λλ€.
μ λ λμ κ΄μμ 체μ‘ν μμμΌλ‘
μΌλ°λΆ -60kgκΈμ μΆμ νμ¬
κΈλ©λ¬μ νλνμ΅λλ€.
λ§μ λΆλ€κ»μ μ§μ²λͺ
보λλΉλλΌκ³
λ§μν΄μ£Όλλ° κ·Έμ κ°μ¬ν λΏμ
λλ€.
μμΌλ‘ μ‘°κΈμ© μ μ±λ Dr.fit μ κ΅νμμ
μ΄λ, μμ, λν 컨λμ
λμ λν λΆλΆμ
μ
λ‘λ ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
μ λͺ©ν μ€ νλκ° μ±λ ꡬλ
μ 1λ§λͺ
λ¬μ±μΈλ°μ.
μ΄λ£° μ μλλ‘ λΆλ°νκ² μ΅λλ€.
κ°μ¬ν©λλ€πΏ
65 - 28
2023λ
μ κ΅μ²΄μ νκ°μ κ³Ό μΈλ―Έλλ₯Ό 무μ¬ν λ§μΉκ³ μμ΅λλ€. νΉν λμ μ보λλΉλ©νν κ΅κ°λν μΈλ―Έλλ μ λ§ λλ¨νμ΅λλ€.
λμ μ체μ‘ν! λμ μ보λλΉλ©νν! μ κ΅μ²΄μ !
νμ΄ν
πͺπͺ
8 - 3
μ€λλ§μ μΈμ¬λ립λλ€.
μλ
νμΈμ! μ κ΅νμ
λλ€!
κ·Έκ° κ΅¬λ
μλμ μ΄λ»κ² μ§λ΄μ
¨λμ?
μ λ μ¬ν΄ μ κ΅μ²΄μ μΆμ μ μν΄
μ΄μ¬ν νΈλ ¨ μ€μ
λλ€.
μ μ½ν
μΈ λ‘ μΈμ¬μ¬λ €μΌ λ§λ
νμ§λ§
μ€λμ μ½λΉ
μλ°°μ°¨, μ κ·μ§λκ³Όμ 촬μ μμμ
μκ°λλ¦¬κ² μ΅λλ€.
λ§μ΄ λ΄μ£Όμκ³ νλ ꡬλ
μ’μμλ ν¨κ»
λΆνλ릴κ²μ!
μ λ κ°λ μΈμ¬μ¬λ¦¬λλ‘
νκ² μ΅λλ€.
μ₯λ§μ² 건κ°μ μ νμκ³ κΆκΈν λΆλΆμ
μΈμ λ λκΈ λ¨κ²¨μ£Όμλ©΄ μ±μ¬κ» λ΅λ³λ리λλ‘
νκ² μ΅λλ€.
https://youtu.be/mhMou76JSdk
κ°μ¬ν©λλ€πΏ
8 - 2
μλ
νμΈμ. μ κ΅ν μ
λλ€.
μ΄λ²μ μ¨μ΄νΈ νΈλ μ΄λ λ©μΉ΄λμ€λΌλ
μ μμ±
μ μΆκ°νμ΄μ.
κΈ°μ‘΄ λ΄μ©κ³Όλ λ€λ₯Έ κ΄μ μμ
μ¨μ΄νΈλ₯Ό νμ΄λ³΄μμΌλ λ§μ κ΄μ¬ λΆνλ리κ³
μ£Όλ³ λΆλ€μκ²λ μΆμ²ν΄ μ£ΌμΈμ.
μ μμ±
μ νμ¬ μμ€24, μ νμνΌμμ
κ΅¬λ© κ°λ₯ν΄μ.
λ°λ»ν λ΄λ νμ΄κ°μ 3μ λμκΈΈ λ°λΌλ©°
λ 건κ°νμΈμπΏ
#μμ€24 #μ νμνΌ
18 - 0
κ΅κ°λν 보λλΉλ κ²Έ μ΄νλ°μ¬(Ph. D) μ κ΅ν μ μκ° λ³΄λλΉλ©κ³Ό 건κ°μ λν μ€κΈ°μ μ΄λ‘ μ μ 보λ₯Ό μ 곡νλ 곡κ°μ
λλ€.
μ¨μ΄νΈ νΈλ μ΄λμ νμ€μ μλ΄νλ μ μμ±
BeSTANDARD(μ§μμ΄ μ κ΅ν) λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬΄λ£ λλ μ¨λΌμΈ κ°μλ₯Ό μ§ννκ³ μμ΅λλ€.
κ°μ¬ν©λλ€.