Channel Avatar

Alex “Weight Loss coaching” Valah @UCtg5hfqcotImWAhGJ_HcAcQ@youtube.com

4.2K subscribers - no pronouns :c

Salut eu sunt Alex Valah - Online Fitness Coach Te pot aju


⏰ 3 exerciții dacă ai doar 10 minute la dispoziție și vrei să slăbești. 🏋️ Când intri în sala de fitness, nu doar că te pregătești să-ți lucrezi mușchii 📏 Cântarul te păcălește. 🍽️ Dacă nu știi ce să pui în farfurie pentru o sâmbătă de neuitat... fa aceste exercitii! ✨ Cum faci exercițiile corect?#alexvalah #goviral #exercitii #antrenament 🥚 Oul este unul dintre cele mai complete și complexe alimente de pe Pământ. 🍑 Poți scăpa de celulită în 3 luni de zile făcând aceste exerciții acasă 🍌 Uite de ce o banană pe zi ține doctorul departe. Cum te recuperezi după un antrenament? 💪 Dacă tragi de fiare, rămâi mic... ❌ Cele mai proaste și cele mai bune 3 exerciții pentru fesieri. 🔥 Ai febră musculară, de abia mergi? 🍞 Carbohidrații îți pot face bine sau rău, depinde ce alegi. 🎤 Cristina a început călătoria ei de transformare acum trei luni 🛁 Nu vei mai răci niciodată dacă vei face un singur lucru zilnic! 🥛 Dacă intri la dietă și nu vrei să renunți la lactate, uite ce ar trebui să-ți cumperi. 🍬 Alimentele astea te fac să îmbătrânești mai rapid: Vrei tonus muscular? 🍞 Pâinea nu te îngrașă. 🏖️ Rutina de Dimineață Anti-Stres…#alexvalah #antistress #dimineata 💪 Te-ai săturat să mergi la sală și să nu se vadă nimic? 😅 Așteptări atunci când mergi la sală vs realitatea…#alexvalah #meme #gym #goviral 🥛 Doar de 10 alimente am nevoie să dau burta jos... 💤 Vei muri mai rapid dacă nu schimbi asta. 🍞 Top 5 cele mai nocive alimente ascunse pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată! 🛑 Hai să-ți arăt raioanele pe care trebuie să le eviți atunci când mergi la cumpărături. 🍬 Alimentele astea te fac să îmbătrânești mai rapid: 🛒 Alimentele pe care le pui în coș te îmbolnăvesc fără să știi. 🤔 Cu ce poți înlocui aceste alimente nesănătoase?#alexvalah #alimente #ulei #fitness #gym 🏋️‍♂️ 5 lecții esențiale pe care mi-aș fi dorit să le știu înainte să încep să fac sport. 🥪 Nu mai mânca sendvișuri pe la birou sau în mașină! 📉 -8KG în 11 săptămâni. 🌊 Uite ce se va întâmpla dacă renunți la sare timp de o săptămână: 🌱 Tu cum te simți după ce mănânci? “Nu mergi la nicio petrecere dacă ești la dietă, că te îngrași” Scrie „REȚETĂ” în comentarii și îți ofer 100% GRATUIT 10 de rețete 🍔 Dacă mănânci mai puțin și te miști mai mult, vei slăbi. 🍑 Vrei să ai un fund bombat și rotund? 📅 Anul 2025 este chiar după colț Îți vine să mănânci Non Stop? 🍫 5 dulciuri de la Lidl care au sub 200 de calorii. 👶🏻 Nu își poate salva copilul din cauza condiției fizice…Ce părere ai despre asta? 🍏 Vrei să scapi de burtă și de șolduri? 🏆 Cine face primul 10 Burpees câștigă un abonament la @downtownfitness.ro 😂 Ai zis că mergi și tu la sală și vezi asta… Te deranjează grăsimea de pe șolduri? Antrenor vs Începător… 😂#alexvalah #incepator #gym #motivation