⏰ 3 exerciții dacă ai doar 10 minute la dispoziție și vrei să slăbești.
🏋️ Când intri în sala de fitness, nu doar că te pregătești să-ți lucrezi mușchii
📏 Cântarul te păcălește.
🍽️ Dacă nu știi ce să pui în farfurie pentru o sâmbătă de neuitat...
fa aceste exercitii!
✨ Cum faci exercițiile corect?#alexvalah #goviral #exercitii #antrenament
🥚 Oul este unul dintre cele mai complete și complexe alimente de pe Pământ.
🍑 Poți scăpa de celulită în 3 luni de zile făcând aceste exerciții acasă
🍌 Uite de ce o banană pe zi ține doctorul departe.
Cum te recuperezi după un antrenament?
💪 Dacă tragi de fiare, rămâi mic...
❌ Cele mai proaste și cele mai bune 3 exerciții pentru fesieri.
🔥 Ai febră musculară, de abia mergi?
🍞 Carbohidrații îți pot face bine sau rău, depinde ce alegi.
🎤 Cristina a început călătoria ei de transformare acum trei luni
🛁 Nu vei mai răci niciodată dacă vei face un singur lucru zilnic!
🥛 Dacă intri la dietă și nu vrei să renunți la lactate, uite ce ar trebui să-ți cumperi.
🍬 Alimentele astea te fac să îmbătrânești mai rapid:
Vrei tonus muscular?
🍞 Pâinea nu te îngrașă.
🏖️ Rutina de Dimineață Anti-Stres…#alexvalah #antistress #dimineata
💪 Te-ai săturat să mergi la sală și să nu se vadă nimic?
😅 Așteptări atunci când mergi la sală vs realitatea…#alexvalah #meme #gym #goviral
🥛 Doar de 10 alimente am nevoie să dau burta jos...
💤 Vei muri mai rapid dacă nu schimbi asta.
🍞 Top 5 cele mai nocive alimente ascunse pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată!
🛑 Hai să-ți arăt raioanele pe care trebuie să le eviți atunci când mergi la cumpărături.
🍬 Alimentele astea te fac să îmbătrânești mai rapid:
🛒 Alimentele pe care le pui în coș te îmbolnăvesc fără să știi.
🤔 Cu ce poți înlocui aceste alimente nesănătoase?#alexvalah #alimente #ulei #fitness #gym
🏋️♂️ 5 lecții esențiale pe care mi-aș fi dorit să le știu înainte să încep să fac sport.
🥪 Nu mai mânca sendvișuri pe la birou sau în mașină!
📉 -8KG în 11 săptămâni.
🌊 Uite ce se va întâmpla dacă renunți la sare timp de o săptămână:
🌱 Tu cum te simți după ce mănânci?
“Nu mergi la nicio petrecere dacă ești la dietă, că te îngrași”
Scrie „REȚETĂ” în comentarii și îți ofer 100% GRATUIT 10 de rețete
🍔 Dacă mănânci mai puțin și te miști mai mult, vei slăbi.
🍑 Vrei să ai un fund bombat și rotund?
📅 Anul 2025 este chiar după colț
Îți vine să mănânci Non Stop?
🍫 5 dulciuri de la Lidl care au sub 200 de calorii.
👶🏻 Nu își poate salva copilul din cauza condiției fizice…Ce părere ai despre asta?
🍏 Vrei să scapi de burtă și de șolduri?
🏆 Cine face primul 10 Burpees câștigă un abonament la @downtownfitness.ro
😂 Ai zis că mergi și tu la sală și vezi asta…
Te deranjează grăsimea de pe șolduri?
Antrenor vs Începător… 😂#alexvalah #incepator #gym #motivation
X
About
Salut eu sunt Alex Valah - Online Fitness Coach
Te pot ajuta sa slăbești in 6-15kg în 3 luni, cu efort moderat, fără dietă și fară înfometare. Așa vei scapă de grăsimea de burta, coapse și brate, iar eu ma voi asigura ca nu te vei mai îngrășa la loc.
Tags