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Die große 10.000-Schritte-Lüge und was du wirklich brauchst | Podcast Folge 45

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Diese 5 Übungen machen deinen Rücken 10 Jahre jünger

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Entlaste dein Handgelenk im Büro-Alltag (4 Übungen)

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Die 3 größten Irrtümer bei Schmerzen (wissen die wenigsten)

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Was uns nachts um 3 klar wurde - Roland und Petra sprechen Klartext | Podcast Folge 44

10:00

Probleme beim Schuhe Anziehen 3 Übungen die sofort helfen einfach

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Ischias-Schmerz endlich lösen – Nur 4 einfache Übungen

05:02

Waden-Krampf beim Schlafen? So schütz du dich davor

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Wie Roland & Petra wirklich übers Älterwerden denken | Podcast Folge 43

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Einfache Übungen gegen Schmerzen (Mini Routine)

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Schmerzen in der Leiste? Tu DAS sofort!

05:21

Schleimbeutelentzündung (3 Tipps für weniger Schmerzen)

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Erschreckende Fakten: So viele Operationen wären überflüssig | Podcast Folge 42

13:45

Wie weit kannst du den Kopf drehen? (3 Nacken-Übungen)

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Kieferschmerzen lösen – ohne Schiene! (3 leichte Übungen)

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Schmerzen beim Wetter-Wechsel? Diese 3 Tipps helfen sofort!

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Schockmoment: Petras Unfall & wie es Ihr jetzt geht | Podcast Folge 41

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Mühelos gerade Haltung – Fühl dich 10 Jahre jünger! (Übung)

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Rückenschmerz: Das EINE Video, das Du brauchst!

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Richtig entspannt morgens aufwachen – 15 Min Abend-Routine

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4 EINFACHE Tipps gegen Nackenschmerzen (erstaunlich)

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Diese Geschichten gehen unter die Haut - unsere emotionalsten Erlebnisse | Podcast Folge 40

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Steife Hand-Gelenke? Mach DIESE Übungen

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Mit mehr Energie in den Tag (8 Gesundheits-Übungen)

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Schlaf optimieren! Diese 5 Tipps helfen dir dabei

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Unzensiert: Wie Roland und Petras Kindheit wirklich war | Podcast Folge 39

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Mach diese Übung direkt vor dem einschlafen

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Annette hatte jahrelang Schmerzen! bis sie DAS ausprobiert hat

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Keine Schmerzen mehr beim Fahrradfahren: 3 Übungen

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Willst du ein glücklicheres Leben? – 3 geniale Tipps!

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Was wir NICHT behandeln und wo unsere Therapie an ihre Grenzen stößt | Podcast Folge 38

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Voller Energie in den Tag: Mach direkt morgens diese Übung!

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Knie schmerzen beim Gehen? Mit 3 Übungen wieder frei bewegen

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Noch lange leben - ohne krank zu werden: 4 geniale Tipps

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Lange gut leben - Die Wahrheit hinter unserem Bestseller | Podcast Folge 37

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Wieder 10 Jahre jünger fühlen: "Die Großen 3"-Übungen

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Migräne: Diese 2 Übungen können SOFORT helfen!

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Halte dein Herz gesund! – 4 genial einfache Tricks

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Lebenssinn statt Leerlauf - Wie Roland und Petra auf die Rente blicken | Podcast Folge 36

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Warnzeichen: Befreie deine Hüfte! (4 leichte Übungen)

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Steif vom langem Sitzen? – Diese Übungen helfen sofort

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Diese 5 Fehler verhindern, dass du trotz Training abnimmst

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Wasserfasten: 4 Tage ohne Essen - So ging es Roland wirklich | Podcast Folge 35

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Beweglicher Rücken wie vor 10 Jahren – 4 Bandscheiben-Übung

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Deine Füße: Der unterschätzte Schlüssel zu Schmerzfreiheit

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Ischias-Schmerz lösen – mit 4 einfachen Übungen

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5 Fehler im Sommer – zerstören deine Gesundheit

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Mythen, Kritik & Missverständnisse - Roland und Petra klären auf | Podcast Folge 34

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Du kannst deine Augen entspannen: Spezielle Augen-Übungen

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Teste deine Beweglichkeit: Geht deine Ferse an den Po?

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Darum gehen deine Rücken-Schmerzen NIE weg: 4 häufige Fehler

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Stoffwechsel auf Turbo: Was dein Körper wirklich braucht, um in Fahrt zu kommen | Podcast Folge 35

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Diese Fuß-Übungen sollte jeder machen – Füße verjüngen!

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10 min Dehn-Routine für den ganzen Körper (Mach das täglich)

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Brüchige Knochen: 4 Tipps gegen Osteoporose

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Nach dem Unfall: Wie es Roland heute wirklich geht | Podcast Folge 34

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Dein Gesicht entspannen - 3 effektive Übungen zum besser fühlen

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Schmerzen in der Hand? 2 Übungen gegen Karpaltunnel-Syndrom

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Kopfschmerz in 5 Minuten lösen? – Einfache Übung

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Kalender-Chaos bei Petra & Roland - So sieht unser Sommer wirklich aus | Podcast Folge 33