Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Martes series cortas, Jueves series largas…🏃
¿Por qué? 🤔
La semana próxima comienza una nueva formación que no puedes perderte por nada si tienes como objetivo mejorar 💪
En ella aprenderás qué tipos de series existen, qué mejoras con cada tipo de serie, cuál utilizar y cuándo, cómo progresar,...
👉 ¿Quieres aprender a sacarle el máximo partido a tus entrenamientos?
Del día X al día X realizaremos esta nueva formación 🗓️ que es Gratuita y Online 🧑💻
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📚 🗣️¿Sabías que hasta el 70% de los corredores 🏃♂️ se lesionan al menos una vez al año?
Y no sólo eso! Los estudios también nos muestran que a lo largo de la vida de un corredor, el 40% deja de correr por la frustración que causan tantas lesiones.😮
✅Correr bien con una técnica de carrera no lesiona 🏃♀️
✅Saber ajustar tus cargas de entrenamiento correctamente no lesiona
✅Entrenar la fuerza no lesiona 🏋️♀️
❌Si corres mal, si no haces fuerza y si no sabes entrenar… así es cómo correr lesiona 🤕.
¡No te pierdas nuestra nueva formación gratuita y online sobre Prevención de Lesiones en Corredores! 🏃♀️🏃♂️🩺
📅 Fechas: Del Lunes 14 al Domingo 20 de Octubre.
📝 Inscripción: www.victorvalldecabres.com/formacion-lesiones-yt/
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👨🏫FORMACIÓN GRATUITA 🏃𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗲ñ𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮
❓ ¿Entrenas la fuerza durante todo el año igual?
❓ ¿Sabes cómo progresar en los ejercicios?
❓ ¿Sabes cuántas repeticiones realizar, a qué velocidad y cuánto descansar?
Al igual que tus entrenamientos de correr necesitan variedad 🏃♂️, tus entrenamientos de fuerza también 💪.
Cada músculo necesita estímulos diferentes durante el año para seguir mejorando 📈.
En este curso aprenderás todo esto 🎓.
Si no quieres perdértelo... ➡️ Los próximos días 12, 13, 14 y 15 de septiembre vamos a organizar una formación GRATUITA sobre esto.
Apúntate rápidamente aquí: www.victorvalldecabres.com/formacion-fuerza-yt/
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Buenas Corredores!!
Me gustaría hacer unos vídeos de preguntas y respuestas ;)
Así que vamos a ello! ¿Qué dudas tienes sobre entrenamiento y nutrición en running o trail?
Déjamelas en comentarios de este post y te contexto en un próximo vídeo ;)
Saludos!!
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La semana próxima comienza una nueva formación que no puedes perderte por nada si tienes como objetivo mejorar 💪
En ella aprenderás qué tipos de series existen, qué mejoras con cada tipo de serie, cuál utilizar y cuándo, cómo progresar,...
👉 ¿Quieres aprender a sacarle el máximo partido a tus entrenamientos?
Del día 22 al día 26 realizaremos esta nueva formación 🗓️ que es Gratuita y Online 🧑💻
Apúntate aquí 👉 www.victorvalldecabres.com/formacion-series-yt/
Te veo dentro 😉
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Si preparas un MARATÓN, seguro que te has preguntado...
¿A qué ritmo debería de correr? 🤔
Por esto, he grabado un vídeo en el que te explico qué tipo de estrategia de ritmos deberías de llevar.
⚡NUEVO vídeo de Youtube ⚡👇🏻
https://youtu.be/lB23TdjC8b4?si=NKSit...
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Muchos corredores se enfocan en aumentar kilómetros, correr más rápido, hacer más series... pero olvidan lo más importante: PREVENIR LESIONES. 🚫
Si te lesionas, no puedes entrenar. Si no entrenas, no mejoras. Y si no mejoras, empeoras. 😔
¡No permitas que las lesiones detengan tu progreso! 🛑
Por eso, lo más importante en tu entrenamiento debería ser la prevención de lesiones. 💪
Si estás listo para aprender cómo hacerlo, no te pierdas nuestra nueva formación gratuita y online sobre Prevención de Lesiones en Corredores.
➡¿Cuándo? Del Lunes 24 al Domingo 30 de Junio!
Para inscribirte, simplemente ingresa aquí: www.victorvalldecabres.com/formacion-lesiones-yt/
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NUEVO VÍDEO DE YOUTUBE ⚡
La Nutrición tanto el día de la carrera, como los días previos, es muy importante si quieres rendir bien corriendo.
Pero... ¿Lo realizas correctamente?
En el vídeo que he grabado hoy, analizo esta temática.
Los 6 errores nutricionales pre-carrera.
Te dejo aquí el video completo para que no los cometas 👇🏻
https://youtu.be/WvoKXSKn1r8?si=ug7zr...
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Hoy quiero hablarte sobre la fascitis plantar.
¿Hay zapatillas mejores para esta lesión? 🤔
Te lo cuento en mi nuevo vídeo 👇🏻
https://youtu.be/GDDEPndEl-w?si=fyFIJ...
No te lo pierdas 😉
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En este canal encontrarás videos sobre entrenamiento, nutrición, fuerza y prevención de lesiones en corredores de montaña y asfalto.
Soy, Víctor Valldecabres, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador especialista en corredores.
Si quieres aprender y que hagamos kilómetros juntos... ¡Subscríbete!