Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Venerdì 14 Marzo ore 17.30 circa ora italiana.
Tabata Training - Brucia Grassi
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1 Marzo inizia la CHALLENGE gratuita per le donne in menopausa.
Se vuoi partecipare lasciami un commento sotto scritto " CHALLENGE "
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Allenamento brucia grassi e rimodellamento del corpo!
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58 anni Super in forma! Barbara una bionda in fortissima!
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Dimagrire in menopausa non è difficile semplicemente bisogna cambiare lo stile di vita.
Alimentazione + Alenammento
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Stai tentando di dimagrire ma non riesci più come una volta?
Se sei in menopausa avrai notato quanto è difficile a perdere anche 1 kg invece a prenderli si fa in fretta.
Una settimana di dieta e in weekend mangiando leggermente di più sembra ritornare sempre da capo.
Questa è Anna, una mia cliente che ha iniziato ad allenarsi per la prima volta nella vita un anno fa a 55 anni per dimagrire e solo un mese dopo il dimagrimento è passato nel secondo piano.
Anna ha scoperto altri benefici da quando si allena come, niente più mal di schiena, non è più stanca come prima, si sente molto energica, molto più forte, è cambiata fisicamente e riceve un sacco di complimenti.
Ha acquisito molta più sicurezza in sé stessa ha cambiato postura, sta più attenta a mangiare...
Insomma per Anna lo sport è diventato il suo stile di vita.
Infatti lo sport non deve far parte della tua vita per farti dimagrire e basta, lo sport è un stile di vita per sentirti meglio per sempre e non per uno o due mesi.
Tu cosa ne pensi?
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In menopausa aumenta la ritenzione e l'allenamento senza seguire esercizi di mobilità per essere più flessibile e meno rigida la ritenzione difficilmente se ne va.
Sul mio profilo instagram trovi dei video con esercizi da seguire ogni giorno per mobilità articolare.
www.instagram.com/alexafitpower?igsh=czY0aTg4cW9pN…
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Su instagram oggi siamo al GIORNO 3 della CHALLENGE.
Abbiamo cominciato con 1' - 1 esercizio GIORNO 1
Il GIORNO 2 si ripete l'esercizio del Giorno 1 da 1 minuto + il secondo esercizio da 1 minuto per un totale di 2'
Oggi il Giorno 3 quindi 3 esercizi e 3 minuti.
E così via fino al Giorno 30 .
Ogni giorno aumenta e quamdo arriveremo al minuto 10 inizieremo a introdurre anche esercizi per mobilità caviglie, ginocchia, anche, auto massaggio drenante etc..
Se vuoi iniziare anche tu questa CHALLENGE scrivilo nei commenti e ti indicherò da dove cominciare.
www.instagram.com/alexafitpower?igsh=czY0aTg4cW9pN…
Qui sopra ☝️ è il link trovi il mio profilo instagram e segui le storie.
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La trasformazione di Patrizia a 55 anni !
Patrizia si allenava da sempre in palestra seguendo le classiche lezioni, andava anche a correre ma il suo fisico rimaneva sempre uguale.
Durante la pandemia con le palestre chiuse ha cominciato a seguire le mie lezioni da casa e la trasformazione è visibile.
Se hai 50 anni o più come Patrizia che ha compiuto da pochi mesi 56 e ti alleni senza successo la colpa non è tua.
Non è tuo fisico che non cambia, è l'allenamento che stai seguendo da anni forse non è quello giusto per te.
Lasciami un commento se hai domande o vuoi sapere di più.
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Su instagram nelle storie abbiamo iniziato la CHALLENGE 30.
30 giorni di allenamento gratuito insieme.
Come funziona: Giorno 1 - 1 esercizio da 1 minuto.
Giorno 2 - 2 minuti di lavoro / Si ripete il primo esercizio del giorno 1 X 1 minuto + 1 minuto l'esercizio 2
Etc... ogni giorno si aggiunge un minuto finché all'ultimo giorno avremo 30' di allenamento.
Cercami su instagram e comincia la CHALLENGE
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Se sei in menopausa e vuoi anche tu rimetterti in forma, eliminare il grasso addominale e tonificare i muscoli per aumentare il metabolismo, seguimi e per iniziare un percorso personalizzato: alimentazione e allenamento scrivimi.
CHALLENGE GRATUITA ISCRIVITI CLICCANDO SUL LINK SOTTO, TELEGRAM
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