06:46

5' miniworkout - TOTAL BODY al TRX

05:06

I MIGLIORI ESERCIZI per iTRICIPITI

04:47

Come stabilizzare LE SPALLE

05:19

CORE STABILITY

07:22

Come gestire il MAL DI SCHIENA

06:10

Come risolvere l'INFORTUNIO all'ANCA

04:32

4 ESERCIZI per allungare LA SCHIENA

05:54

Come costruire un CIRCUITO CARDIO

20:27

MTB workout 3

05:13

Come Frenare e ripartire nello sport

17:55

MTB workout 2

11:14

MTB workout 1

02:51

VARIANTI dello SQUAT

06:37

5' miniworkout' - STRETCHING COMPLETO

07:27

Puntata 12 - LE CAUSE DI UN INFORTUNIO

06:19

Tutorial macchine cardio technogym

02:28

CIRCUITO GAMBE al parco

02:50

3 varianti di MOUNTAIN CLIMBER

05:08

FLOW DI MOVIMENTI esercizi combinati di forza

04:50

ELASTICI e MANUBRI per la spalla

03:47

ESERCIZI PER LA CORSA

07:09

5' miniworkout - TOTAL BODY CARDIO con pesi o a corpo libero

10:22

3 soluzioni per il tuo mal di schiena

08:30

Puntata 11-Recuperare dagli infortuni

08:19

il SEGRETO per il RECUPERO della CAVIGLIA

07:30

5' miniworkout- ADDOMINALI

04:12

5 esercizi per MIGLIORARE L'EQUILIBRIO

04:36

i 3 ERRORI che possono PROVOCARE INFORTUNI sulle gambe

07:24

5' miniworkout CARDIO A CORPO LIBERO

05:11

I 3 test FISICI per la longevità

06:43

Puntata 11- COME INIZIARE A CORRERE

21:19

TECNICA DI CORSA per professionisti

01:35

1000 iscritti! grazie

05:29

Quanto COSTA allenarsi? €€€€

07:10

MOBILITÀ ARTICOLARE per ANCHE, TRONCO e SPALLE.

09:11

5' miniworkout- SPALLE E DORSO

07:47

Puntata 10-LA SCHEDA DI ALLENAMENTO

05:12

il SEGRETO per risolvere il DOLORE ALLA SPALLA

07:28

i 10 MIGLIORI ESERCIZI per i glutei

07:16

5' miniworkout -MOBILITÀ ARTICOLARE ANCHE. E SCHIENA

07:59

Puntata 9- ipertrofia muscolare

06:50

5' miniworkout -GAMBE

05:52

5' miniworkout- PARTE ALTA

03:31

Idea per chi NON HA TEMPO di allenarsi

09:20

Puntata 8-che tipo di palestra scegliere?

08:21

COME MIGLIORARE IL SALTO

06:55

PIEGAMENTI per i pettorali e ERRORI comuni

07:47

Esercizi di base per il RECUPERO DEL TENDINE d'achille

08:15

Puntata 7-Cardio si-cardio no?

05:34

Come si diventa PERSONAL TRAINER?

09:05

TOTAL BODY A CORPO LIBERO

06:39

Puntata 6-Come organizzare sport e palestra

08:25

la GINNASTICA del PIEDE

05:23

Forza GAMBE su BOSU

07:54

esercizi di MOBILITÀ per le SPALLE

05:33

Puntata 5-Come organizzare la settimana tipo se vuoi i risultati

04:13

trx petto e dorso

07:00

GOBBA DI BISONTE gli esercizi per risolvere il problema

08:29

Puntata 4-Allenarsi post vacanze

06:36

Esercizi con ELASTIC BANDS