Cours de gym douce pour adultes et seniors. A faire à son rythme, depuis chez soi.
Mes cours sont accessibles à tous (c'est de la gym douce), et sont parfaitement adaptés aux adultes et aux seniors de tous âges.
Plus de 150 cours sont déjà disponibles 24h/24, et j'en ajoute toute les semaines (en vous abonnant, vous pourrez même les suivre en direct).
On commence par l'échauffement , puis je vous invite à travailler une région plus spécifique du corps, avant de conclure par quelques minutes de relaxation et de détente.
La plupart des exercices se font debout, dans un espace de +/- 2 x 2 mètres. Nous travaillons également sur chaise et au sol.
Prévoyez pour suivre les cours: 2 petites bouteilles d'eau d'un demi litre, ou des altères de +/- 1kg, un tapis de gym et une chaise.
J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi en suivant les sessions. La gym est ma passion depuis plus de 30 ans ;-)
A bientôt,
Cathy