14:51

Alaselkä ja lantio jumissa? Avaa faskiaketjusi!

09:11

Polvissa ongelmia? Korjaa polven asento näillä!

15:29

Takareiden kipu ja jumi kuntoon!

12:04

Jalat jumissa? Näin saat ne rennoiksi!

10:57

Parhaat venytykset iskiakseen ja alaselkävaivoihin

10:52

Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!

09:25

Lonkan jumit auki tällä treenillä!

11:13

Lättäjalka: näin korjaat sen! (ylipronaatio)

15:23

Vältä olkapäävammat! Frisbeegolfaajan treeni

08:43

SI-nivel! Näin avaat sen!

07:36

Kärsitkö niskakivuista? Nämä kaksi harjoitetta kannattaa ottaa käyttöön!

10:53

Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!

05:58

Tämä lihas voi kipeyttää olkapään ja jumittaa lavat! Näin avaat sen!

07:22

Vahvat ja liikkuvat takareidet näillä kahdella liikkeellä!

10:09

Top 5 kuntosaliliikettä juoksijoille

08:32

Paras liike kuntosalilla niska-hartiaseudulle ja yläselälle! Näin teet oikein.

12:00

Tutkitusti parhaat treeniliikkeet pakaran eri osille! (salilla ja kotona)

13:04

Alaselkä jumissa? Tee tätä treeniä!

04:36

Alaselän ongelmia autossa? Toimi näin!

11:28

Tämä lihas kipeyttää alaselän, lonkan alueen sekä polven! Näin treenaat.

08:00

Tällä tehokkaalla liikkeellä venyttelet hartioita, olkapäätä sekä rankaa!

09:57

Alaselän ja lantion jumit auki tällä tehokkaalla harjoitteella

10:13

Teippauksesta apua alaselkäkipuihin.

15:51

Niska-hartiajumi ja eteentyöntynyt pää: vahvista näitä lihaksia!

20:19

Piriformis, pakaran kireys, iskias: näin hoidat kuntoon!

08:22

Tämä lihas kipeyttää alaselän, polven ja nivusen. Treenaa näin!

07:13

Päänsärkyä ja niskan jumeja? Avaa tämä lihas!

04:52

Tenniskyynärpään jumit auki tällä!

08:13

Avaa itseltäsi ryhti ja kireät rintalihakset tällä syväkäsittelyllä!

08:15

Heikko keskivartalo, alaselkä jumissa? Näin korjaat!

07:29

Tällä liikkeellä olkapäät ja kiertäjäkalvosin vahvaksi ja liikkuvaksi!

09:33

Tässäkö selkäongelmien syy? Näin testaat & korjaat

08:13

Tässäkö selkäongelmien syy? Selvitä näillä kotitesteillä

09:34

Tässäkö selkäongelmien syy? Testaa kotona!

11:13

Helpota polvikipua tällä! (polven etuosa)

09:39

Alaselän ongelmia, tee tätä harjoitusta!

09:31

Näillä 3 harjoitteella nilkka kuntoon!

08:01

Avaa itseltäsi niskan ja hartian kireydet kotona tällä syväkäsittelyllä!

09:09

Tämä lihas jumittaa niskan ja puuduttaa kädet! Näin venyttelet

11:40

Nilkka kuntoon tällä harjoitteella!

09:41

Tämä osa pakarasta jumittaa lonkan ja alaselän. Näin se avataan!

08:09

Näin avaat penikat/säären etuosan jumit

11:37

Väärä tapa hengittää niska- ja hartiakipujen taustalla? Testaa!

19:55

Ohjeistettu 20min jännitys-rentoutusharjoitus musiikilla (EI keskeyttäviä mainoksia)

15:21

Plantaarifaskiitti johtuu tästä! Näin teippaat

13:00

Tämän lihaksen heikkous kipeyttää olkapään sekä niskan! Näin vahvistat.

08:41

Rintarangan ja rintakehän avaus ja venyttely

19:16

Tämän takia et pääse syväkyykkyyn. Korjaa se näin!

11:10

Selkä ja niska vetreäksi työtauolla vain 3 minuutissa!

09:16

Top 3 kotona tehtävää harjoitusta reidelle! Fyssarit suosittelee👍

08:42

Katso tämä ennenkuin venyttelet olkapäitä! Opi oikea tekniikka!

11:12

Tehokas venytys nivusille, sisäreisille ja lähentäjille

10:35

Tämä lihas jumittaa alaselän, lavat ja olkapäät! Näin venyttelet sitä.

09:59

Tällä yhdellä liikkeellä venyttelet niskan ja yläselän jumeja tehokkaasti!

17:57

Selvitä niska- ja hartiajumien syyt kotona.

08:02

Tämä mysteerilihas jumittaa hartioita! Näin löydät ja vapautat sen.

09:51

Näin löydät ja vapautat olkapään kipupisteet!

16:12

Alaselkä jäykkä? Näin venytät kuuluisaa QL-lihasta.

11:01

2.5k erikoisjakso. Tätä ei katso kukaan!

16:13

Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.