06:25

Guida Completa ai Movimenti del Bacino: 7 Esercizi per una Schiena Sana

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Tonifica e Mobilizza Tutto il Corpo in Pochi Minuti: Esercizi Semplici ed Efficaci!

04:27

Migliora la Mobilità del Bacino: 3 Esercizi Chiave per una Schiena Sana

02:11

Si ricomincia! 😃🚴😃

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Movimenti del Bacino: il Segreto per Prevenire il Mal di Schiena!

02:00

Preparativi per la nuova sede delle lezioni on line 😍😍😍

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Yoga: Tre Versioni del Saluto al Sole per Ogni Dosha | Pratica Guidata

09:59

POSTURA: Testa e Collo in Avanti? Ecco Cosa Fare!

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Seduto ma in Forma: Esercizi per un Bacino Agile e una Schiena Forte

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Seduto Tutto il Giorno? Ecco Come Salvare la Tua Schiena!

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Rilassa la Tua Lombare: Esercizi Facili e Veloci

14:11

Addominali per la Schiena: 5 Esercizi Facili e Sicuri

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3 Esercizi + BONUS Finale per Migliorare l'Estensione della Colonna!

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Sollievo CERVICALE in 10 MINUTI: Esercizi Dolci ed Efficaci

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ESERCIZI DI COMPENSO: ALLENAMENTI MIRATI per una Schiena Forte e Flessibile

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Come Sollevare Pesi Senza Danneggiare la Schiena: Consigli Pratici

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Stop all'Ernia: La Guida Completa ai Movimenti Corretti

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Esercizi di STRETCHING per migliorare la POSTURA

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Stanco di Stare in Piedi? Esercizi Rigeneranti per una Pausa Attiva

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Scopri com'è la Tua Postura con il Test del Bastone

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Come Sedersi Correttamente Per La Salute Della Tua Schiena

09:55

Postura Perfetta con i Movimenti del Bacino

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Esercizi da Fare a Casa per Mantenere una Schiena Flessibile

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Come ALLUNGARE il tuo ILEO PSOAS: una PRATICA breve, semplice e guidata

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STRETCHING ILEO PSOAS: Benefici per Schiena e Anche

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CERVICALE: Esercizi Dolci e Innovativi

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Addominali in Contro Resistenza Facili ed Efficaci

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Postura Perfetta: L'Arte della Stabilizzazione Addominale

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Mal di Schiena: Il Trucco per una Torsione Senza Dolore

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DOLORE AL COLLO? Scopri il Segreto dell'Integrazione Funzionale!

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Ginnastica per la Schiena Comodamente Seduti

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Elimina il mal di Schiena e tonifica gli addominali

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Come alzarsi da letto correttamente: Scopri la Spirale del Risveglio

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Esercizio dell'orologio il segreto per una schiena sana e flessibile

08:34

Riscopri il tuo corpo esplora i contatti con il pavimento e migliora la tua percezione corporea

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La corretta attitudine: il segreto che può rivoluzionare la tua pratica

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Amplifica il tuo allenamento con il Discosit: Benessere totale per la schiena!

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Ginocchia al Petto: Una Sequenza Breve, Facile ed Efficace per una Schiena Sana

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Posizione della Pinza: scopri perché l'esecuzione scorretta può essere dannosa oltre che inutile

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Espandi i confini della tua pratica con una variante della Posizione del Gatto

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La posizione del gatto per prevenire e ridurre il dolore alla schiena

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L'efficacia sorprendente della ginnastica posturale: la costanza non è tutto!

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L'esercizio dell'orologio: il segreto per una schiena sana e flessibile

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La verità nascosta del mal di schiena: Fattori di rischio e lombalgia idiopatica

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Scopri la Forza Nascosta del Core

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Finalmente si inizia a preparare la terra per la semina 🌞🌱😃

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Cambia prospettiva: scopri la Posizione a Testa in giù

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Rigenera la tua Colonna Vertebrale con la Posizione della Sfinge

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Libera il tuo Psoas: La Soluzione per il Mal di Schiena!

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Mantra e respirazione

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L'esercizio del gatto: una pratica semplice ma non banale per la salute della tua schiena

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Esercizi di Tonificazione con la Soft Ball: Porta la tua Postura al Livello Successivo

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Movimento e Immaginazione: Un'Esperienza Fitness Unica e Coinvolgente

54:03

Risveglia corpo e mente: lezione dolce per riscoprire il movimento

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Tonificazione Dolce sulla Sedia: Esercizi per Proteggere le Articolazioni e Rafforzare il Corpo

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Tanti auguri di Buone Feste ✨

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Episodio 2_Respirazione toracica e completa

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Educazione respiratoria

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La scuola della schiena

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Il Segreto del Respiro: Frequenza Respiratoria e Respirazione Diaframmatica