Channel Avatar

Alena Ostanina @UCi6m3U9_3eD9r-rBPfQ8Zjg@youtube.com

13K subscribers - no pronouns :c

Привет! Я Алена, Тренер, Специалист по здоровой гибкости и о

Videos Shorts Posts
Recently Uploaded Popular Oldest
00:49
Челлендж Спасатели Малибу
16:09
Лучшие упражнения для тазового дна и подтянутого живота
26:18
Упражнения для осанки - Как исправить сутулость
27:35
БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Тренировка домашняя от напряжения и боли в спине и пояснице
17:43
Как убрать отеки в домашних условиях за 15 минут
28:50
Как убрать живот в домашних условиях
11:48
Запись 1.09.24ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
14:58
Запись 31.08.24 ЗАРЯДКА АКТИВНАЯ С ИНЕРЦИЕЙ
12:18
Запись 30.08.24 МЯГКАЯ ЗАРЯДКА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ
32:44
Запись 27.08.24 СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ, ЯГОДИЦ + АКТИВАЦИЯ МЫШЦ ЖИВОТА
11:15
Запись 28.08.24 ГИБКАЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
13:32
ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСОТЫ ПРЕССА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ Запись 29.08.24
12:47
Запись 26.08.24 БОДРАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ №1
14:00
Запись 28.08.24 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ПРЯМО В КРОВАТИ
02:02
Утренняя зарядка 2 минуты | Комплекс упражнений на все тело в домашних условиях. Фитнес дома
12:45
РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА-РАСТЯЖКА.
39:31
прямой эфир. Активная растяжка на продольный шпагат.
27:05
Общая Растяжка не вставая с кровати.
26:25
Растяжка дома на поперечный шпагат. Растяжка в карантин
06:20
Растяжка на все тело. Растяжка спины. Комплекс на все тело.
35:32
Растяжка на продольный шпагат.Карантин. Растяжка дома.
03:56
Разминка для спины
02:47
Упражнение бабочка. Подвижность и укрепление тазобедренных суставов.
07:43
Растяжка на поперечный шпагат
01:58
Укрепляем тазобедренные суставы
01:53
Болит спина? Расслабляющие упражнения для спины.
02:15
Тренируем и растягиваем все тело.
02:03
Сильная, крепкая спина. Укрепляющие и расслабляющие упражнения
02:03
Гибкое тело. Тянем ножки.
02:14
Упражнения для грациозной осанки. Тянемся в удовольствие
14:43
Растяжка задней поверхности ног. Супер эффективные упражнения